Misuli ya tumbo iliyonyooshwa na ngozi huru huleta huzuni nyingi kwa wanawake ambao wamejifungua. Wengi wao hutumia nguvu kubwa kwenye mazoezi ya mwili, lakini tumbo halirudi katika hali ya ujauzito. Kuna sababu nyingi za hii, na sio zote zinahusishwa na misuli dhaifu.
Ni muhimu
- - msalaba;
- - brashi ngumu ya massage;
- - mafuta ambayo huimarisha ngozi na kuongeza unyumbufu wake;
- - kitanda cha mazoezi;
- - mashauriano ya cosmetologist.
Maagizo
Hatua ya 1
Usianze kutumia abs yako mara tu baada ya kuzaa. Hii inaweza kusababisha misuli ya tumbo ya tumbo kutawanyika, na utapata diastasis ya hali ya juu au henia ya misuli. Itawezekana kuiondoa katika siku zijazo tu kwa upasuaji. Mpaka misuli itakapokuwa na nguvu kama inavyofuata, inatosha kufanya massage nyepesi na kusonga zaidi. Hii ni ya kutosha kupiga misuli.
Hatua ya 2
Fanya kuvuta miguu kwenye bar. Mshawishi mume wako kufanya baa ya usawa katika mlango wowote. Vuta magoti yako yameinama kwa kasi ndogo. Jaribu kuwainua juu iwezekanavyo. Hatua kwa hatua, utaweza kuvuta miguu yako hadi kifua chako. Baada ya hapo, unaweza kusumbua mazoezi kwa kunyoosha miguu iliyoinuliwa. Athari nzuri ni kuinua miguu iliyonyooka, lakini kwa wakati unaweza kufanya zoezi hili, abs yako tayari itaonekana kuwa nzuri. Baada ya yote, kuinua miguu yako, unafanya kazi sehemu dhaifu ya tumbo - vyombo vya habari vya chini. Zoezi hili pia litakuruhusu kuchukua mzigo kwenye mgongo wako. Sio siri kuwa mama wengi wachanga hupata maumivu makali ya mgongo baada ya ujauzito na kuzaa.
Hatua ya 3
Usisahau kufanya kazi kwenye misuli yako ya nyuma, haijalishi inaweza kuwa ya kushangaza. Mgongo dhaifu unaruhusu mgongo wa chini kuinama mbele na tumbo huanza kuchomoka moja kwa moja. Ili kuimarisha misuli yako ya nyuma ya nyuma, lala sakafuni. Nyosha mikono yako mbele. Kaza mwili wako wote na wakati huo huo inua miguu na mikono bila kuinama viwiko na magoti. Mwili unapaswa kuinama juu na mvutano, kama upinde. Katika hatua ya juu, kaa kwa sekunde na polepole punguza mwili wako kwenye mkeka.
Hatua ya 4
Kwa kazi ya kawaida, misuli ya tumbo itarudi kwa kawaida haraka sana. Kwa kweli, kwa asili ya tishu za misuli, uwezo wa kuambukizwa ni wa asili. Ngozi ni jambo lingine kabisa. Ili kurudisha unyoofu na uthabiti wa ngozi ya tumbo, itabidi utumie bidii nyingi. Dawa bora za nyumbani ni masaji na kufunika mwili. Kila siku, asubuhi au kabla ya kulala, paka ngozi yako kwa brashi ngumu. Jitahidi kupata uwekundu wenye nguvu. Damu iliyoingia itarejesha polepole utendaji wa seli za epidermal. Massage na vifuniko vinaweza kufanywa wote katika saluni na nyumbani. Jambo kuu ni kawaida na usahihi wa taratibu.
Hatua ya 5
Ikiwa, licha ya bidii yako, ngozi yako ya tumbo bado iko huru na imenyooshwa, jaribu mesotherapy ukimaliza kunyonyesha. Mesotherapy imejidhihirisha vizuri sana katika kurudisha unyoofu wa ngozi. Daktari wa upasuaji anayefaa atachagua jogoo lenye lishe bora kwa mwili wako, kwa hivyo chagua kliniki kwa uangalifu kwa operesheni hiyo.
