Michezo 2024, Novemba

Mikunjo ya kwapa sio shida tu kwa watu wenye uzito kupita kiasi. Mara nyingi, kutokamilika kama kwa mwili hutengenezwa kwa kuvaa nguo za kubana zilizotengenezwa na synthetics, au kupindika kwa mkao. Ondoa mikunjo isiyopendeza na mazoezi na bidhaa za urembo

Michezo ya kisasa ni anuwai kubwa ya shughuli za michezo, kati ya ambayo kila mtu anaweza kupata mwenyewe ambayo itakuwa ya kupendeza kwake. Wakati huo huo, wakati mwingine huhitaji vifaa vya kawaida sana. Rollerski ni vifaa maalum vya michezo ambavyo vinafanana na skis katika sura, kwani ni ukanda mwembamba uliotengenezwa na plastiki, hata hivyo, ina vifaa vya magurudumu ya roller

Uvumilivu wa nguvu hufafanuliwa kama uwezo wa kudumisha viwango bora vya nguvu kwa muda mrefu. Makini mengi hulipwa kwa ukuzaji wa uvumilivu wa nguvu katika mafunzo ya mabondia, mieleka na wawakilishi wa sanaa ya kijeshi. Ni vyema kuikuza kwa njia za muda

Ili kusukuma nyuma ya juu, kuna seti maalum ya mazoezi. Dakika 10-15 za mazoezi ya kila siku zinatosha kufikia matokeo bora. Wakati huo huo, usisahau kuhusu lishe bora na yenye usawa. Muhimu - dumbbells; - barbells; - benchi

Ili kuongeza misuli ya ndama, utahitaji kuongeza misuli ya mwili wote. Ipasavyo, itakuwa muhimu kufuata lishe maalum na kufanya mazoezi ya mazoezi. Kwa njia, unaweza kufundisha sio tu kwenye mazoezi, lakini pia nyumbani. Kula kufikia matokeo mara nyingi iwezekanavyo, ambayo ni, mara kadhaa kwa siku (hii ni pamoja na kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni)

Skateboarding imekuwa burudani ya kawaida kati ya vijana leo. Watu wengi wanavutiwa na uzuri wa ujanja wa kusisimua unaofanywa na mafundi wenye ujuzi. Nyuma ya upepesi wa nje na urahisi wa kila mmoja wao ni vikao virefu vya mafunzo. Ujanja mwingi wa upandaji theluji unategemea mwongozo au usawa

Maisha ya kiafya hutupa mtazamo mzuri, afya na, kwa kweli, uzuri wa mwili. Michezo hutoa njia anuwai. Kamba ya kuruka ni msaidizi mzuri kufikia lengo linalohitajika. Fanya kamba kuwa rafiki yako wa karibu na hatakuangusha. Itasaidia kuchoma kalori nyingi, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, kutoa cellulite, kukuza uvumilivu, na kupata mkao wa kifalme

Ayrton Senna da Silva ni dereva mzuri wa Mfumo 1, anayejitahidi kila wakati kupata ubora. Kazi yake ilifupishwa wakati wa São Paulo Grand Prix ya 1994. Wakati huo, alikuwa tayari bingwa wa ulimwengu mara tatu na alikuwa akijitahidi kushinda taji la nne

Jina la mwanariadha wa Amerika Bethany Hamilton lilitambuliwa na watu ulimwenguni kote, hata hawapendi michezo ya kitaalam. Bethany alinusurika kuumwa na papa na kurudi kwenye michezo ya kitaalam. Filamu za maandishi na za maandishi zilifanywa juu ya maisha ya msichana asiyevunjika

Wrestling inachukuliwa kuwa moja ya aina ya zamani zaidi ya sanaa ya kijeshi, zaidi ya hayo, hatuna maana ya aina yoyote maalum, lakini kushindana kwa ujumla. Hata katika vyanzo vya zamani vya kihistoria, tunapata uthibitisho wa maneno haya, na haiwezekani kuamua umri halisi wa aina fulani ya kitaifa ya mieleka, isipokuwa sambo au judo

24 Agosti 2012 ilikuwa siku ya kusikitisha zaidi kwa wapenda baiskeli wote, waamuzi na waendesha baiskeli. Siku hii, mkuu wa Kamati ya Kupambana na Doping ya Merika (USADA) alitoa taarifa kwamba mwendesha baiskeli maarufu wa Amerika Lance Armstrong alikuwa ameacha kujaribu kudhibitisha tuhuma zake za utumiaji wa dawa za kulevya

Matumizi ya dawa inayoitwa "Testosterone propionate" inapata umaarufu zaidi na zaidi kati ya wanariadha. Leo ni moja ya steroids inayotafutwa sana katika ujenzi wa mwili. Habari za jumla Testosterone ni homoni inayojulikana ambayo ni muhimu sana kwa wanaume

Watu wengi wanafikiria juu ya jinsi ya kufanya mgongo wako na mikono yako kuwa na nguvu, uimarishe misuli na upe mwili wako sura ya kuvutia. Ikiwa umejiwekea lengo, basi unaweza kujenga misuli kali ya nyuma na mikono nyumbani. Kwa hili unahitaji tu uvumilivu na nguvu

Ni rahisi kujenga misuli na kushinikiza-ups. Walakini, zoezi hili lazima lifanyike kwa usahihi. Kuna mbinu maalum ya mafunzo na mizigo tofauti kwenye vikundi vya misuli. Maagizo Hatua ya 1 Anza kufanya kushinikiza kwa mzigo wa chini kabisa

Wakati wa kufanya kushinikiza kutoka sakafuni, vikundi kadhaa vya misuli vinahusika - deltoids, triceps, pecs na abs. Kwa kuongeza, uvumilivu wa nguvu, wepesi na sifa za nguvu zinaendelea kikamilifu. Kushinikiza kunaweza kufanywa kuwa ngumu zaidi kwa kufanya zoezi hili bila miguu

Kukimbia labda ndio njia rahisi na inayoweza kupatikana kwa urahisi ya kukuza mwili wako. Karibu kila mtu anaweza kwenda kwenye mbio, katika hali yoyote na mahali. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuanza kukimbia, unahitaji kuchagua wakati ambao utakuwa na bure kila siku angalau siku 5 kwa wiki

Kukimbia ni njia bora zaidi ya kupoteza uzito, haikugharimu pesa yoyote, na ni faida sana kwa kudumisha afya yako. Ni wakati wa kukimbia ambapo mtu huanza kupumua kwa bidii, ambayo inamaanisha kuwa mapafu hufundisha na kuanza kufanya kazi kwa nguvu

Squati husaidia sana kudumisha sauti ya misuli kwenye miguu yako na nyuma. Walakini, watu wengi wasio kama uwanja wa michezo hawawezi kukaa hata mara chache. Jambo hapa ni kwamba misuli haiwezi kuhimili mizigo nzito bila maandalizi ya awali

Evgeny Arkadyevich Platov ni skater wa Soviet na Urusi, bingwa mara mbili tu katika historia ya skating skating. Katika historia ya michezo, kuna watu wengi mkali na wa kipekee ambao wametetea na wanaendelea kutetea heshima ya nchi na bendera

Upasuaji wa kuongeza matiti ya kupendeza sio rahisi. Na matokeo baada ya utekelezaji wao hayawezi kutabirika. Kwa hivyo, mara nyingi wanawake hutafuta njia mbadala za kuongeza matiti. Mmoja wao ni msingi wa kufanya mazoezi maalum ya mwili. Je

Kupunguza uzito na muda mdogo wa kibinafsi kwenye lishe na mazoezi kunawezekana. Hii ilithibitishwa na Mmarekani Tim Ferris. Kijana huyo alijulikana kwa kuandika kitabu juu ya wiki ya kazi ya masaa 4 ya mfanyabiashara. Wasichana kwenye programu hii huondoa jozi ya saizi ya nguo bila bidii, katika wiki 8-12 tu, wakifanya mazoezi 3 tu

Kuna hadithi nyingi zinazohusiana na matumizi ya anabolic steroids. Mara nyingi, taarifa zingine zinapingana na zingine, lakini hii haifadhaishi wale wanaoeneza uvumi huu. Ili kuondoa maoni potofu na kurudi kwenye hali halisi, ni muhimu kuanza na kukumbuka kuwa steroids ni dawa ya matibabu

Matako yenye nguvu na yenye sauti hayatatoka kwa mtindo kamwe. Mwili mzuri ni kiburi. Msimu wa pwani uko karibu kona, na unapaswa kufikiria juu ya hali ya takwimu yako. Seti maalum ya mazoezi kwa matako itakusaidia na hii. Zoezi 1 Zoezi hili linaweza kuzingatiwa kuwa lenye busara zaidi

Mnamo Mei 25, 2012, timu ya kitaifa ya Urusi itacheza mechi ya kirafiki na timu ya kitaifa ya Uruguay kwa kujiandaa na hatua ya mwisho ya Euro 2012. Mechi hii itakuwa mechi ya kudhibiti, na kocha wa timu ya kitaifa Dick Advocaat atalazimika kuhakikisha kuwa wanariadha wote walioalikwa kwenye timu wanastahili tiketi ya Mashindano ya Uropa

Anachukuliwa kama mjenzi maarufu zaidi ulimwenguni. Kwa kuongezea, aliweza kutembelea muigizaji huko Hollywood na gavana huko Texas. Kwa kweli, kila kitu ambacho Arnold Schwarzenegger anagusa hugeuka kuwa dhahabu. Wanariadha wengi bado wanafanya mazoezi kulingana na mpango uliotengenezwa na mwanariadha mchanga, na wanaota kwamba wataweza pia kufikia urefu kama huo ambao sanamu yao imeweza kufikia

Bowling ni mchezo wa michezo, kiini chake ni kubisha chini pini zilizowekwa mwishoni mwa njia na mpira kuzinduliwa. Bowling ilipata muonekano wake wa kisasa mwishoni mwa karne ya 19, na mfano wake ulikuwa mchezo wa pini za Bowling. Maagizo Hatua ya 1 Chagua mpira unaokufaa, kwani nafasi zako za kushinda zitategemea hii

Biliadi za Kirusi ndio aina pekee ya mchezo ambapo unaweza kufunga mpira "wako" na "mpira wa mtu mwingine". Ikilinganishwa na aina zingine za biliadi, kuna fursa za ziada kwenye mchezo. Maagizo Hatua ya 1 Chukua kidokezo mikononi mwako, chukua kwa vidole viwili vya mkono wako wa kulia:

Mnamo Januari 26, 2015, Mashindano ya Skating ya Uropa ya Uropa huanza katika mji mzuri zaidi wa Scandinavia - Stockholm. Kila nchi ina haki ya kuwakilisha washiriki watatu katika kategoria zote: single ya wanaume na wanawake, skating jozi na kucheza barafu

Kiuno nyembamba cha nyigu ni ishara ya uke na uzuri wakati wote. Lakini kufanya kiuno kuwa nyembamba lishe moja haitoshi. Inahitajika kufanya mazoezi maalum ya kuchoma mafuta kwenye tumbo na kuimarisha misuli. Maagizo Hatua ya 1 Simama wima, punguza mikono yako, weka miguu yako upana wa bega

Kwa kutarajia baridi kali, kuna matangazo ya ufunguzi wa vijiko vya barafu na uuzaji wa skates. Maduka ya michezo yanashindana kupeana chaguzi bora kwa roho na mkoba. Walakini, kabla ya kuamua juu ya uchaguzi wa skates, unahitaji kupata habari kamili

Mnamo 2012 peke yake, gwaride kadhaa za baiskeli zilifanyika katika mji mkuu wa Urusi. Mkubwa wao, na washiriki zaidi ya 5,000, ulifanyika mnamo Mei 20. Gwaride la baiskeli hufanyika katika mfumo wa Mwaka wa Maendeleo ya Baiskeli, lakini waandaaji wao wanaahidi kuwa hafla kama hizo zitafanyika huko Moscow siku zijazo

Wanariadha wengine, hata kwa ufundi mzuri, hawawezi kupata njia yao ya ushindi kwa njia yoyote. Labda ni suala la saikolojia. Tabia ambazo zinahakikisha ushindi huletwa kutoka utoto. Hizi sio sifa nzuri zaidi kwa maisha - uchokozi, ukatili, uvumilivu

Mnamo Januari 27, 2019, vita iliyokuwa ikisubiriwa kwa muda mrefu ya UFS BELLATOR ilifanyika kati ya "mfalme" Fyodor Emelianenko na mpiganaji mpya ambaye alifanikiwa kwenda UFS kwa mwaka mmoja tu - Rain Bader. Watazamaji wengi wa Runinga, haswa Warusi, walikuwa wakingojea pambano la kushangaza kweli, ambalo Fedor Emelianenko angeshinda kwa mtoano wenye nguvu

Katika skating skating, seti moja tu ya medali ambazo hazijachezwa zilibaki - katika skating moja ya wanawake. Matumaini makubwa yalibandikwa kwa mwanariadha mchanga - Yulia Lipnitskaya. Zimebaki siku chache hadi mwisho wa msimu wa Olimpiki

Mashindano ya Uzinduzi wa Ndege za Ulimwenguni sio njia ya kuchezea watoto wa shule ya msingi. Zaidi ya wanafunzi elfu 37 ulimwenguni kote walishiriki katika raundi zake 634 za kufuzu, na ni washiriki 249 tu waliofaulu uteuzi mgumu. Wawakilishi hawa kutoka nchi 83 na walikusanyika mapema Mei huko Salzburg, Austria kutambua mabingwa katika vikundi vitatu

Pullover ni mazoezi ambayo hukuruhusu kufanya mazoezi ya misuli ya kifua na kurudi vizuri. Inaweza kutekelezwa wote na barbell na kwa dumbbells. Mbinu ya utekelezaji hutoa kuinua projectile kwa mikono iliyonyooka na kuinama kwenye viwiko. Pullover ni mazoezi ya mwili katika ujenzi wa mwili ambayo hukuruhusu kufanya mazoezi ya vikundi viwili vikubwa vya misuli mara moja

Mashindano ya kifahari ya baiskeli ya siku nyingi ulimwenguni, Tour de France, inayofanyika kila mwaka mnamo Julai tangu 1903, ilianzishwa kama mradi wa matangazo kwa gazeti L 'Auto. Iliyumba mimba ya asili na kuendeshwa kama mashindano ya pekee

Mieleka ni mieleka ya maonyesho ambayo ni maarufu haswa Merika. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba watu wengi wanajua vizuri kwamba mshindi wa vita ameamua mapema, kwani wakati wa vita ni ngumu kukubali na ni ngumu kuelewa ni nani anayeshinda nani

Kupata njia za baiskeli jijini, na haswa katika jiji kuu kama Moscow, ni kazi ngumu, ambayo inaweza kuwa ngumu kwa wapenda baiskeli wa novice ambao wanataka kupanda na upepo katika kilometa nyingi za jiji. Kwa kuongezea, inapaswa kuzingatiwa kuwa wakati huo huo ni muhimu kubaki raia anayetii sheria, ambayo ni, kufuata mahitaji ya sheria ya sasa, haswa sheria za trafiki

Vyombo vya habari vya benchi huchukuliwa kama moja ya kadi za kupiga simu za mwanariadha yeyote, imejumuishwa katika mpango wa mashindano ya kuinua nguvu, na huko Uropa kuna mashindano tofauti ya vyombo vya habari vya benchi. Kawaida Kompyuta hawana shida kuongeza uzito wa barbell kwenye vyombo vya habari vya benchi