Wanawake wanajali kuhusu mabadiliko yao ya uzito. Walakini, hapa ni muhimu usizidishe na kukaa ndani ya anuwai ya kawaida kwa urefu wako na mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia ya kawaida kujua ikiwa uwiano wa urefu na uzito ni kawaida ni kuhesabu fahirisi ya Quetelet, faharisi ya molekuli ya mwili Faharisi hii ni sawa na uwiano wa uzito wa mwili kwa kilo hadi mraba wa urefu katika mita. Kwa mfano, ikiwa mtu ana uzito wa kilo 50, na urefu wake ni cm 165, basi BMI = 50/1, 65² = 50/2, 7225 = 18, 4.
Ikiwa faharisi ya molekuli ya mwili ni kati ya 20-25, basi mtu huyo ana uzito wa kawaida kwa urefu wake. Katika mfano wetu, kuna upungufu wa uzito. Wanazungumza juu ya shida halisi na unene kupita kiasi wakati BMI ni> 30.
Hatua ya 2
Uhusiano mwingine kati ya uzito na urefu umeanzishwa na fomula ya Broca. Fomula ya Broca hukuruhusu kuweka uzito bora kwa aina tatu za watu. Watu mfupi (hadi 165 cm) wanahesabu uzani bora kwa kutumia fomula: uzito = urefu, cm - cm 100. Watu wa urefu wa wastani (166 - 174 cm) huchukua nyongeza ya 5 cm: uzani = urefu, cm - 105 cm. Watu warefu (kutoka cm 175) lazima wawe na uzito: uzani = urefu, cm - 110 cm Wacha turudi kwa mfano wetu na tuone kwamba mtu mwenye urefu wa cm 165 anapaswa kuwa na uzito wa 165 - 100 = 65 kg.
Hatua ya 3
Njia hizi mbili zina shida fulani, hazizingatii aina ya mwili wa mtu. Sayansi inatofautisha aina tatu za mwili: asthenics, normosthenics na hypersthenics. Aina ya mwili inaweza kuamua na njia ya Soloviev kwa kupima mzunguko wa mkono. Katika wanawake-asthenics, mkono ni mwembamba kuliko cm 15 (kwa wanaume - 18 cm), kwa wanawake-normostenics, mzingo wa mkono unaweza kuwa kutoka cm 15 hadi 17 (kwa wanaume - 18-20 cm), katika hypersthenics - zaidi ya cm 17 (kwa wanaume zaidi ya cm 20) fomula ya Brock imehesabiwa kwa normosthenics. Kwa aina ya mwili wa asthenic, toa 10% kutoka kwa matokeo yake, na ongeza 10% kwa aina ya hypersthenic.
