Mbio inachukuliwa kuwa moja ya michezo yenye malipo zaidi kwa sababu. Inaimarisha mfumo wa moyo na mishipa, inakua vikundi vingi vya misuli na inakuza kupoteza uzito. Walakini, sio kila mtu anashiriki upendo wa kukimbia. Ili kumfanya mpendwa aende kukimbia, unahitaji tu kumwambukiza na shauku ya mchezo huu.
Maagizo
Hatua ya 1
Mshirikishe mumeo katika mbio, kwani kupata mtu mzima kufanya michezo ni ngumu sana. Na athari haitakuwa sawa. Mchezo wa kukimbia kila siku unapaswa kuwa furaha na njia kwake, sio kazi ngumu. Basi kukimbia itakuwa sehemu ya maisha yake, na mwenzi wako ataendelea kucheza michezo peke yake, na sio tu chini ya macho yako.
Hatua ya 2
Onyesha kwa mfano wako jinsi mbio inaweza kubadilisha muonekano wako na mtazamo wako kwa maisha kuwa bora. Ni ngumu sana kumteka mtu kwa kukimbia akiwa amelala kitandani, haiwezekani kabisa kumlazimisha kwa njia hii. Lakini mume wako anaweza kufikiria juu ya faida za kukimbia ikiwa ataona mapenzi yako kwa mchezo huu na mabadiliko ya kweli katika sura.
Hatua ya 3
Mara kwa mara, washa programu kuhusu mchezo huu wakati wewe na mume wako mnaangalia TV, wacha asome nakala ya kutia moyo juu ya mada hii. Lakini jaribu kuifanya ionekane isiyo wazi.
Hatua ya 4
Muulize mumeo akuwekee kampuni unapoendesha. Ikiwa anakataa kabisa kukimbia pamoja, tembea tu kwenye bustani wakati unakimbilia huko. Kwa kawaida, na vifaa kamili - ghafla, anataka pia kukimbia mita kadhaa.
Hatua ya 5
Tumia hila ya kike. Angalia mbele ya mwenzi wako kwa mwanamume aliye na sura nzuri, inayofaa, au bora zaidi, kwa mkimbiaji wa riadha. Labda hii itamshawishi mtu wako muhimu kucheza michezo. Walakini, ni muhimu kutochukuliwa, vinginevyo unaweza kuharibu uhusiano tu bila kufikia athari inayotaka.
Hatua ya 6
Nunua nyumba ya kukanyaga. Labda mwenzi wako ni mmoja wa watu ambao ni ngumu tu kujilazimisha kutoka nyumbani kwa michezo, haswa katika hali mbaya ya hewa. Katika kesi hii, treadmill inaweza kuwa hatua ya kwanza kuelekea michezo. Kwa kweli, kukimbia katika hewa safi ni muhimu zaidi, lakini lazima uanze mahali pengine.
