Leo, michezo inakuwa burudani inayozidi kuwa maarufu ya watu anuwai, na wakati wengine wanaenda kwenye mazoezi kufanya mazoezi, wengine wanapendelea kucheza michezo nyumbani, kununua vifaa vya mazoezi na kufunga vifaa. Moja ya ganda linalofaa zaidi na linaloweza kutumiwa nyumbani ni begi nzito ya kuchomwa ambayo mtu yeyote anaweza kutumia kufanya mazoezi ya kukwepa makonde na kupunguza shida.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanariadha wengi wa novice wanavutiwa na jinsi ya kurekebisha peari nzito yenye uzito wa kilo 100 kwenye dari ya ghorofa ya kawaida ya jiji. Kuna njia tofauti za kuambatanisha begi kwenye dari, lakini njia za kuambatanisha begi kwa hanger pia ni muhimu. Njia rahisi ni sehemu moja ya kutia nanga ambapo begi imeunganishwa moja kwa moja na dari.
Hatua ya 2
Unaweza pia kutumia alama mbili za kutia nanga kwa kunyongwa begi kwenye kamba maalum zenye nguvu. Kwa kuongeza pete za chuma kwenye mistari, unaongeza alama za nanga na hufanya kusimamishwa kuwa salama zaidi.
Hatua ya 3
Ikiwa nyumba ni nyumba ya jopo, ni bora kutumia nanga ya angalau 10-12 mm kwa kurekebisha begi, ambayo imewekwa kwenye dari. Kwa kuegemea, unaweza kutumia nanga nyingi mara moja ikiwa begi ni nzito sana.
Hatua ya 4
Unaweza pia kutundika lulu ukitumia ukuta wa Uswidi ulio na umbo la T, lakini ukuta wa Uswidi una shida kadhaa: peari hiyo itaning'inia ukutani na utapunguzwa katika harakati kuzunguka, na, kwa kuongezea, ukuta wa Uswidi ni haifai kwa vyumba vidogo kwa sababu ya ukweli kwamba inachukua nafasi nyingi.
Hatua ya 5
Chaguo jingine nzuri kwa kunyongwa peari nyumbani ni boriti au bomba iliyokaa juu ya miti, au boriti inayokaa kwenye kuta mbili za mkabala. Unaweza pia kuimarisha kusimamishwa kwa peari kwenye bar ya usawa nyumbani, lakini njia hii inapunguza uwezekano wako - peari kama hiyo itahimili mizigo midogo.
