Ndama kamili inaweza kufanya giza maisha ya msichana yeyote. Haipendezi kuwaficha kila wakati. Hakika, miguu minene bado haijaongeza uke kwa mtu yeyote! Na sio kila wakati na kupoteza uzito kawaida hubadilika kufikia matokeo yanayoonekana. Na ikiwa tayari hauna mahali pa kupoteza uzito, na ndama mkaidi hawataki kukata tamaa, basi wakati umefika wa kutafuta njia bora za kuzipunguza.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, amua ikiwa ndama zako kamili ni matokeo ya kusukuma kwao kupita kiasi, ambayo ulirithi, na kuna hata tone la mafuta ndani yao? Ikiwa jibu lako ni "ndio" kwa swali la kwanza na "hapana" kwa la pili, basi, kwa bahati mbaya, lazima ukubali. Katika kesi hii, ni daktari wa upasuaji tu atasaidia kuzipunguza. Au unaweza kulazimika kutumia maisha yako yote kitandani, bila kuruhusu misuli yako ya mguu ifanye kazi yao. Katika kesi hii, caviar itayeyuka kweli, lakini hii sio ile unayojitahidi. Jipende kwa jinsi ulivyo. Ikiwa hii inaweza kukupendeza angalau, basi uchunguzi wa maoni ya kiume ulionyesha kuwa wanaume wengi wanapendelea ndama kamili kuliko wale wembamba kupita kiasi na maoni yao juu ya ndama kamili ni tofauti kabisa.
Hatua ya 2
Lakini sasa umeamua kuwa bado una mafuta juu ya ndama zako, na mwishowe uko tayari kupigana nayo. Kwanza, anzisha mwiko juu ya lishe yako. Ikiwa unataka kupoteza uzito, na hii haitumiki tu kwa miguu yako, basi kuna uwezekano mkubwa wa kupata utapiamlo kuliko kula kupita kiasi. Na watu wenye miguu kamili hawapaswi kuruhusu hii kabisa. Kumbuka muunganisho huu rahisi: kwa kila kilo 2 zilizoongezwa, ndama zako huongezeka kwa 1 cm.
Hatua ya 3
Tumia miguu yako mara kwa mara wakati wa mazoezi. Mafunzo ya nguvu yanaweza kuimarisha misuli yako ya mguu, na kadiri zinavyokuwa na nguvu, mafuta kidogo yatahifadhiwa juu yao. Usiogope kusukuma miguu yako, uogope kutowapa mzigo unaohitajika.
Hatua ya 4
Nyosha kila siku. Kunyoosha hukuruhusu kuibua kunyoosha misuli ya mguu na kuifanya iwe nyepesi sana. Tenga nusu saa ya kunyoosha kila siku, na athari haitachukua muda mrefu kuja.
Hatua ya 5
Ondoa giligili ya ziada kwani itaathiri sana kuonekana kwa ndama zako. Ikiwa mwisho wa siku utaona kuwa ndama wamevimba, ni ngumu kugusa na hudhurungi kwa muonekano, uwaweke katika nafasi ya usawa na usafishe.
Hatua ya 6
Shiriki katika mazoezi ya moyo na mishipa. Kinyume na msingi wa kupoteza jumla kwa uzito, Cardio inaweza kuwa msaada bora katika kuchoma mafuta ya ndama. Lakini ikiwa utaendelea kula kwa tatu, hata masaa machache ya moyo wa kila siku utashindwa.
Hatua ya 7
Fanya massage ya anti-cellulite na vikombe. Itasaidia kuboresha mzunguko na kusaidia kutoa maji kupita kiasi kutoka kwa tishu za limfu.
Hatua ya 8
Achana na tabia mbaya. Uvutaji sigara unachangia malezi ya cellulite, kwani inaharibu sana mzunguko wa damu. Pombe huharibu mwili, na maji ni jambo muhimu katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi.
