Maisha ya kazi na shughuli za michezo husaidia kukaa katika sura, kukuza uwezo wa mwili na kila wakati uwe na mhemko mzuri. Uchezaji wa mpira wa miguu huimarisha misuli, hufanya mwili uweze kupendeza na kubadilika. Unaweza kuja kwenye ukumbi wa densi wakati wowote.
Uchezaji wa mpira wa michezo una programu mbili: "Amerika Kusini" na "Uropa". Wa kwanza hufundisha kucheza rumba, kuendesha gari, cha-cha-cha, samba na paso-doble, na wa pili hufundisha foxtrot, quickstet, Viennese na slow waltz, tango. Wachoraji wanashauriwa kutuma watoto zaidi ya miaka 6 kwenye densi ya mpira.
Je! Kucheza kwa mpira wa miguu kunaathirije afya?
Kucheza huimarisha afya: hufundisha misuli, vifaa vya mavazi, inaboresha utendaji wa mapafu na moyo. Mazoezi husaidia kujiondoa pauni za ziada na kupata kielelezo bora na upendeleo mzuri. Wacheza wote hugundua kuwa pumzi fupi hupotea, ngozi hupata muonekano mzuri, mhemko huinuka, na hisia za uchovu, ambazo hapo awali zilionekana baada ya kujitahidi kidogo kwa mwili, hupotea.
Uchezaji wa mpira wa miguu una athari nzuri kwenye mfumo wa musculoskeletal. Jambo muhimu zaidi sio kuizidisha katika masomo ya kwanza, lakini kuongeza mzigo pole pole. Kucheza kutasaidia kujiondoa, maumivu kwenye shingo na nyuma, na kukuza uratibu wa harakati.
Faida za kucheza densi ya mpira kwa watoto
Uchezaji wa mpira wa miguu una athari nzuri kwa afya ya mtu mzima sio tu, bali pia mtoto. Watoto hujifunza kudhibiti miili yao, "ugumu" na uzembe hupotea. Madarasa hufundisha nidhamu, jipe kujiamini.
Kucheza hufundisha unadhifu, ladha nzuri na heshima kwa jinsia tofauti. Wazazi ambao wakati mmoja walimleta mtoto kwenye ukumbi wa densi hugundua kuwa amekuwa akizingatia zaidi sura yake: anafuatilia usafi wa nguo zake, nywele, na anajaribu kuvaa kwa kupendeza. Baada ya muda, wasichana huwa wasichana wenye neema, na wavulana wanakuwa waungwana wasikivu.
Wacheza densi hushiriki kila wakati kwenye mashindano, hii inawafundisha kushindana na hadhi, kuwa huru na kujiamini.
Madarasa hukusaidia kuhisi dansi na kusikia wimbo. Wacheza densi wanaweza kuzoea utunzi wowote haraka na kwa urahisi. Upande mwingine mzuri wa densi ya mpira ni kiwango chake cha chini cha kuumia. Ukifuata sheria za usalama na kumsikiliza kocha, hatari ya kuumia ni ndogo sana.
Watoto na watu wazima wanaohusika katika densi ya mpira huendeleza sio tu miili yao, bali pia roho zao. Ulimwengu wao wa ndani unakuwa mwembamba, wanaanza kugundua wengine kwa njia tofauti na kuwa wazi kwa watu wengine. Uchezaji wa mpira wa miguu ni marafiki wapya na mawasiliano ya kupendeza, uhuru wa mawazo na harakati, udhibiti bora wa mwili wako mwenyewe.
