Sekta ya mazoezi ya mwili haijasimama bado, ikitoa mashabiki wa mtindo wa maisha hai zaidi na zaidi mwelekeo mpya. Mmoja wao ni Kangoo anaruka.
Eneo hili la usawa linahitaji viatu maalum - wanarukaji. Hizi ni buti ambazo zinatoshea mguu, na jukwaa maalum la kutuliza chini. Yeye ni thabiti wa kutosha kufanya mazoezi ya aerobic. Na muhimu zaidi, muundo maalum husaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa mzigo kwenye goti, viungo vya nyonga na mgongo, na pia kuongeza ufanisi wa mafunzo.
Kuruka aerobics huwaka kalori zaidi ya asilimia 25 kuliko viatu vya kawaida vya kukimbia. Kwa mafunzo, madarasa maalum hufanyika, pamoja na mambo ya choreography. Mazoezi ya nguvu pia hufanywa kwa kuruka, ambayo pia husaidia kufanya kazi katika kudumisha usawa, ambayo inamaanisha kuwa misuli ya kina pia inahusika. Na mazoezi ya vyombo vya habari yanaweza kufanywa bila uzani wa ziada, kwani kiatu kimoja kina uzani wa kilo moja na nusu. Hata kukimbia kwa kawaida kwenye buti nzuri hubadilika kuwa shughuli ya kufurahisha.
Madarasa ya kuruka hayahitaji mafunzo maalum na kwa kweli hayana vizuizi. Kwa kila somo, utaboresha ustadi wako, ujisikie ujasiri zaidi, na ufanye mazoezi magumu zaidi. Na, kwa kweli, utapata malipo ya vivacity, hali nzuri na umbo bora la mwili.
