Mmenyuko ni majibu ya mwili kwa kichocheo cha nje. Mwitikio mzuri unahitajika kwa wanariadha wengi: wanariadha, mabondia, wachezaji wa tenisi, wapiga mbio na wengine. Kasi ya athari ina jukumu muhimu katika hali zisizo za kawaida, kwa mfano, wakati shambulio la ghafla barabarani. Kuna vipindi viwili vikuu ndani yake: latent na motor. Wakati wa kujibu fiche unategemea kasi ya michakato ya neva. Ni 80% kwa sababu ya urithi na karibu haiwezekani kwa maendeleo. Kupunguza wakati wa kujibu hufanywa kwa kuongeza kasi ya kufanya maamuzi na vitendo vya magari.
Maagizo
Hatua ya 1
Unaweza kuharakisha athari zako na mazoezi maalum ambayo yameundwa karibu na mchezo wako. Chaguo la mazoezi pia inategemea aina ya athari: kugusa, kusikia, kuona. Sprinters wanahitaji majibu ya haraka kwa risasi ya bunduki. Jibu la ishara ya sauti itakuwa mwanzo wa kukimbia umbali. Wawakilishi wa michezo ya timu wanahitaji ukuzaji wa athari ya kuona. Mchezaji huyo huyo wa tenisi katika sekunde iliyogawanyika haitaji tu kutathmini trajectory, nguvu na kasi ya mpira, lakini pia kuwa na wakati wa kurudi nyuma. Wrestlers wanahitaji kuguswa na kugusa. Wanahitaji kuona na kuhisi matendo ya adui ili kukwepa kwa wakati na kutekeleza mapokezi ya kushambulia.
Hatua ya 2
Funza kasi ya athari rahisi kwa kichocheo maalum kwa kutumia marudio kadhaa ya harakati moja, kujaribu kufikia kasi ya juu na kila kurudia. Unaweza kuharakisha majibu rahisi na zoezi la kawaida. Nyosha mkono wako mbele na kando ya mitende wazi kwenye sakafu. Mwenzi anapaswa kuchukua rula yenye urefu wa cm 30-40 na kuishikilia na mwisho chini ya cm 2 juu ya kiganja chako. Wakati ghafla anaachilia mtawala, jaribu kuipata haraka iwezekanavyo. Wakati huo huo, mkono wa mbele unabaki bila mwendo. Kasi ya majibu inakadiriwa na umbali ambao mtawala aliruka.
Hatua ya 3
Ikiwa unahitaji kukuza athari ngumu, chagua mazoezi ambayo chaguzi tofauti za kuchukua hatua zinawezekana. Chaguo la hatua linapaswa kutegemea aina ya ishara ya nje. Katika pambano moja, inaonekana kama hii: na teke la upande wa mpinzani kwa mkono wako, unaweka kizuizi kwa mkono wako, na kwa teke la chini unapiga mguu wako kwa goti. Mpinzani, ikiwa anapenda, anaweza kusababisha ngumi kadhaa mfululizo, na mateke kadhaa, akitumia mchanganyiko anuwai ya harakati mbili. Jaribu kuchanganya chaguo zaidi ya tatu kwa vitendo tofauti katika zoezi moja.
