Wanawake wengi wanakabiliwa na shida kama vile tumbo la tumbo. Hii kawaida ni matokeo ya maisha ya kukaa tu, lishe iliyozidi na isiyofaa, na kusababisha malezi ya mafuta ya ziada ya chini.
Maagizo
Hatua ya 1
Jambo muhimu zaidi katika hali hii ni kula sawa. Matumizi mengi ya vyakula vyenye mafuta, visivyo na afya vinapaswa kuepukwa, matumizi ya pipi na bidhaa za unga inapaswa kupunguzwa. Sheria ya dhahabu: ni bora kula kiamsha kinywa na chakula cha mchana kuliko kujipamba jioni. Baada ya saa sita jioni, ni bora kula chakula chepesi: mtindi, kefir, saladi bila mayonesi. Kunywa maji zaidi - kwa muda mfupi hupunguza hisia za njaa na husafisha mwili wa sumu. Chai ya kijani pia ni muhimu sana.
Hatua ya 2
Shughuli ya mwili ni muhimu sana kufikia matokeo ya kudumu. Lazima lazima utembee, ikiwezekana kila jioni. Fanya kazi ya abs yako (juu na chini) ili kuimarisha misuli yako ya tumbo. Ni muhimu kukumbuka tu kwamba haupaswi kuchukua mzigo mzito mara moja - ni bora kuiongezea polepole. Tiba nyingine bora ya tumbo linaloendelea ni kupotosha hula-hoop (hoop). Inaweza kuwa kitanzi cha kawaida cha chuma au kitanzi maalum cha massage. Ikiwa haujapotosha hoop hapo awali, ni bora kuanza na mazoezi ya kudumu dakika 5, kisha ongeza dakika chache kila siku. Kama matokeo, inashauriwa kupotosha hula-hoop kwa nusu saa kila siku. Hii inatoa athari bora ya massage, inaboresha mzunguko wa damu na hufanya tumbo kuwa laini zaidi. Ikiwezekana, hakikisha kwenda kwenye dimbwi.
Hatua ya 3
Njia bora ni massage ya kitaalam. Ni ngumu sana kufanya massage ya tumbo peke yako, kwa hivyo ni bora kushauriana na mtaalam na kumaliza kozi nzima. Walakini, athari hazitadumu kwa muda mrefu ikiwa utaendelea kula kupita kiasi na kukaa kimya.
Hatua ya 4
Njia nzuri ya kuondoa mafuta ya ngozi na kuifanya ngozi yako kuwa ngumu inajifunga. Mwani wa bahari (kelp) na udongo ni bora kwa hii. Mwani huuzwa kwa fomu kavu katika duka la dawa. Ili kuzitumia, lazima zilowekwa kwenye maji ya joto na zimefungwa karibu na eneo la shida. Kisha jifungeni na filamu ya chakula juu na ushikilie kwa dakika 50-60. Unaweza kuongeza mdalasini kidogo kwenye mchanga ili kuongeza athari. Kwanza, jaribu kuongeza kijiko cha nusu kwenye kifurushi cha udongo ili kuepuka kuchoma. Ikiwa hausiki athari ya joto, ongeza kiwango hicho wakati mwingine. Taratibu zinapaswa kurudiwa kila siku kwa miezi 1-1.5.
