Kickboxing ni mchezo wa kutisha. Labda njia rahisi na bora zaidi ya kulinda mikono yako kutokana na jeraha ni kugonga. Bandeji huimarisha viungo vya mkono, ambavyo vinaweza kupunguza idadi ya majeruhi. Kwa Kompyuta, inatosha kutumia bandeji za elastic urefu wa mita 2.5.
Maagizo
Hatua ya 1
Kawaida, bandeji zinauzwa zimekunjwa na Velcro hapo juu na kitanzi cha gumba ndani. Ili kuifunga bandeji karibu na mkono wako, unahitaji kuikunja kwa njia tofauti. Fungua bandeji kwa urefu wake wote, uinyooshe kwa upole na uweke ili rundo la Velcro liwe juu na kulabu ziwe chini.
Hatua ya 2
Tembeza mkanda uliounganishwa kwenye gombo laini na uendelee kuifunga bandeji, ukivuta na kuinyoosha kidogo. Baada ya kupotosha bandeji nzima, weka kitanzi cha kidole gumba kwenye roll. Inashauriwa kuhifadhi bandeji katika fomu hii - haitafunguliwa wakati wa usafirishaji na iko tayari kabisa kwa kufunga.
Hatua ya 3
Chukua bandage na weka kitanzi juu ya kidole gumba chako. Weka roll nyuma ya mkono wako. Weka juu ya mkono wako na uvute kidogo nje ya kidole chako kidogo.
Hatua ya 4
Slide roll kati ya kidole chako cha pete na kidole kidogo na uielekeze kwenye mkono wako. Funga karibu na brashi.
Hatua ya 5
Kuongoza bandeji kutoka nje ya mkono wako obliquely kuelekea kidole chako cha index. Funga kidole chako, ukipitisha mkanda kati yake na ule wa kati, kuelekea mkono na kuifunga mkono tena.
Hatua ya 6
Funga kidole chako cha pete. Ili kufanya hivyo, weka bandeji kati yake na kidole kidogo, itoe kutoka kwa upande wa kidole cha kati, tena ielekeze kwa mkono na ufanye mkono wa nusu kugeuka.
Hatua ya 7
Funga kidole cha kati, ukiongoza mkanda kati yake na faharisi na upeleke kwenye kidole cha pete. Chora mkanda kwa msingi wa kidole gumba chako na uifungwe kwenye mkono wako.
Hatua ya 8
Nyoosha kuelekea kidole chako cha chini ili bandeji ipindike vifungo vyako. Telezesha chini ya kiganja na uilete karibu na kidole kidogo. Tupa juu ya knuckles kwa kidole gumba na tena chini ya kiganja.
Hatua ya 9
Lengo kuelekea mkono, fungua Velcro na uilinde kwa mkono.
