Idadi kubwa ya wanawake ulimwenguni wanaota matiti mazuri, thabiti ambayo wanaweza kujivunia. Walakini, wengi wao hawafurahii kraschlandning yao wenyewe. Kwa kweli, katika hali nyingi, wanawake huhisi kuwa matiti yao yanaweza kuwa makubwa kidogo kuliko ilivyo. Lakini mara nyingi hali tofauti hufanyika, wakati mmiliki wa kitalu chenye lush nyingi anataka kuipunguza kwa njia yoyote.
Maagizo
Hatua ya 1
Kabla ya kutafuta njia inayofaa ya kupunguza matiti nyumbani, unahitaji kuelewa ni nini husababisha kiwango cha ziada cha kraschlandning. Ukubwa mkubwa wa matiti unaweza kuwa kwa sababu ya mambo makuu matatu: miundo ya kielelezo, mafuta mengi au ukuaji wa kupindukia wa tishu za tezi za tezi za mammary.
Hatua ya 2
Ikiwa hauna uzani wa ziada, na matiti yako yanaonekana kuwa makubwa sana kwa uhusiano na mwili, ni busara kutembelea mtaalam wa magonjwa ya akili. Inawezekana kuwa shida inahusiana na usawa wa homoni. Baada ya majaribio kadhaa, daktari ataweza kusema kwa kweli ikiwa ni hivyo na, ikiwa ni lazima, kuagiza tiba ya homoni, ambayo itapunguza ukuaji wa tishu za tezi.
Hatua ya 3
Ikiwa kila kitu kiko sawa na asili ya homoni na miundo ya mwili haimaanishi kraschlandning kubwa, sababu labda ni ziada ya amana ya mafuta katika eneo la kifua. Unaweza kufanikiwa kupambana na jambo hili peke yako bila kutumia operesheni ya upasuaji. Ili kupunguza kraschlandning, kwanza kabisa, ni muhimu kupunguza jumla ya uzito wa mwili ili kupunguza mafuta mwilini. Habari njema hapa, kwa kweli, ni kwamba wakati wanawake wanapunguza uzito, ni matiti ambayo hupungua mahali pa kwanza. Habari mbaya ni kwamba kupunguzwa kwa uhakika, ambayo ni, kupoteza uzito katika eneo moja la mwili, ni hadithi na unaweza tu kupata matokeo dhahiri kwa kupunguza uzito kwa jumla.
Hatua ya 4
Mbali na kufuata lishe, kupunguza matiti pia itahitaji mazoezi ya mwili. Matiti yenyewe, ambayo ni tezi za mammary yenyewe, haina maana kufundisha, kwani hakuna misuli. Walakini, na mazoezi ya kawaida ya misuli ya kifua, mshipi wa bega na nyuma, kraschlandning pia hujifunga, inakuwa laini zaidi na inayobana. Ni muhimu kukumbuka kuwa seti za mazoezi zinapaswa kuwa anuwai ili misuli isiwe na wakati wa kuzoea mafadhaiko. Hata ikiwa haiwezekani kutembelea kilabu cha michezo, kabla ya kuanza mazoezi ya nyumbani, inashauriwa kushauriana na mkufunzi wa kitaalam ili akupe programu ya mafunzo ya kibinafsi na akuonyeshe mbinu sahihi ya mazoezi.
Hatua ya 5
Wakati wa kufanya kazi kwa sura nzuri ya matiti na lishe na mazoezi, haupaswi kusahau juu ya bidhaa za utunzaji wa urembo. Matumizi ya mara kwa mara ya cream yenye lishe na vitu vya kuinua itakupa ngozi ya matiti elasticity na wiani. Massage ya maji na bafu tofauti sio sawa. Kubadilisha mbadala na maji ya moto na baridi sio tu huufanya mwili kuwa mzima, lakini pia hufanya kifua kukaza na kuwa kirefu, ambacho kinaonekana kupunguza saizi yake.
