Mafundisho ya jadi ya Wahindi, yoga, ina mashabiki zaidi na zaidi katika nchi yetu. Hii haishangazi hata kidogo, kwa sababu yoga husaidia mwanamke kudumisha uzuri wa nje na wa ndani, kukabiliana na mafadhaiko, kutatua shida nyingi za kiafya, kujiandaa kwa ujauzito na kuzaa, na mengi zaidi. Ili kusoma mafundisho haya ya zamani, sio lazima mtu wa kisasa aende India. Unaweza pia kufanya mazoezi ya yoga katika mji wako.
Ikiwa unaamua kuanza kufanya yoga, inashauriwa kushauriana na daktari ikiwa tu. Kama aina nyingine yoyote ya mazoezi ya mwili, kuna ubishani hapa. Hizi ni pamoja na, kwa mfano, magonjwa mazito ya viungo vya ndani, majeraha mabaya kwa kichwa na mgongo, magonjwa ya kuambukiza ya mifupa, viungo au mishipa, na magonjwa mengine. Kwa kukosekana kwa ubishani kama huo, unaweza kuanza mafunzo salama.
Hivi sasa, katika miji mingi katika nchi yetu kuna uteuzi wa kila aina ya vituo vya afya, ambapo utapewa huduma anuwai, pamoja na madarasa ya yoga. Huko unaweza kujiunga na kikundi cha wanaoanza, darasa la hali ya juu, mama wa baadaye, kikundi cha kupunguza uzito na kadhalika. Unaweza pia kuajiri mkufunzi wa kibinafsi kuandaa mpango wako.
Mbali na vituo vya afya, pia kuna vituo maalum vya yoga. Shule tofauti huzingatia nyanja tofauti za ujifunzaji.
Ashtangu ni yoga ya nguvu. Yeye huzingatia sana mafunzo ya nguvu na uboreshaji wa mwili. Asanas hufanywa moja baada ya nyingine, bila kuacha.
Kundalini - huzingatia kufanya kazi na nguvu na husaidia kufungua chakras. Inafaa kwa wale ambao wanataka kuboresha haraka hali yao ya kihemko.
Iyengar - mtaalamu wa ufafanuzi wa kina wa kila pozi. Mazoezi haya ni bora kwa Kompyuta kupata maoni yao ya kwanza juu ya maana ya "kuvuta taji kuelekea dari" na "kupindua viuno".
Ikiwa hauridhiki na bei au masaa ya kufanya kazi ya vituo vya yoga, na vile vile ikiwa hakuna katika mji wako mdogo au kijiji, basi inawezekana kufanya mazoezi ya yoga nyumbani, haswa kwa watumiaji wa hali ya juu. Kwa Kompyuta, inashauriwa kujiwekea kitabu kizuri au kozi ya video kwenye mada hii.
