Mazoezi ya kikundi katika kituo cha mazoezi ya mwili ni njia nzuri ya kupunguza uzito, kuboresha afya yako na kuamsha mwili wako. Wakati wa uwepo mzima wa usawa wa mwili na, haswa callanetiki, hakukuwa na mtu mmoja aliyekata tamaa ambaye angeziita mazoezi haya kuwa bure.
Callanetics ni seti ya mazoezi ambayo inachanganya mizigo tuli na kunyoosha, inayoitwa baada ya American Callan Pinkney.
Callanetics inazidi kuunda na aerobics kwa mizigo yake, lakini, wakati huo huo, ni chaguo bora kwa wale ambao huweka mbali michezo kwa muda mrefu. Ugumu wa mazoezi haya yatakuwa muhimu kwa watu walio na uzito zaidi na hata wale ambao wana mafunzo ya nguvu wanaweza kudhuru afya yao kwa jumla. Kweli, kwa wale ambao hawataki kufanya mazoezi ya nguvu ya mwili, lakini kweli wanataka kuwa na takwimu nyembamba inayofaa, njia hii haitabadilishwa.
Matokeo ya kazi ya callanetiki yatatambulika haraka vipi?
Baada ya vikao saba kamili na athari inayohitajika, utapata matokeo dhahiri. Takwimu yako itakuwa ya kike zaidi na nzuri, ambayo marafiki wako watagundua mara moja. Sasa unaweza kusema salama kwamba unajua njia ya kichawi ya mabadiliko. Baada ya matokeo ya kwanza kujulikana, njiani kwenda kwa takwimu bora, utaanza kula sawa na kutakuwa na hamu ya kusonga zaidi. Ni baada ya kufanya callanetics kwamba utakuwa na kuongezeka kwa nguvu nyingi. Na pamoja na mazoezi sahihi, ya kila wakati, hii itatoa athari nzuri sana.
Callanetics inafanyaje kazi kwa hali ya mwili?
Baada ya kufanya callanetiki, utahisi kuwa mwili unabadilika na misuli kuwa laini. Mkao utaboresha na jumla ya mwili itapungua. Kimetaboliki pia itakuwa bora, kazi ya mfumo wa moyo na mishipa itaboresha. Hata rangi ya ngozi itaonekana kuvutia zaidi.
Kula na kufanya mazoezi
Ili kufikia matokeo, unahitaji kujua kwamba kula saa moja kabla ya mafunzo haifai, na vile vile kwa masaa kadhaa baada ya kufanya mazoezi. Mwili lazima uunguze kiwango cha juu cha kalori nyingi katika hali ya "joto".
Wapi kuanza?
Anza masomo yako ya callanetiki na vipindi viwili hadi vitatu kwa wiki, ukifanya mazoezi katika kikao kimoja kwa angalau saa. Baada ya kufikia matokeo unayotaka, ili kudumisha hali nzuri ya takwimu, unaweza kufanya callanetics kila siku kwa dakika 15.
