Je! Mafuta mengi juu ya mikono yako hayapendezi macho? Mwili wote uko katika sura nzuri, lakini ni nini cha kufanya na mikono, jinsi ya kupunguza sauti yao? Ikiwa unauliza pia maswali haya, soma nakala hapa chini.
Maagizo
Hatua ya 1
Tengeneza lishe sahihi. Mafuta ya ziada huondolewa kila wakati kwa njia ngumu - mafunzo + lishe. Punguza kalori. Wanga zaidi asubuhi, angalau jioni. Fanya matunda na mboga kuwa sehemu muhimu ya lishe yako.
Hatua ya 2
Zoezi na dumbbells. Nunua kelele ndogo ndogo - 500 g, na ufanye mazoezi anuwai nao. Kwa mfano, swings za mkono, polepole na kwa muda mrefu. Unaweza pia kufanya swings za mikono bila dumbbells, unaweza kuzunguka polepole na tena bila yao. Mbali na swing za dumbbell, fanya mitambo ya mikono, vuta-vuta na vichocheo. Kimsingi, zoezi lolote linalojumuisha mikono litafanya. Usifanye uzani mwingi, kwani unaweza kuongeza sauti kupitia misuli.
Hatua ya 3
Pata massage. Kuchua kupunguza kiasi cha mikono inaweza kuwa na ufanisi mdogo kuliko mazoezi na dumbbells, lakini pia inatoa matokeo. Kuwa na mtu akupeana mkono, ikiwezekana na asali.
Hatua ya 4
Tumia cream ya kuimarisha. Suluhisho hili linaweza pia kutumiwa kwa kushirikiana na suluhisho za hapo awali. Ikiwa hupendi cream, unaweza kutumia mafuta ya kuinua.
Hatua ya 5
Kuoga baada ya mazoezi. Kuoga tofauti kutakuwa na faida kwa ngozi yako. Unaweza pia kuosha vizuri na kitambaa cha kuosha. Hii pia itachochea unyoofu wa ngozi ya mikono.
Hatua ya 6
Liposuction ni suluhisho la mwisho. Ikiwa wewe ni mvivu sana kufanya mazoezi, haupati athari yoyote kutoka kwa masaji na mafuta, huwezi kusimama kwa kuoga tofauti, basi njia pekee ya kutoka ni kuwasiliana na daktari wa upasuaji. mafuta. Na ikiwa unasukuma mafuta kutoka kwa mikono yako, hakuna kitu cha kukuzuia kupata tena.
