Tumbo na pande ni maeneo ya shida ya mwili wa kike. Ili kuondoa mafuta kutoka kwao, lazima ufanye kazi kwa bidii. Kama ilivyo kwa kila kitu kingine, njia iliyojumuishwa na kawaida ya juhudi ni muhimu. Bila hii, mtu anaweza tu kuota sura nzuri na kiuno chembamba.
Maagizo
Hatua ya 1
Nafasi ya kwanza katika kuondoa mafuta katika sehemu yoyote ya mwili ni lishe. Jambo la lishe yoyote ni kwamba mwili hupokea nguvu kidogo kwa njia ya kilocalori kuliko vile inavyotumia. Kisha mwili wake utaanza kujaza upungufu kwa gharama ya akiba inayopatikana. Kwa nadharia, inaonekana kama hii. Lakini katika mazoezi, ni ngumu sana kufanya mwili. Badala ya kuanza kuondoa amana ya mafuta kwenye mifuko ya mafuta, anaweza "kuingia kwenye hibernation", ambayo ni, kama curmudgeon, kupunguza kalori kwa kiwango cha chini. Siku na kuchukua hasira ya njaa kwa wengine. Ni bora, badala yake, kula mara nyingi, lakini punguza sehemu mara kadhaa, na pia punguza chakula cha kalori. Na, kwa kweli, haupaswi kula usiku.
Hatua ya 2
Sehemu ya pili ya mapambano mafanikio dhidi ya fetma ni michezo. Michezo ni muhimu ili kujiweka sawa. Kwa maana, tumbo nyembamba lakini lenye uchovu haliwezi kuitwa nzuri - kama sehemu zingine za mwili. Kwa kuongezea, tishu za misuli zaidi mtu anayo, nguvu zaidi hutumia. Ili kuondoa mafuta kutoka pande na tumbo, seti yoyote ya mazoezi ya tumbo na kiuno inafaa. Ni muhimu kufanya mazoezi kila siku kwa angalau dakika 20-30 - basi matokeo yataonekana hivi karibuni.
Hatua ya 3
Kwa kweli, kuna njia rahisi ya kuupunguza mwili na mkoba pia. Hii ni liposuction (kuondolewa kwa mafuta kwa upasuaji), halafu - tumbo la tumbo (kuondolewa kwa ziada - kudhoofika baada ya liposuction - ngozi kwenye tumbo). Lakini hii ni njia kwa watu waliokithiri.
