Kusukuma mpira wa miguu sio mazoezi magumu kuliko mazoezi yoyote juu yake. Ufanisi wa uwanja wa michezo uliofanywa juu yake inategemea jinsi fitball inasukumwa vizuri.
Ni muhimu
Pampu (gari au baiskeli)
Maagizo
Hatua ya 1
Kusukuma vizuri mpira wa miguu ni ngumu. Unahitaji kuipompa hadi saizi iliyoonyeshwa kwenye kifurushi. Hii itatoa matokeo mazuri kutoka kwa utumiaji juu yake, usawa bora wa upole na unyumbufu. Ikiwa utasukuma, basi unaweza kujeruhiwa wakati wa kufanya mazoezi, na ikiwa hautaisukuma, ufanisi wa matumizi yake utakuwa mdogo.
Hatua ya 2
Mpira wa miguu unaweza kusukumwa kwa kinywa chako, ambayo itakuwa mazoezi mazuri kwa mapafu yako. Ukweli, ikiwa ni kubwa sana, itakuwa ngumu. Itakuwa rahisi kutumia pampu ya mkono, ambayo inauzwa kwenye duka lolote la michezo. Rahisi zaidi itakuwa pampu za kupandisha mipira ya mpira wa miguu, kwani kit huja na bomba maalum, ambayo unaweza kupenyeza mpira wa miguu kwa urahisi. Wakati wa kununua pampu ya baiskeli ya kawaida, unahitaji kununua sindano ya ziada ya mpira. Ikiwa huna sindano, unaweza kutumia kalamu ya mpira. Ingiza ncha moja kwenye pampu, na nyingine kwenye mpira.
Hatua ya 3
Unaweza kufanya kazi iwe rahisi kwa kutumia pampu ya gari. Inatosha kuchukua sindano ya mpira na pia kuiingiza kwenye shimo la fitball. Ikiwa una kontena ya gari, unaweza kuitumia. Seti na kontrakta, kama sheria, inakuja na idadi kubwa ya bomba, moja ambayo itafaa. Ikiwa hakuna viambatisho, unaweza kuzinunua kila wakati kwenye duka yoyote ya gari au kuuliza kwenye huduma ya gari karibu.
