Inajulikana kuwa uso ndio wa mwisho kupoteza uzito. Kuondoa mashavu chubby sio rahisi, hata na lishe na mahudhurio ya mazoezi ya kawaida. Walakini, shida hii bado inaweza kutatuliwa. Jambo kuu ni kuwa na uvumilivu na kufuata mapendekezo.
Ni muhimu
Mimea ya diuretic, mazoezi, kulala, massage, kitambaa
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa matumaini ya kuachana haraka na mashavu ya kukokota, wanawake wengi huanza kupaka mafuta ya kupunguza na kutoa kioevu kwenye ngozi yao ya uso. Kwa kuwa ngozi kwenye uso ni dhaifu na nyeti, hii haipaswi kufanywa. Njia hii imejaa muwasho, chunusi na uwekundu.
Hatua ya 2
Zingatia usawa wa kioevu cha mwili wako. Labda mashavu ya kukokota ni matokeo ya ulaji wa maji kupita kiasi. Katika kesi hii, acha kunywa sana usiku, kula vyakula vyenye chumvi kidogo na vikali. Mimea ya diuretic itakusaidia haraka na salama kuondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.
Hatua ya 3
Tenga wakati wa mazoezi mepesi ya mwili. Kulala kiafya pia kuna athari nzuri kwa uzuri wa uso.
Hatua ya 4
Chukua massage ya usoni ya Kijapani. Mazoezi ambayo ni sehemu ya tata ya misaada husaidia kuondoa uvimbe wa uso, mikunjo, kaza misuli na kuongeza muda wa ujana. Massage inaweza kufanywa nyumbani na kazini.
Hatua ya 5
Ili kupunguza mashavu na uimarishe katikati yao, unahitaji kupunja viwiko vyako na kueneza. Mitende inapaswa kuwa kwenye mashavu. Kwa kuongezea, misuli ya mashavu inapaswa kuimarishwa hatua kwa hatua, na vidole vya mikono vinapaswa kupelekwa masikioni. Zoezi hili linapaswa kurudiwa angalau mara tatu. Katika kesi hii, wakati wa kumalizika kwa kila zoezi, ni muhimu kuteka mitende yako kwenye mashavu.
Hatua ya 6
Athari nzuri katika kuondoa mashavu ya kukokota itasaidia kufikia massage ya asubuhi na kitambaa. Kitambaa lazima kitengenezwe na infusion ya mimea, iliyochukuliwa na kingo na piga sana kidevu. Ni bora kutumia maua ya chokaa, chamomile, yarrow na sage kwa kufanya infusion.
