Punguza Uzito Na Baiskeli

Video: Punguza Uzito Na Baiskeli

Video: UTAPUNGUA UZITO vizuri na KUBADILIKA KABISA.(Mambo 4) 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Xavier Leapman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 08:50

Karibu aina yoyote ya shughuli za nje zinaweza kubadilishwa kuwa shughuli za mazoezi ya mwili. Kwa mfano, baiskeli ni uvumbuzi mzuri wa kibinadamu. Kwa baiskeli, unaweza kupoteza uzito haraka sana. Na, kwa kweli, shughuli za nje haziwezi kulinganishwa na mazoezi nyumbani au hata kwenye mazoezi.

Kuboresha afya na kupoteza uzito na baiskeli

Baiskeli inatoa nini? Hii ni njia nzuri ya kupoteza uzito. Kwa msaada wake, huwaka hadi kcal 450 kwa saa, inaleta viuno, matako katika sura, na kwa kupanda mara kwa mara kupanda, inaimarisha tumbo. Pamoja inaboresha afya na nguvu.

Jinsi ya kufundisha? Jilazimishe kujikunja kwa bidii na kushinikiza kwa bidii juu ya miguu. Kwa hii tu hauitaji lami, lakini barabara isiyo na usawa, ambapo kwa hali hautaweza kuendesha kwa muda mrefu. Baiskeli ni laini sana kwenye viungo, na unaweza kupanda kwa masaa mawili au matatu.

Vipengele. Hata baiskeli rahisi zaidi za kisasa zina vifaa vya gia. Zibadilishe ili unyoe mara kwa mara na usisumbue. Hii ndio ufunguo wa afya ya magoti yako. Ikiwa mwili unaanza kuvimba au hakuna nguvu ya kupandisha kilima, ni sawa, tembea kwa miguu, ukiongoza farasi wako nyuma ya gurudumu.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kufanya Mazoezi Kwenye Baiskeli Iliyosimama Ili Kupunguza Uzito

Ili zoezi juu ya baiskeli iliyosimama iwe nzuri na inachangia uboreshaji wa takwimu na kupoteza uzito, ni muhimu kuzingatia sheria na masharti fulani ya mafunzo, ambayo huchaguliwa kila mmoja. Maagizo Hatua ya 1 Kuwa na utaratibu

Zoezi La Baiskeli. Jinsi Ya Kupoteza Uzito Nayo

Idadi ya vilabu vya mazoezi ya mwili inakua kwa kasi. Lakini, licha ya hii, watu wengi wanapendelea mazoezi ya nyumbani, kwani kuna simulators nyingi za kuunda takwimu. Moja ya vitengo maarufu kwa vyumba ni baiskeli ya mazoezi. Bei yake hauma, inachukua nafasi kidogo na ni nzuri sana kwa kupoteza uzito

Punguza Uzito Katika Dimbwi: Siri 5 Za Urembo

Kuogelea inachukuliwa kama mchezo wenye afya na afya. Mafunzo ya mara kwa mara kwenye dimbwi husaidia kurekebisha mfumo wa kupumua, kuimarisha misuli ya moyo, na kuboresha mzunguko wa damu. Kuogelea huunda mkao sahihi na hupunguza mgongo. Ukifuata sheria kadhaa kwenye dimbwi, unaweza kupoteza paundi za ziada

Je! Baiskeli Ya Mazoezi Inakusaidia Kupunguza Uzito?

Baiskeli ya mazoezi ni moja wapo ya bidhaa muhimu zaidi za kupoteza uzito nyumbani na kwenye chumba cha mazoezi ya mwili. Kwa kuongezea, nyumbani unaweza kupiga miguu ukitazama Runinga, ukichanganya sinema na programu nzuri za kutazama na kalori zinazowaka

Punguza Vyombo Vya Habari Vya Dumbbell: Mbinu

Matiti mazuri sio tu hadhi ya mwanamke, bali pia ya mtu. Kuna mazoezi mengi ya kufanya kazi ya misuli ya kifuani, lakini kiongozi anayetambuliwa ni vyombo vya habari vya benchi. Makala ya waandishi wa habari kwenye benchi la kutega Upekee wa vyombo vya habari vya dumbbell kwenye benchi ya kutega ni kwamba unaweza kutumia uzito mkubwa na wakati huo huo kuongeza kwa kiwango cha juu matembezi ya harakati ya makombora (ikilinganishwa na kengele, kwa mfano)