Kujipamba kila wakati na kujidhibiti ni muhimu kudumisha sura yako katika hali isiyo na kasoro. Walakini, sio kila mtu ana wakati na fursa ya kujishughulisha kila wakati. Kabla ya hafla muhimu, wakati unataka kuwa bora kabisa, unaweza kuweka mwili wako sawa kwa wiki moja.
Ni muhimu
- - kitambaa cha asili cha kuosha;
- - kukaza cream;
- - kujitia ngozi.
Maagizo
Hatua ya 1
Licha ya ukweli kwamba una muda mdogo wa kurekebisha takwimu, haupaswi kuchukua kila kitu mara moja. Anza kutenda kwa upole ili usizidi kupakia mwili. Ikiwa haufanyi mazoezi ya mwili, anza kubadilika kwa mwili. Licha ya unyenyekevu dhahiri, seti hii ya mazoezi, ambayo lazima ifanyike kila asubuhi kwenye tumbo tupu kwa dakika 15, ina athari ya kutamkwa. Pima ujazo wako kabla ya darasa na baada ya wiki: utapata upotezaji dhahiri wa sentimita katika maeneo yenye shida.
Hatua ya 2
Punguza lishe yako. Kama unavyojua, kupoteza uzito ghafla ni hatari sana. Lakini hata kilo moja iliyopotea kwa wiki itafanya takwimu yako iwe nyepesi na ujipe ujasiri. Ondoa wanga rahisi na vyakula vyenye mafuta, huku ukitegemea protini. Pia, jaribu kula vyakula vikubwa kwani vinanyoosha tumbo.
Hatua ya 3
Chukua oga ya kulinganisha kila siku, halafu paka mwili wako na kitambaa cha kavu na ngumu katika mwendo wa duara. Kisha weka mafuta ya kuimarisha mwili wako. Taratibu kama hizo huchochea upyaji wa seli na kutoa ngozi ngozi. Kwa kweli, hii itaathiri hali ya jumla ya takwimu.
Hatua ya 4
Kwa athari ya haraka ya kupunguza uzito, fanya matibabu kadhaa ya saluni. Ya ufanisi zaidi na isiyo na maumivu ni mesotherapy na LPG massage. Pia kuna chaguo kali zaidi - liposuction isiyo ya upasuaji.
