Baa za protini ni bidhaa tamu na yenye afya ya lishe ya michezo. Inasaidia wanariadha kudumisha viwango vya afya vya protini, vitamini, wanga na kufuatilia madini siku nzima.
Jinsi ya kuchagua bar ya protini
Ili kufanya kwa usahihi uchaguzi wa bar ya protini, kwanza kabisa, unahitaji kuamua juu ya matumizi ya matumizi. Kwa watu ambao wanatafuta lengo la kupoteza uzito, chaguo bora itakuwa baa inayowaka mafuta na yaliyomo kwenye wanga. Baa hizi zina viongeza kadhaa kama L-carnitine. Baa kama hiyo itaondoa hisia ya njaa kwa mtu kwa muda mrefu.
Baa ya protini inayoungua mafuta imejaa vitamini na madini ili kuupa mwili nguvu. Ikiwa mwili unahitaji kutoa ugavi wa protini, basi unapaswa kuchagua baa za protini za nishati na mkusanyiko mkubwa wa misombo ya protini. Kabla ya kufanya mazoezi, wanariadha kawaida hula baa zenye nishati ya juu.
Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa muundo wa bar ya protini. Kwa idadi tofauti, inapaswa kuwa na protini, mafuta na wanga. Ikiwa bidhaa inaongozwa na dondoo za mitishamba na vitamini, basi uwezekano mkubwa hautatoa athari inayotaka.
Mapendekezo ya Baa ya Protini
Baa za protini hutumiwa kwa kawaida na wanariadha. Kwa sababu ya idadi kubwa ya mafuta, wanga na protini, bidhaa hiyo humpa mtu usambazaji mkubwa wa nguvu na nguvu. Wataalam wanashauri kutumia baa za protini mara moja au mbili kwa siku. Baa moja inapaswa kuwa na kati ya gramu kumi na ishirini za protini.
Inashauriwa kutumia protini za nishati kabla ya mafunzo ya michezo. Baa za protini ni muhimu sana kwa wajenzi wa mwili na wajenzi wa mwili. Protini kwenye baa inachangia ukuaji wa misuli, ambayo ni muhimu kwa wanariadha. Pia, idadi kubwa ya protini hupatikana katika bidhaa za maziwa.
Faida za Baa ya Protini
Baa za protini ni bidhaa yenye afya na faida nyingi. Kiongeza cha protini cha hali ya juu kwenye bar kina protini na wanga, ambayo inaruhusu bidhaa hiyo kutoa akiba ya nishati kwa mwili wa mwanadamu. Kwa wanariadha ambao wanahitaji uvumilivu maalum, kama wanariadha, ugavi wa ziada wa protini hutolewa kwa mwili. Matumizi ya baa za protini baada ya mazoezi ya michezo husaidia kuongeza misuli.
Faida nyingine ya baa za protini ni kwamba hazihitaji kupikwa, kwa hivyo unaweza kuwa na vitafunio na upate kuongeza nguvu wakati wowote. Kama ilivyoelezwa, protini pia hupatikana katika maziwa. Walakini, sio wanariadha wote hutumia bidhaa za maziwa. Kwao, baa za protini ni mbadala nzuri.
