Msichana gani haoni kiuno chembamba? Na haijalishi ni aina gani ya takwimu unayo kwa ujumla, kiuno cha nyigu kitakuwa mapambo ya kupendeza ya picha yako, na pia itakupa uke na ujinsia. Na ni nguo gani nzuri na nguo zilizo na mikanda zinaweza kuvikwa na kiuno chembamba!
Kwa hivyo unawezaje kufikia kiuno hiki nyumbani? Kwa kweli, kuna mazoezi kadhaa mazuri ambayo yatapunguza kiuno chako, na pia kuifanya iwe ya kike zaidi, na upe mwili wako curves unayotaka.
Anza darasa lako na joto-up. Kukimbia mahali, kuruka, kunyoosha mikono na miguu yako. Jambo kuu sio kuizidisha. Kisha anza. Kwanza, fanya mazoezi ya kuzungusha torso ambayo kila mtu amejua tangu mazoezi ya utoto. Walakini, mazoezi kama haya husaidia kuunda kiuno chembamba.
Zoezi lifuatalo linaweza kukukumbusha kucheza kwa tumbo: vuta ndani ya tumbo lako na uiondoe. Fanya hivi haraka iwezekanavyo. Pia, katika kupigania kiuno chembamba, itakuwa nzuri kusukuma juu na chini, kwa hivyo ujumuishe mazoezi haya kwenye madarasa yako.
Ikiwa una wakati wa bure, kwa mfano, kutazama sinema, tumia wakati huu kwa faida: songa hoop au hula-hoop dhidi ya msingi wa sinema. Hula-hoop inachukuliwa kuwa zoezi bora zaidi kwa kupata kiuno cha nyigu.
Kweli, kwa kumalizia, unaweza kuzunguka diski ya afya (ikiwa wewe, bila shaka, unayo). Pia inatoa athari kubwa.
Kufanya seti ya mazoezi rahisi kama haya kila siku, utaona kuwa kiuno chako kitakuwa kidogo kwa ukubwa. Lakini katika kupigania kiuno, usisahau juu ya mwili wote, jaribu kuwapa uangalifu sawa.
