Je! Ni muhimuje kuusikiliza mwili wako, kuweza kufahamu mahitaji yake? Katika yoga, hii inachukuliwa kuwa ya umuhimu mkubwa. Mara nyingi tunaamini misaada anuwai ya kufundisha, maagizo, maandishi ya zamani zaidi, lakini sio mwili wetu. Na hii kimsingi sio msimamo sahihi.
Labda ni muhimu kufuata maagizo kabisa katika maeneo mengine na maeneo ya maisha yetu, lakini sio katika yoga. Kazi ya yoga ni kutufanya tuwe huru zaidi. Ikiwa ni pamoja na kusaidia mwili wetu kupumzika, kupata nguvu na kutumia vizuri rasilimali zetu. Na ikiwa hatujaanza kuzingatia kile mwili wetu unahitaji, basi hatutaweza kuusaidia kikamilifu.
Ni muhimu sana kuwa na uwezo wa kuzingatia mahitaji ya mwili wakati tunasoma nyumbani, peke yetu, na sio na mwalimu anayestahili ambaye angetuamulia mzigo wa kutosha na wa lazima.
Tunapojizoeza, tunapaswa kumsikiliza Mwalimu wa ndani! Tunaposikia na kuamini mwili wetu, basi tunaweza kupata zaidi kutoka kwa mazoezi.
Tunafanya mazoezi ya yoga na "kuuliza" mwili wetu, je! Kuna maelewano? Ikiwa kila kitu ni sawa, mwili utatushukuru, tutahisi kuwa tunafanya kila kitu sawa.
Lakini tunapata vidokezo vile tu wakati tunataka kuzisikia. Kwa hivyo, itakuwa vizuri kuichukua kama sheria kwamba tunazingatia mhemko wa ndani, na kisha tu kwa jinsi tunavyoonekana, juu ya jinsi tunavyofikiria tunahitaji kufanya zoezi hilo.
Na tunapofahamu hii sio ngumu, kwa ujumla, utaratibu, tutaweza kusema kwamba "sasa ninafanya yoga kweli!" Vinginevyo, itakuwa usawa, sarakasi, lakini sio mazoezi ya ujuzi wa kibinafsi.
