Kuchagua aina gani ya mazoezi ya mwili kufanya, itakuwa nzuri kwa mtu kufikiria juu ya nini, kwa kweli, mwili wake hauna ukweli wake wa kila siku. Ikiwa mtu anajishughulisha na kazi ya mwili katika kazi kuu, basi uwezekano mkubwa hatafikiria juu ya kupakia mwili wake wakati wa bure. Na ikiwa mtu anafanya kazi ya kiakili na anafanya kazi kwenye kompyuta, basi anapaswa kufikiria juu ya aina gani ya mzigo ambao mwili bado unahitaji kutoa.
Mtu wa kisasa hutumia wakati mwingi katika nafasi ya kukaa. Kawaida tunakaa kwenye kompyuta, nyumbani na kazini, tunapoendelea na biashara, kwenye gari la kibinafsi na usafiri wa umma. Wakati wa wikendi, mwili pia hupata kazi inayohitaji. Tunaweza kutazama sinema, au kwenda kwenye cafe na kutembelea, ambapo tunakaa mezani. Yote hii ni nzuri. Kwa maoni, kwamba mapambano ya kuishi yamepunguza kasi yake na hatuhitaji tena kukimbia mahali pengine na kuchuja sana. Lakini je! Harakati hii inatosha kwa mwili wetu kukaa katika hali nzuri? Hapana, hakika haitoshi!
Shida kama hizo na ukosefu wa harakati za mwili zilipatikana na wahenga wa zamani, ambao walitafakari kwa masaa kadhaa mfululizo katika mkao ule ule usiotembea. Na Kriya Yoga iliwasaidia. Kriya Yoga ni mazoezi ya nguvu ambayo harakati huchaguliwa katika mlolongo maalum. Ikumbukwe kwamba kriya hizi huchaguliwa kwa njia ambayo vikundi vyote vikubwa vya misuli vinahusika katika kikao kimoja.
Wakati wa mazoezi ya yoga ya kriya, tunafanya kazi kwa misuli hiyo ambayo haitumiki katika maisha yetu ya kawaida, lakini, hata hivyo, lazima iwe katika hali nzuri ya kuruhusu mwili kubaki na afya kwa muda mrefu.
Kwa hivyo tuliamua kuwa yoga ya kriya ndio tunahitaji. Unaanzia wapi? Kwa kweli, anza kwa kujisajili kwa kituo cha yoga. Mwalimu mwenye ujuzi atakuonyesha jinsi ya kufanya mazoezi ya Kriya Yoga.
Tafadhali kumbuka kuwa kwa Kompyuta, kuna chaguzi za kufanya kriya ambazo seti ya mazoezi ni sawa, lakini hufanywa kwa muda mfupi. Lakini hata ikiwa unajikuta katika kikundi kilichochanganywa, ambapo Kompyuta na watendaji walio na uzoefu wanahusika, basi unaweza kudhibiti mzigo mwenyewe. Katika yoga, kanuni ya maelewano na isiyo ya vurugu ni muhimu. Mkufunzi mwenye uzoefu wa yoga hakika atakuambia juu ya hii.
