Sio kila wakati, ili kuchonga kielelezo, urekebishaji wa uzito wa banal unatosha. Njia tu iliyojumuishwa itasaidia kupofusha tena fomu zilizopotea wakati wa ujauzito, kwa sababu ya kula kupita kiasi au mtindo wa maisha usiohama.
Maagizo
Hatua ya 1
Unahitaji kuelewa mara moja kuwa kubadilisha idadi ya mwili na lishe moja haitafanya kazi. Kwa njaa, badala yake, unaweza kubadilisha takwimu tu. Lakini ni muhimu kufuata lishe fulani na msisitizo kwa vikundi fulani vya chakula.
Hatua ya 2
Fikiria, ili kuchonga mwili kwa njia mpya, unahitaji tu kujihusisha sana na michezo. Kukimbia, darasa la yoga na mazoezi ya kunyoosha ni mazuri, lakini hayatakusaidia kuunda sura yako kabisa. Dau lako bora ni kwenda kwenye mazoezi na ukabidhi mwili wako kwa mkufunzi wa kitaalam. Jitayarishe kwa mizigo mizito na tabia kali ya kula.
Hatua ya 3
Kusawazisha menyu ambayo itakusaidia kuunda sura yako ni bora kwa msaada wa lishe. Daktari atazingatia mahitaji yote ya mwili, kushauri tata ya vitamini na madini, ambayo lazima ichukuliwe kwa kuongeza. Kimsingi, wakati wa kusahihisha fomu, msisitizo ni juu ya bidhaa za protini zilizo na kizuizi cha juu cha wanga. Mara nyingi, wataalam wa lishe hutumia lishe ya Atkins, lishe ya Ducan, Kremlin au lishe nyeupe.
Hatua ya 4
Inashauriwa kuchukua virutubisho na kutumia kutetemeka kwa protini. Ukweli ni kwamba wakati wa kupoteza uzito, hata kwa msaada wa michezo, mafuta huwaka mwisho. Kwanza, misuli imegawanyika, ambayo inathiri vibaya takwimu na ustawi. Ili usipoteze gramu moja ya misa ya misuli, unahitaji vifaa vya ujenzi - protini na protini. Haiwezekani kupata kutoka kwa chakula kwa idadi ya kutosha, kwani wakati wa kucheza michezo huvunjika kwanza. Lakini wakati unachukua mchanganyiko kavu wa visa, protini huingizwa kabisa, huimarisha misuli na kuharakisha kuchoma mafuta. Kwa hivyo kutetemeka kwa protini ya Wellness inayotumiwa na wanariadha mashuhuri itasaidia kuunda mwili kwa njia mpya.
Hatua ya 5
Mara nyingi cellulite inaonekana wakati wa kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu ya upotezaji wa maji. Ili kuepusha hatima hii, inahitajika kuzingatia utawala wa kunywa na kutoa vyakula vyenye chumvi, vikali na vya kuvuta sigara.
Hatua ya 6
Kwa kweli, ni ngumu sana kubadilisha idadi ya mwili, kwani inapoteza uzito sawasawa. Inawezekana kutenda ndani ya maeneo kadhaa ya mwili kupitia massage ya chiroplastic. Wakati wa utaratibu, mafuta muhimu hutumiwa kusaidia kuvunja mafuta ya ngozi, kupasha misuli joto na kuboresha mtiririko wa damu. Baada ya kozi ya taratibu, mwili unachukua muhtasari mkali, hali ya afya inaboresha, na viungo vya ndani hufanya kazi kama saa. Na muhimu zaidi, massage ya chiroplastic haina kuharibu capillaries na inaleta raha ya kweli.
