Mazoezi kwenye benchi ya waandishi wa habari hukuruhusu kujenga abs, kuimarisha uvumilivu na kusaidia kuuweka mwili katika hali nzuri. Kwa kuongezea, wakati wa kufanya mazoezi kwenye benchi la waandishi wa habari, unaweza kutumia vifaa vya ziada - diski za chuma au kelele (zitasaidia kukuza misuli ya mikono na mkanda wa bega).
Maagizo
Hatua ya 1
Wakati wa kununua benchi ya waandishi wa habari, angalia kwanza nyenzo ambayo imetengenezwa. Chuma itakuwa chaguo bora kwa sehemu kuu, ni ya kudumu, ina uwezo wa kuhimili mizigo mizito, na inahakikisha usalama wa kutumia simulator.
Kumbuka kwamba ubora wa upholstery pia huathiri uimara. Kwa hivyo, wakati wa kununua, ni muhimu kuangalia wiani wa nyenzo na ubora wa seams, vinginevyo, baada ya siku chache, upholstery inaweza kuwa isiyoweza kutumiwa. Inashauriwa kuwa kifuniko cha benchi kinafanywa kwa nyenzo za anti-allergenic. Kwa kuongezea, eneo kubwa la mawasiliano ya mwili na simulator, itakuwa rahisi zaidi kuifanyia kazi.
Hatua ya 2
Moja ya huduma muhimu zaidi ya benchi ya waandishi wa habari ni uwezo wa kurekebisha angle na mguu wa miguu. Hii itakuruhusu kujitegemea kurekebisha kiwango cha mzigo, ambayo itaongeza ufanisi wa mazoezi mara kadhaa. Kazi hii ni muhimu sana kwa kazi ya kitaalam kwenye misuli, unaweza kuchagua msimamo ambao unahitaji kwa wakati fulani. Kurekebisha benchi inapaswa kuwa rahisi na starehe ili kila mtu katika familia yako aweze kuitumia.
Hatua ya 3
Kabla ya kununua, hakikisha uangalie ni nini uzito wa juu ambao mashine inaweza kuunga mkono na ulinganishe na uzito wako, na vile vile uzito wa kila mmoja wa wanafamilia ambao pia wanapanga kusukuma abs.
Hatua ya 4
Kifuniko cha viti vya miguu kinapaswa kutengenezwa kwa nyenzo laini na ya kudumu ili kuzuia michubuko na michubuko, na kuhakikisha upeo wa mafunzo.
