Siri ya takwimu bora ni kwa kukosekana kwa amana ya mafuta. Maumbo ya mwili yanaweza kuwa ya pande zote, lakini ikiwa ni thabiti na hayashuki chini ya uzito wa mafuta, basi kila kitu kiko sawa. Lakini kwa uzito kupita kiasi unahitaji kupigana, kwa sababu kunona sana kunaweza kusababisha shida kubwa za kiafya. Ikiwa utaweka lengo na usingoje matokeo ya kitambo, inawezekana kuondoa mafuta mengi kutoka kwa maeneo ya shida, kwa hii unahitaji tu kukaribia kazi hiyo kikamilifu.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza na lishe yako. Haupaswi kuibadilisha na njaa: mwili, uliogopa na upotezaji wa chanzo cha chakula, hautapoteza mafuta ya ngozi, lakini, badala yake, itaanza kutengeneza akiba mpya ya mafuta kwa siku ya mvua. Lishe yako inapaswa kuwa zaidi ya mtindo wa maisha. Acha tu vyakula vitamu na vyenye wanga, jaribu kula matunda asubuhi, kula chakula katika sehemu ndogo, lakini mara nyingi ili usijisikie njaa. Kumbuka mafuta ya asili: mananasi, zabibu, broccoli. Lakini usiwatumie vibaya ili wasisababishe shida ya tumbo.
Hatua ya 2
Fanya mazoezi ya kila siku pamoja na lishe yako. Mafuta ya tumbo huondolewa vizuri kwa msaada wa takwimu ya baiskeli, wakati umelala chali, bonyeza, squat, pindisha hoop.
Hatua ya 3
Jaribu massage ya anti-cellulite na inayowaka mafuta na mafuta maalum na mafuta ya kupunguza mafuta yanayopatikana kutoka kwa maduka ya dawa na maduka makubwa. Tumia massager au paka ngozi yako na bafu. Taratibu hizi ni bora kufanywa chini ya kuoga moto au umwagaji.
