Jinsi Ya Kujiweka Mwenyewe Kwa Kupoteza Uzito

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kujiweka Mwenyewe Kwa Kupoteza Uzito
Jinsi Ya Kujiweka Mwenyewe Kwa Kupoteza Uzito
Anonim

Kila mmoja wetu ana nguvu, na njia kuu ya kuikuza sio kujikemea, lakini pia sio kujuta. Unapaswa kuelewa wazi ni nini haswa inahitajika kusahihishwa katika hali ya sasa na kuelezea mpango wazi wa kufikia matokeo.

Jiwekee lengo
Jiwekee lengo

Ni muhimu

Mtazamo sahihi, motisha, matumaini ya bora, matumaini, hamu

Maagizo

Hatua ya 1

Weka lengo.

Uandishi wa hadithi ni moja ya shughuli za watengenezaji wa filamu. Kwa njia hii hawachanganyiki kwa mpangilio wa vitendo vingi kwenye skrini. Kwa njia hiyo hiyo, unaweza kuunda programu yako kwa hatua kadhaa - kwa wiki au hata siku, na orodha ya vyakula, mazoezi, n.k.

Hatua ya 2

Fikiria matokeo.

Inafaa "kuona" kwa ndani kile unachojitahidi kwa kila siku.

Hatua ya 3

Epuka mawazo mabaya.

Ni hatari kusema mwenyewe: "Mimi ni dhaifu," "Sitafanikiwa," "Hii haitawahi kutokea," nk.

Hata ikiwa kitu kiko nje ya udhibiti, usiogope na usiape. Hii hutokea. Na unaweza kurekebisha kila kitu.

Hatua ya 4

Furahiya kwa mafanikio yako na usiliane na kufeli kwako.

Unaweza kuunda orodha ya ushindi katika maeneo yote ya maisha na ujisifu mara nyingi zaidi.

Hatua ya 5

Usikubaliane na "hisia ya maximalism".

Wote au hakuna njia mbaya. Ndio, huwezi kupinga kula pipi au kufanya mazoezi. Lakini pumziko pia inahitajika, na utaweza kupata. Haupaswi kujipakia mara moja, lakini haupaswi kutoa kila kitu kwa "kupotoka" kidogo kutoka kwa programu.

Ilipendekeza:

Gymnastics Ya Kupumua Kwa Kupoteza Uzito: Oxysize Na Kubadilika Kwa Mwili

Gymnastics Ya Kupumua Kwa Kupoteza Uzito: Oxysize Na Kubadilika Kwa Mwili

Mazoezi ya kupumua kwa kupoteza uzito ni suluhisho la shida inayowaka. Watu wengi (mara nyingi wanawake) huuliza maswali juu ya kupoteza uzito: ni kweli kupoteza uzito haraka, jinsi ya kupoteza uzito bila lishe na kuondoa tumbo, nini cha kufanya ili kupunguza uzito

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Bila Kula Chakula Kwa Kucheza Michezo

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Bila Kula Chakula Kwa Kucheza Michezo

Kupunguza uzani bila kula kupitia mazoezi, itabidi uchague aina inayofaa zaidi ya mafunzo. Madarasa yanapaswa kufanyika mara kwa mara na kwa muda mrefu. Kisha mwili utajiunga na mchakato wa kazi. Maagizo Hatua ya 1 Watu wengi wa kisasa wamezidi uzito

Je! Ni Usawa Gani Unaofaa Kwa Aina Tofauti Za Mwili Kwa Kupoteza Uzito

Je! Ni Usawa Gani Unaofaa Kwa Aina Tofauti Za Mwili Kwa Kupoteza Uzito

Inageuka kuwa ili kupunguza uzito, aina zingine za mazoezi ya mwili zinafaa kwa wanawake wa miili tofauti. Je! Ni shughuli gani za mazoezi ya mwili zitafaa zaidi kwa takwimu yako? Takwimu ya glasi Unaweza kusema una bahati. Takwimu yako ni sawia, na hata ikiwa unapata pauni kadhaa za ziada, kwa jumla inaonekana ina usawa

Jinsi Ya Kufanya Kutembea Kwa Nordic Kwa Kupoteza Uzito

Jinsi Ya Kufanya Kutembea Kwa Nordic Kwa Kupoteza Uzito

Kutembea kwa uzito wa Scandinavia ni usawa ambao unapatikana kwa watu wengi. Hakuna ubishani kwa umri wowote au uzani. Hata watu walio na magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na mfumo wa musculoskeletal wanaweza kufanya mazoezi. Pata ushauri wa daktari wako na anza kujifunza kutembea pole ili usipunguze uzito tu, lakini pia uimarishe moyo wako, mishipa ya damu na vikundi vikubwa vya misuli

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Masaa 4 Kwa Wiki

Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kwa Masaa 4 Kwa Wiki

Kupunguza uzito na muda mdogo wa kibinafsi kwenye lishe na mazoezi kunawezekana. Hii ilithibitishwa na Mmarekani Tim Ferris. Kijana huyo alijulikana kwa kuandika kitabu juu ya wiki ya kazi ya masaa 4 ya mfanyabiashara. Wasichana kwenye programu hii huondoa jozi ya saizi ya nguo bila bidii, katika wiki 8-12 tu, wakifanya mazoezi 3 tu