Takwimu nyembamba, iliyo na sauti na kutokuwepo kwa mafuta mengi sio dhamana ya miguu na viuno vilivyo sawa kabisa. Kinachoitwa breeches - amana za mafuta zilizojulikana za sura ya tabia kwenye mapaja ya juu, husababisha shida nyingi kwa wanawake wengi. Lakini bado unaweza kuziondoa ikiwa unakaribia suala hilo kwa njia kamili.
Ni muhimu
- - kozi ya mazoezi;
- - mafuta ya massage;
- - kushauriana na daktari wa upasuaji.
Maagizo
Hatua ya 1
Breeches zilizotangazwa ni sifa ya katiba ya mwili. Walakini, wengi wanaamini kuwa haiwezekani kuondoa huduma hii. Msimamo huu kimsingi sio sawa. Kwanza kabisa, kuwa mvumilivu na iwe sheria ya kufanya mazoezi muhimu mara kwa mara na kiufundi kwa usahihi.
Hatua ya 2
Oddly kutosha, mazoezi rahisi zaidi yanayopatikana kwa utekelezaji wa nyumba ni bora kwa kufanya kazi na eneo lako la shida. Kwanza kabisa, jifunze kanuni kuu: mafunzo mbadala ya moyo na nguvu kila siku. Kufanya mazoezi, lakini sio kupunguza ulaji wako wa kalori, ni kujenga misuli chini ya mafuta. Fanya squats mara kwa mara. Panua miguu yako pana kuliko mabega yako, panua mikono yako mbele kwa usawa, na anza kuchuchumaa mpaka viuno vyako vilingane na sakafu. Kutegemea visigino vyako, sio vidole vyako. Unapaswa kuhisi mvutano katika gluti zako na mapaja ya nje. Fanya seti 2 za marudio 15-20. Kinachoitwa "kutembea juu ya matako" sio sawa kwa kuondoa breeches. Kaa sakafuni na miguu yako imepanuliwa mbele na mikono yako sambamba na sakafu. Anza kusonga mbele kwa kuambukizwa misuli ya gluteus. Jaribu kupumua sawasawa na utungo. Chukua angalau "hatua" 100, kisha songa upande mwingine na nyuma yako mbele.
Hatua ya 3
Chukua njia kamili ya kupigana na breeches. Fanya massage ya kitaalam ya eneo lako la shida katika kozi ya taratibu 10. Unaweza kujitegemea kufanya mazoezi ya kujisumbua ya kila siku na upigaji mkali wa breeches ukitumia mchanganyiko wa mafuta maalum. Jaribu kutonyosha ngozi yako wakati unafanya hivyo. Kujitokeza mara kwa mara kwa breeches na vipodozi itatoa athari ya mifereji ya maji na kuongeza ufanisi wa mazoezi.
Hatua ya 4
Ikiwa njia zote hapo juu zinaleta matokeo madogo tu, unapaswa kuzingatia upasuaji wa plastiki. Liposuction kwenye eneo la breeches ni moja wapo ya operesheni rahisi na ya gharama nafuu inayofanywa katika kliniki nyingi za Urusi. Daktari wa upasuaji aliye na uzoefu atasahihisha viboko vibaya. Kwa kweli, kuna ubashiri kadhaa wa operesheni (magonjwa sugu, ya kuambukiza na ya saratani, ugonjwa wa kisukari, ujauzito, shida ya kuganda damu). Lakini ikiwa una afya, basi liposuction itakuwa ya haraka na isiyo na uchungu. Baada ya operesheni, utahitaji kusaidia breeches na mazoezi maalum na jaribu kupata uzito. Kwa kuwa suala la liposuction huamua kila wakati kibinafsi, nenda kwa mashauriano na daktari wa upasuaji na utathmini matarajio yako.
