Breeches za nyonga ni shida kwa wanawake wengi ambao sio wazito kupita kiasi. Mmiliki yeyote wa "masikio" kwenye nyonga hutafuta kuiondoa. Ikiwa unaamua kuchukua hatua, basi fanya mpango kulingana na mapendekezo yetu.
Maagizo
Hatua ya 1
Hali ya kwanza kabisa ya mapambano mafanikio dhidi ya "masikio" ni lishe iliyotungwa vizuri. Acha kabisa matumizi ya wanga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi, ambayo hupatikana kwa wingi katika keki zako unazozipenda, keki, pipi, chokoleti. Inashauriwa pia kupunguza mafuta ya wanyama, kwa hivyo rudisha bacon kwa uangalifu iliyoletwa na babu yako kutoka kijijini. Acha lishe yako iwe na matunda zaidi, mboga mboga, bidhaa za protini. Usiachane kabisa na wanga - kupika mwenyewe uji, kwani nafaka zina wanga tata. Inashauriwa kufanyiwa uchunguzi na kushauriana na mtaalam wa lishe ambaye atakufanyia lishe bora.
Hatua ya 2
Sharti la pili ni mazoezi ya kawaida. Mazoezi makuu kwako ni yale ambayo hufanya kazi misuli nje ya paja. Baada ya yote, mafuta ambayo huunda breeches huwekwa haswa kwenye misuli pana iliyoko mahali hapa. Mazoezi kuu ni "baiskeli", miguu ya kuzunguka, kuruka, "mkasi". Kwa kuchanganya na kurekebisha mazoezi haya, unaweza kulenga paja kubwa.
Anza kufanya mazoezi polepole kwa dakika 15 kwa siku, hatua kwa hatua kuongeza muda. Kwa kuongeza, unaweza kufanya baadhi yao wakati unatembea, au ukiketi kwenye kiti, kwa mfano, ofisini, ukifanya kazi yako. Hii ni kufinya rahisi na kutoshika misuli ya gluteal, mvutano wa viuno wakati unatembea kupanda. Fanya kazi makalio yako kila wakati. Ili mazoezi yasichoke, na misuli isiizoee, ubadilishe.
Hatua ya 3
Na kwa kumalizia, mtu hawezi kushindwa kutaja massage. Kusugua mara kwa mara eneo la shida na mafuta muhimu ya zabibu, machungwa au mawakala wengine wa anti-cellulite itaharakisha kuondolewa kwa "masikio" haya mabaya kutoka kwa mapaja.
