Kujiweka sawa kila wakati, kuwa mwembamba, mwenye neema na mzuri ni ndoto ya wanawake wengi. Lakini ili kufikia bora, haitoshi tu kuota, unahitaji kuanza kaimu. Ili kupata umbo, na vile vile kuitunza, mazoezi ya kawaida ya mwili, kama usawa wa mwili, ni muhimu sana. Na ni muhimu sana kujua ni nini kinapaswa kufanywa ili kuanza kuifanya.
Maagizo
Hatua ya 1
Jiwekee kazi. Kabla ya kuchukua hatua yoyote na kutafuta maeneo maalum ya kusoma, unahitaji kuamini kabisa kuwa hamu ya kusoma sio tama ya kitambo. Jiweke kiakili kwa ukweli kwamba madarasa ya mazoezi ya mwili yatachukua bidii na wakati, kwamba baada ya mazoezi ya kwanza, hisia zisizofurahi katika mwili wote zinawezekana na hata uwezekano, lakini matokeo ni ya thamani yake.
Hatua ya 2
Ikiwa unaweza, pata kampuni fulani. Inaweza kuwa mwenzako kazini au rafiki, jirani au mtu mzuri tu - kwa hali yoyote, kuanza pamoja ni rahisi na ya kufurahisha zaidi. Kwa kuongezea, mtashawishiana, na katika nyakati hizo wakati mmoja wenu anataka kuwa wavivu na kuruka mazoezi, mwingine hatakuruhusu kufanya hivyo.
Hatua ya 3
Zingatia sana kuchagua moja kwa moja kilabu cha mazoezi ya mwili. Hii inapaswa kuzingatia eneo lake, mapambo ya mambo ya ndani, ratiba ya mafunzo na mafunzo ya wakufunzi. Ni bora ikiwa kilabu cha mazoezi ya mwili iko mbali na nyumbani au kazini, ambayo itakuruhusu usipoteze muda wa ziada barabarani.
Hatua ya 4
Baada ya kuamua juu ya kilabu, chagua wakati mzuri wa masomo. Mara nyingi, mafunzo hufanyika jioni, lakini vilabu vingi pia huajiri vikundi vya mchana. Kwa hivyo, unapaswa kuendelea kutoka kwa urahisi wako mwenyewe na uwezo.
Hatua ya 5
Fikiria juu ya njia ya malipo. Klabu nyingi za mazoezi ya mwili hutoa malipo kwa kila somo au usajili kwa kipindi fulani (kutoka mwezi au zaidi). Kwa upande mmoja, kwa kila somo, usajili ni faida zaidi, na kwa upande mwingine, ikiwa utaruka mazoezi, gharama zao hazilipwi fidia. Unapolipa kila somo, unalipa tu mazoezi unayohudhuria. Lakini kuna jambo moja muhimu sana: kwa wengi, ni usajili kwa muda mrefu wa kutosha ambao husaidia kupata nguvu na sio kuanza mazoezi (kwa sababu inakuwa huruma kwa pesa iliyolipwa tayari). Kwa hivyo, ikiwa unajua kuwa wakati mwingine unaweza kuwa hauna nguvu ya kutosha, nunua usajili.
Hatua ya 6
Usijaribu kuwa na aibu juu ya uzito wako wa ziada (hata ikiwa kuna moja) na ujinga. Niniamini, hakuna mwanafunzi anayejali sura yako na ukweli kwamba wewe sio kama ballerina kutoka ukumbi wa michezo wa Bolshoi. Kwa hivyo zingatia mazoezi yako, sio jinsi unavyoonekana. Zoezi kila wakati na raha, na kila mazoezi yaweze kukufanya uvumilie zaidi, mzuri na mzuri.
