Takwimu ya usawa ya kike, mmiliki wake, hata ikiwa anapata uzani, wakati huo huo anakuwa sawa sawasawa mabegani, na kifuani, na kiunoni, na kwenye makalio, ni nadra sana. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, mwanamke hafurahii jinsi amejengwa, na anataka sana kupoteza uzito katika sehemu moja tu - kwa mfano, kwenye mabega.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, amua aina gani ya sura yako. Mara nyingi, mafuta mengi mwilini katika eneo la bega hufuatana na maisha ya wasichana, ambao kielelezo ni cha aina inayoitwa ya apple. Inajulikana na mabega mapana sana, mara nyingi - kifua kikubwa na uwepo wa tumbo linalojitokeza mbele. Wakati huo huo, sehemu ya chini ya takwimu inaweza kuwa na ukubwa kadhaa ndogo kuliko ile ya juu: "apples" hutofautiana na "pears" na "glasi za saa" kwa matako yao madogo safi na miguu mirefu myembamba.
Hatua ya 2
Rekebisha lishe yako. Ikiwa takwimu yako ni kubwa kupita kiasi katika sehemu ya juu, basi ukubali ukweli kwamba kila pipi ya ziada itakaa mwilini mwako na amana hizo za mafuta zenye kuchukiza kwenye mabega yako. Ikiwa wasichana - "hourglass" wanakuwa bora sawasawa, na "pears" huongeza ujazo wa miili yao haswa kwenye matako na mapaja, ambayo, kwa kanuni, inaonekana ya kike kabisa, basi haupaswi kuwa bora kwa hali yoyote. Hakuna aina nyingine ya takwimu inayoharibu utimilifu kupita kiasi kwani hufanyika na "tofaa"
Hatua ya 3
Nenda kwa michezo. Kwa bahati mbaya, wale wanaosema kuwa mazoezi kadhaa maalum yatakuruhusu kupunguza ujazo wa mabega yako kwa ndani hawajali. Ikiwa shughuli za mwili zinalenga kuchoma akiba ya mafuta - kukimbia, aerobics ya hatua, kucheza kwa nguvu - basi, kulingana na sheria ya ubaya, mwisho huacha kiasi cha ziada tu kutoka kwa kile kinachoitwa maeneo ya shida. Kwa kiwango cha juu cha uwezekano, kwa upande wako, haya ni mabega haswa, kwa hivyo, kwa kuwa umeanza mara moja kushiriki kwenye michezo ya kuchoma mafuta, kwa hali yoyote acha masomo, vinginevyo chini ambayo imepoteza uzito mahali pa kwanza itaonekana kwa urahisi iliyochorwa dhidi ya msingi wa kilele kikubwa bado.
Hatua ya 4
Mazoezi katika mazoezi yanalenga kimsingi kuimarisha sura ya misuli. Usiogope kutikisa mabega yako hata zaidi: isipokuwa ukifanya kazi na uzani mkubwa na usitumie mitikisiko maalum ya protini kwa ukuaji wa misuli, mabega yako hayataongezeka kwa sauti. Tofauti na wanaume, tishu za misuli ya wanawake sio msikivu sana kwa mafadhaiko na kama matokeo ya njia inayofaa ya utumiaji wa simulators, misuli ya mabega yako inaweza kuwa laini zaidi, lakini isiweze kukua.
Hatua ya 5
Pima. Katika hali nyingine, utuaji wa mafuta haswa kwenye shingo na mabega inaweza kuonyesha uwepo wa aina fulani ya shida ya homoni. Hakikisha kushauriana na mtaalam wa endocrinologist, kwa sababu ikiwa kuna kitu kibaya kweli, basi matibabu iliyochaguliwa vizuri itakuruhusu, pamoja na mambo mengine, pia kupunguza uzito mabegani.
