Kwa watu wengi, mchakato wa kupoteza uzito unahusishwa na mateso. Lakini kwanini ujike mwili wako ikiwa unaweza kufurahiya kupoteza uzito kupita kiasi? Ni juu ya kucheza. Tunashauri ujitambulishe na mitindo 5 bora zaidi ya densi ambayo itakusaidia kufanikiwa kuchoma kalori nyingi na kaza mwili wako.
1. Salsa
Salsa ndio ngoma maarufu zaidi nchini Cuba. Kila mtu hucheza huko, bila kujali umri. Wakazi wa Cuba wanadai kuwa densi hii inasaidia Wazungu kupata tena na chanya. Wakati wa harakati, misuli yote hufanya kazi, lakini mkazo kuu huenda kwa waandishi wa habari, viuno, miguu na matako. Kwa nusu saa ya darasa, unaweza kuchoma 250 kcal.
2. Ukanda wa plastiki
Watu wengi wanafikiri kuwa plastiki imevuliwa kwa kweli ni juu ya uchezaji wa pole na kujivua nguo. Lakini hii sivyo ilivyo! Ngoma hii inafundisha kutongoza, kutongoza, lakini bila ujinga. Wakati wa mazoezi, mwili unakuwa rahisi kubadilika, misuli huimarishwa, na kunyoosha kunaboreshwa sana. Katika dakika 30 ya kufanya plastiki strip, unaweza kuchoma 250 kcal.
3. Zumba
Watu wengi hawajawahi hata kusikia juu ya aina ya nguvu ya kucheza. Zumba inachanganya mazoezi ya mazoezi ya mwili na uchezaji mkali. Harakati za densi hii ya nguvu husaidia kufanya kazi katika maeneo yote yenye shida na kuchoma kcal 200-250 kwa nusu saa. Ni raha kucheza na nyimbo za Amerika Kusini.
4. Reggaeton
Ngoma kama hiyo ya kupendeza ni maarufu sana, ingawa ina "sifa" ya kashfa. Ngoma hii inategemea mchanganyiko wa mitindo kama vile hip-hop, reggae na dancehall. Je! Unataka kuwa na "punda wa Brazil"? Basi ngoma hii ni kwa ajili yako! Wakati wa mazoezi ya kazi, unaweza kuchoma kcal 250 kwa dakika 30.
5. Tango ya Argentina
Je! Unapenda shauku? Kisha harakisha kwa masomo ya tango. Ngoma hii ni bora kwa wale ambao hawaruhusiwi kufanya mazoezi. Katika somo moja, ambayo ni, kwa nusu saa, unaweza kuchoma kcal 150-200. Lakini mtindo huu pia husaidia kuimarisha vifaa vya vestibular, kaza misuli ya mwili mzima, kukuza uratibu, kubadilika na neema.
