Ikiwa una hamu ya kuanza kukimbia kila wakati, lakini bado hauna, basi unapaswa kufanya marekebisho kwenye ratiba yako na ujumuishe kuendesha ratiba yako ya kila wiki. Baada ya kuanza kukimbia, unaweza kuona maboresho makubwa katika afya, kuongezeka kwa usawa wa nishati. Utazidi kuzingatia usawa wa kisaikolojia ambao utachangia maendeleo ya pande zote.
Nunua nguo bora za kukimbia ambazo zitakupa motisha. Kiti nzuri ya michezo huwa inakuhimiza kwa malengo mapya yanayohusiana na michezo. Kwa hivyo, ikiwa bado hauna, nunua mwenyewe. Na utagundua mara moja jinsi, ukiangalia nguo nzuri za kukimbia, una hamu ya kucheza michezo. Baada ya yote, inafurahisha zaidi kukimbia katika tracksuit mpya kuliko kwenye seti ya zamani iliyobaki kutoka kwa shule au siku za wanafunzi.
Pata njia yako ya kukimbia. Jenga njia yako. Ikiwa unafurahiya kukimbia katikati ya zogo la jiji, tafuta mahali ambapo unaweza kutekeleza majukumu yako ya michezo ndani ya jiji. Na ikiwa unataka kupumzika na kupumua katika hewa safi, basi maeneo ya bustani, mashamba ya misitu na mraba ni bora kwako. Chagua siku ya kupumzika na uchunguze eneo hilo ili uanze kukimbia huko baadaye. Hii itarahisisha sana lengo lako la kimsingi la michezo.
Anza kushiriki mashindano ya mbio. Miji mingi hushikilia marathoni ya kila mwezi na ya kila mwaka, ambayo inaweza kuhudhuriwa na wataalamu na wapendaji. Na mara nyingi ni Kompyuta ambao hupata matokeo ya juu zaidi. Kwa kuongeza, mashindano yanaweza kuhamasisha ushindi mpya. Kwa hivyo, jisikie huru kuomba na jaribu mkono wako kwenye hafla za michezo.
Ondoa neno "haliwezi" kutoka kwa kamusi yako ya kibinafsi. Katika hatua za mwanzo, wakimbiaji wengi wa novice wanakabiliwa na shida ya ukosefu wa nguvu na nguvu ili kuanza kukimbia. Lakini hii ni mali ya kuchukiza tu ya mwili wetu, ambayo hutumiwa kuwa katika hali ambayo ni sawa kwake. Sasa lazima ubadilishe faraja hii kwa mwelekeo tofauti kwa kujizoesha mafadhaiko ya kila wakati. Tabia hii imeundwa kwa siku chache tu, jambo kuu ni kuanza na sio kuacha.
Tengeneza programu inayoendesha. Watu wengine wanapenda kukimbia tu baada ya siku ya kazi kupumzika, lakini kuna shughuli nyingi za michezo zinazohusiana na kukimbia. Kwa kuzichanganya, unaweza kufikia matokeo ya kushangaza kweli. Unganisha mbio polepole na haraka, kutembea kwa Nordic na kuongeza kasi. Hivi karibuni utagundua kuwa mwili wako umeanza kuzoea kukimbia umbali mrefu na unaweza kushughulikia mafadhaiko kwa urahisi.
