Je! Unataka wanaume barabarani wakuangalie kwa kupendeza? Kisha nenda chini kwa biashara, tengeneza mwili mzuri, kwa sababu kwanza mtu hutathmini kielelezo. Mara nyingi, upendeleo hupewa mwanamke wa michezo na anayefaa.
Matako yanapaswa kuwa imara. Unaweza kukaza misuli yako kwa kufanya mazoezi rahisi ya glute nyumbani. Zoezi kama hilo hutoa athari ya haraka: weka zulia sakafuni, lala chali, piga miguu yako na umruhusu mtoto alale juu yao. Jaribu kuichukua mara kadhaa. Mtoto atafurahiya, na utafaidika. Muhimu kwa squats za kitako na uzani - dumbbells au kengele ndogo. Safari ndogo katika historia - matako mazuri yalithaminiwa katika Ugiriki ya Kale, kulikuwa na mahekalu ya Aphrodite Kallipigi (Aphrodite na punda mzuri).
Makini na mikono yako ya mbele, ngozi juu yao haipaswi kuyumba, unaweza kuiimarisha kwa kufanya mazoezi rahisi na dumbbells. Hakikisha kuimarisha misuli yako ya nyuma. Mwili ulio sawa na kraschlandning iliyo wazi na kichwa kilichoinuka kiburi hakika utavutia umakini wa wanaume. Wanaume wengi wanafikiria ukubwa mkubwa, ni bora zaidi. Ikiwa kifua ni kawaida kawaida, tembelea mazoezi na usukumie misuli ya ngozi - kraschlandning itaonekana wazi. Nenda kwa hila kidogo - vaa sidiria na tabo maalum.
Wanawake walio na sura ya glasi ya saa wanaonekana wazuri. Ili kuwa mmiliki wa kiuno cha nyigu, unahitaji kupotosha hoop mara nyingi iwezekanavyo. Hula-hoop ni mashine inayofaa ya mazoezi ambayo huondoa amana ya mafuta na ina athari nzuri kwa hali ya mwili mzima. Hoops ni tofauti: plastiki na chuma - tupu ndani au na wakala wa uzani, kukunja - ni rahisi kuzichukua pamoja nawe kwenye safari ya picnic. Kuna hata za massage na mipira ya mpira karibu na pete. Chagua yoyote na kuboresha mwili wako.
