Qigong ni mfumo wa zamani wa afya wa Wachina ambao ulitoa mitindo mingi ya wushu na kung fu. Qigong ni zaidi ya seti ya mazoezi ya matibabu na kuboresha afya. Inajumuisha dhana za falsafa, mbinu za kupumua na aina anuwai za kutafakari.
Huko China, qigong inachukuliwa, kwa upande mmoja, aina tofauti ya sanaa ya kijeshi, na kwa upande mwingine, mazoezi yake na postulates zimejumuishwa katika sanaa zote za kijeshi, bila ubaguzi, na ni sehemu yao muhimu. Kwa asili yake, qigong ni toleo la Wachina la yoga ya India. Wataalam wa Qigong huzungumza juu yake kama zana bora ya kudumisha afya ya mwili na akili. Kwa kuongezea, mazoezi ya kutafakari ya qigong pamoja na mazoezi ya mazoezi ya viungo hutumiwa kutibu mafadhaiko, matibabu mbadala ya magonjwa, kuboresha kinga na kuoanisha kazi ya mwili, viungo vyake na mifumo.
Qigong imeenea sana nchini China. Kulingana na ripoti ambazo hazijathibitishwa, karibu 10% ya idadi ya Wachina hufanya mazoezi ya qigong mara kwa mara. Qigong haijaenea nchini Urusi.
Walakini, wakosoaji wanasema kuwa qigong bado ni dawa mbadala, na masomo yote juu ya athari ya qigong juu ya matibabu ya magonjwa hayashawishii vya kutosha. Kwa kuongezea, wakosoaji wengi huita waziwazi qigong pseudoscience. Kwa sehemu hii inalaumiwa kwa waalimu wengi wenye ujuzi mdogo, ambao udanganyifu na unyanyasaji umesababisha uharibifu na kupungua kwa ujasiri kwa qigong kama mfumo wa afya.
Ushawishi wa qigong kwenye mwili wa mwanadamu
Qigong ya kijeshi, ambayo imekua kwa maelfu ya miaka sambamba na sanaa ya kijeshi ya Wachina, inakusudia kuinua uwezo wa mwili na nguvu ya mwili, kuongeza uwezo wa kupigana wa mtu: kuongeza nguvu ya makofi, kulinda mwili kutoka makofi ya adui. Mbinu nyingi zilizokusanywa katika qigong ya kijeshi zimerekebishwa kutoka nafasi za kisasa za kisayansi na kutumika kufundisha vikosi maalum nchini Uchina, na pia kwa wanariadha wa China. Mafanikio ya timu ya kitaifa ya Kichina kwenye Olimpiki ya msimu wa joto ya 2008 ilielezewa na Wachina wenyewe kama matokeo ya wanariadha kutumia mazoezi magumu ya kisaikolojia, yaliyokopwa kutoka qigong.
Taiji au taijiquan, ambayo ina umaarufu fulani katika nchi yetu, ni mazoezi ya nguvu ya qigong, ambayo yamejitokeza katika mwelekeo tofauti, ambayo ina kuboresha afya na matumizi ya kijeshi.
Tangu nyakati za zamani, mwelekeo wa matibabu wa qigong umetumiwa na waganga wa Kichina kukuza afya, kuzuia magonjwa na kutibu magonjwa. Katika Uchina ya kisasa, mazoea ya matibabu ya qigong hutumiwa kwa wingi katika hospitali pamoja na mafanikio ya dawa ya kisasa. Madaktari wa China hawapingi qigong ya jadi kwa dawa ya kisasa, hutumia njia hizi mbili kama nyongeza kwa kila mmoja.
Utafiti unaothibitisha ufanisi wa qigong
Kwa zaidi ya miaka 20 huko Uropa na Merika, utafiti mkubwa umefanywa juu ya ushawishi wa qigong juu ya kuzuia na kutibu magonjwa. Kulingana na Chuo Kikuu cha Harvard (USA), mazoezi ya qigong yameonyeshwa kuwa yenye ufanisi dhidi ya shinikizo la damu kama dawa za dawa. Isitoshe, qigong hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu na hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na ugonjwa wa figo.
Utafiti kutoka hospitali ya jeshi huko San Diego uligundua kuwa wanajeshi wanaofanya qigong wana uwezekano mdogo wa kupata homa 70% kuliko wale ambao hawafanyi mazoezi ya qigong.
Huko Ujerumani, madaktari wa akili wengi wamechukua mazoea ya kupumua na kutafakari ya qigong kutibu magonjwa yanayohusiana na mafadhaiko. Pamoja na dawa za kukandamiza, qigong hupambana kikamilifu na dalili za unyogovu, inaboresha ustawi na kazi za utambuzi, na inaboresha hali ya kulala.
Majaribio ya Taasisi ya Utafiti ya Uswisi, iliyofanywa mnamo 1974-1975, ilionyesha kuwa bwana wa qigong anaweza kufikia hali ya utulivu na utulivu ambayo haipatikani hata wakati wa kulala.
Mnamo 1970, Johann Schultz, mwanzilishi wa mafunzo ya kiotomatiki, alichapisha nakala ambayo alitambua mazoezi ya kupumzika ya qigong kama "toleo la Wachina la mafunzo ya kiotomatiki."
