Siha 2024, Novemba

Zoezi "baiskeli" hupatikana kwa ufanisi sio tu kwa wapendaji ambao huingia kwa michezo mara kwa mara, lakini pia na wanariadha wa kitaalam. Unyenyekevu wake katika utekelezaji na matokeo bora hufanya iwe muhimu kwa programu ya mazoezi kwenye mazoezi na nyumbani

Baiskeli ya mazoezi ni zana muhimu. Hii sio tu pacemaker bora, lakini pia msaidizi mwaminifu katika kuboresha sura yako. Kufanya mazoezi ya baiskeli iliyosimama kunaweza kuwa na athari nzuri kwa sura ya miguu na mwili kwa jumla. Jambo kuu ni kawaida ya mafunzo, na vile vile kasi na mzigo sahihi

Wheelie amepanda gurudumu la nyuma. Na hapa tunamaanisha sio baiskeli tu, bali pia pikipiki. Lakini tutazungumza zaidi juu ya Wheelie kwenye baiskeli. Kwa hivyo, weka nyota ndogo kabisa mbele na ile ya kati nyuma (1-3). Kwenye gurudumu la nyuma, unahitaji kupanda kwa kidole moja au mbili kwenye kuvunja nyuma

Treadmill ni mbadala anuwai ya kukimbia kwa asubuhi. Tofauti pekee ni kwamba mzigo lazima uongezwe kwa polepole kuliko wakati wa mbio ya kawaida, kwa sababu na wa mwisho unaweza kupunguza kasi na kuchagua wakati wa kupumzika, wakati kwenye treadmill lazima ubadilishe mwendo kasi, vinginevyo utafanya kila kitu wakati katika dansi moja

Kwa wapenzi wa harakati za haraka, baiskeli ilibuniwa. Mbali na ukweli kwamba unaweza kukuza kasi kubwa juu yake, pia ni rafiki wa mazingira. Kwa kuongezea, kupanda gari hii huimarisha mwili, mfumo wa misuli ya nyuma na miguu, na pia hukuruhusu kupambana na uzito kupita kiasi

Kila mtu katika utoto aliota juu ya kuendesha baiskeli. Baada ya kupokea rafiki wa tairi mbili bora, urafiki hudumu kwa miaka kadhaa, halafu unakua, unavutiwa na maisha ya kila siku. Na mwanzo wa hatua mpya maishani - baada ya kuzaliwa kwa watoto - utoto wa pili huamka kwa kila mtu mzima

Maombi rasmi ya kushiriki katika Michezo ya Olimpiki ya XXXII ziliwasilishwa mnamo 2011. Mnamo Mei 2012, Kamati ya Olimpiki ya Kimataifa ilitangaza kuwa Istanbul, Tokyo na Madrid wataendelea kuwa wagombea wa Michezo hiyo. Kwenye kikao cha 125 cha IOC mnamo Septemba 2013, iliamuliwa:

Rugby ni mchezo wa kuwasiliana na mbaya sana ambao unahitaji usawa mzuri wa mwili. Ni ngumu kuamini sasa kwamba historia ya raga mara moja ilikuwa imefungwa kwa karibu na historia ya mpira wa miguu, lakini ni kweli. Ni katika nusu ya pili tu ya mchezo wa raga na mpira wa miguu "

Kazi kuu za utamaduni wa mwili ni kuhifadhi na kuimarisha afya, malezi ya mtindo mzuri wa maisha. Mambo yake ya kimsingi yalitengenezwa katika ulimwengu wa zamani, wakati neno "utamaduni wa mwili" yenyewe lilionekana hivi karibuni

"Mashine Nyekundu" - hii ndivyo timu ya kitaifa ya barafu ya barafu ya USSR ilivyoweza kushindwa katika miaka ya 70-80 ya karne iliyopita. Lakini timu ya skating ya Umoja wa Kisovyeti pia ilikuwa nje ya mashindano katika miaka hiyo

Urusi iliweza kupata jina la kiongozi wa nchi katika skating skating miaka nne baadaye. Mnamo Februari 12, 2014, seti za medali za Olimpiki katika skating jozi zilichezwa. Utendaji wa wanariadha wa Urusi ulifuatwa kwa hamu sio tu na watazamaji waliokaa kwenye viunga vya uwanja wa skating huko Sochi, bali pia na ulimwengu wote

Harakati za Olimpiki zilianzia Ugiriki ya kale. Kwa miaka mingi, mashindano ya zamani kabisa ya michezo yalifanyika katika eneo la Olimpiki, jiji ambalo lilipeana jina lake kwa tamasha la michezo, ambayo bado ni moja ya hafla muhimu na ya kupendeza kwa watu ulimwenguni kote

Kila mtu anajua kwamba historia ya michezo ilianzia zamani. Kwa kweli, mashindano ya michezo yalikuwa na tofauti kubwa kutoka kwa zile za sasa, na michezo yenyewe ilikuwa tofauti. Hakika, michezo mingine bado ipo, lakini imesafishwa na kuboreshwa

Kuanzia 9 hadi 25 Februari 2018, Olimpiki ya msimu wa baridi ya XXIII itafanyika katika jiji la Korea la Pyeongchang. Itakuwa na taaluma za michezo 15 kutoka kwa michezo 7 ya jadi ya msimu wa baridi. Ikilinganishwa na Olimpiki ya Sochi ya 2014, idadi ya seti za tuzo zinazochezwa bado hazibadilika

Michezo ya Olimpiki ya msimu wa baridi haina historia ndefu kama ile ya kiangazi. Kwa kushangaza inasikika, lakini kwa mara ya kwanza mashindano katika moja ya michezo ya msimu wa baridi (ambayo ni skating skating) ilijumuishwa katika mpango wa Olimpiki za Majira ya joto huko London mnamo 1908

Tukio la kushangaza zaidi katika ulimwengu wa michezo ni Olimpiki. Walakini, sio michezo yote ya kitaalam inaweza kuonekana kwenye Olimpiki. Kamati ya Olimpiki ya Kimataifa inafanya kazi kila wakati juu ya maswala ya kujumuisha mchezo fulani katika mpango wa Michezo

Waliungana: bahari, milima, barafu, jua. Hapana, hizi sio kumbukumbu za mashairi ya jadi na sio picha ya mchoraji. Tunazungumza tu juu ya medali zilizopewa washindi wa Olimpiki za msimu wa baridi wa Sochi, muonekano wao. Kwa kweli, kulingana na wabunifu wa tuzo za Olimpiki Alexandra Fedorina, Sergei Efremov, Pavel Nasedkin na Sergei Tsarkov, medali hizi zilitakiwa kuonyesha anuwai

Kwa mtazamo wa kwanza, waogeleaji kutoka USA Michael Phelps, mazoezi ya viungo kutoka USSR Larisa Latynina na mwanariadha kutoka Finland Paavo Nurmi hawana kitu sawa. Kwa kuongezea, wote watatu ni wanariadha mashuhuri. Baada ya yote, waliishi kwa nyakati tofauti, hawakushindana na kila mmoja

Universiade ni mashindano ya jadi ya michezo yaliyoandaliwa na FISU (Shirikisho la Michezo la Chuo Kikuu cha Kimataifa). Jina lenyewe ni mchanganyiko wa maneno "Chuo Kikuu" na "Olimpiki". Kama ilivyo kwenye Olimpiki, kuna msimamo wa medali, ushindi ambao ndio lengo la utendaji wa washiriki wote

Kwenye Olimpiki ya msimu wa baridi, seti 98 za medali za madhehebu mbali mbali zitachezwa. Ni medali za Sochi 2014 ambazo zitamkumbusha mwanariadha ushindi wake katika miaka michache. Medali za Olimpiki za Sochi 2014 zinajulikana na asili yao na uzuri

Matukio makubwa zaidi ya kimataifa ya michezo, yanayofanyika kila baada ya miaka minne, huitwa Michezo ya Olimpiki. Mila ya kufanya michezo ilianzia Ugiriki ya zamani. Michezo ya kisasa ya Olimpiki ya msimu wa joto ilianza mnamo 1896, na Michezo ya msimu wa baridi mnamo 1924

Michezo ya Olimpiki ni macho ya kushangaza ambayo kila mtu ambaye kwa njia yoyote ameunganishwa na michezo anatarajia. Wanariadha bora tu ambao wanastahili kushiriki wanatumwa kwenye Michezo ya Olimpiki. Kihistoria, kucheza kwenye michezo ya michezo imekuwa heshima kubwa kwa mwanariadha

Olimpiki ni hafla maalum katika maisha ya kila mwanariadha, na tuzo ya Olimpiki inawakilisha kutambuliwa kwake kwa mafanikio ya michezo. Wakati huo huo, ni wachache tu waliofanikiwa kushinda medali kadhaa za Olimpiki. Rekodi ya ulimwengu ya medali Rekodi kamili ya ulimwengu ya idadi ya medali za Olimpiki iliwekwa hivi karibuni - mnamo 2012, wakati wa Michezo ya Olimpiki huko London, mji mkuu wa Great Britain

Harakati za wanawake za Kiukreni za Wanawake zinajulikana kwa vitendo vyake vya kushangaza. Wanaharakati wa shirika hili hawakupitisha umakini wao London wakati wa Michezo ya Olimpiki. Mahali pa hatua inayofuata "Wanawake"

Kwa mara ya kwanza kwenye Michezo ya Olimpiki ya msimu wa baridi huko Sochi, idadi kubwa ya rekodi ilianzishwa. Wanariadha wana nafasi ya kushinda seti nyingine 12 za medali. Michezo ya Olimpiki huko Sochi inavunja rekodi zote za uvumbuzi, kwa sababu mpango wa Olimpiki wa mashindano umepanua shukrani kwa kuanzishwa kwa aina mpya za taaluma

Kuna mamia, ikiwa sio maelfu, ya kila aina ya lishe, lakini kuna zingine ambazo zimebaki maarufu kwa miaka mingi. Na moja ya lishe hii ni lishe ya kuhesabu kalori, ambayo labda inafahamika kwa mtu yeyote ambaye amewahi kujaribu kurekebisha uzito wao

Ili kula vizuri na kwa faida ya mwili, unahitaji kujua kwamba kila mtu ni mtu binafsi, na, kwa hivyo, viumbe vyote ni tofauti na vinahitaji kiwango tofauti cha kalori. Kuamua kiwango cha kalori unachohitaji ni sawa. Ikiwa unaamua kuhesabu thamani ya nishati ya sahani ulizokula wakati wa mchana, basi itachukua muda mara ya kwanza, na kisha itakuwa rahisi sana kufanya hivyo

Lishe ya michezo ni moja wapo ya maeneo yenye idadi kubwa ya ubaguzi. Protini, faida na virutubisho vingine huchukuliwa kama "kemia" halisi kutoka kwa maoni ya mtu ambaye yuko mbali na usawa wa mwili. Ili kutathmini faida na umuhimu wa matumizi yao, inafaa kuelewa kiini cha suala hilo

Misingi ya Bowling inaweza kujifunza haraka kutoka mwanzoni na watu wazima na watoto. Na mchezo huu rahisi lakini wa kuvutia una mashabiki wengi ulimwenguni kote leo. Bowling pia ni ya kushangaza kwa historia yake, ambayo inarudi milenia kadhaa

Kushikilia mashindano ya ushirika au kuandaa madarasa kwa kikundi cha watu wanaotaka kujifunza mbinu za kujilinda, unahitaji kupata uwanja wa michezo. Bora zaidi, kukodisha rasmi mazoezi yenye vifaa. Lakini wakati wa kuunda mkataba, ni muhimu kutokosa chochote ambacho kinaweza kuingilia kati na michezo yako na mafunzo

Sberbank ya Urusi inatoa mikopo anuwai kwa watu binafsi na vyombo vya kisheria. Kama mtu binafsi, unaweza kuchukua mkopo wa watumiaji, elimu, rehani au mkopo wa gari. Maagizo Hatua ya 1 Chagua aina ya mkopo unayotaka kupokea

Klabu kubwa kutoka Manchester ina idadi kubwa ya majina ya utani, pamoja na Mancunians. Jina hili la utani limetoka wapi? Asili ya neno hili imeanzia nyakati za zamani, nyuma katika karne ya X. Kisha kutajwa kwa kwanza kwa jiji la Manchester kulitokea, na kwa Kilatini ilisikika kama mancunia au mancunium (Mamucium)

Vijana mara nyingi wanataka kuwa tofauti na wenzao ili kuongeza hamu ya wasichana. Ili kufanya hivyo, wavulana huanza kucheza michezo na kufanya mazoezi ya kujenga misuli. Chukua muda kwa ukuaji wako wa mwili, shukrani kwa hii utapata mwili mzuri

Unaweza kujifunza kuvuta hadi kiunoni katika wiki chache ikiwa tayari una uzoefu wa mafunzo kwenye bar ya usawa. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuongeza idadi ya vuta mara kwa mara hadi 20-30, jifunze jinsi ya kutengeneza duka la nguvu na kuinua mwili wako kwenye upeo wa usawa kwenye kifua chako

Kidevu cha baa ni moja wapo ya mazoezi bora zaidi ya kujenga misuli nzuri na kukuza nguvu. Wanaume ambao wanaweza kuvuta angalau mara kadhaa wako katika nafasi nzuri zaidi. Lakini wale ambao walifika mwisho kwenye baa miaka mingi iliyopita hawapaswi kukata tamaa pia

Vuta-juu kwenye baa ni mazoezi ya kimsingi ambayo hukua kabisa nguvu katika mabega na nyuma, pia inachangia ukuzaji wa mishipa ya mkanda wa bega na ukuaji wa misuli ya nyuma. Kwa bahati mbaya, maumbile hayajamzawadia kila mtu mishipa ya nguvu, kwa hivyo wengi hawawezi kuvuta hata mara moja, achilia mbali kadhaa

Skateboarding ni maarufu sana kati ya watoto na vijana. Ili kujifunza jinsi ya kupanda vizuri, hauitaji tu kufanya kazi kwa ustadi wako na usawa wa mwili, lakini pia kuchagua bodi sahihi, bila kujaribu kuokoa pesa kwa ubora wake. Ni nini huamua gharama ya skateboard Bei ya bodi inaweza kutofautiana kwa wastani kutoka kwa rubles 500

Leo, watu zaidi na zaidi wananunua skateboard ya umeme. Inaweza kuwa mbadala mzuri kwa skateboard ya jadi kwani ni raha kutumia gari hili. Unapaswa kuangalia nini kabla ya kununua? Je! Skateboard ya umeme inafanyaje kazi? Bodi hii inaweza kudhibitiwa kwa kusawazisha mwili, kwa hivyo ni ngumu kushikilia mwanzoni

Bweni sio njia nzuri tu ya kupumzika na kuchaji tena, lakini pia mchezo maarufu unaotumika. Watengenezaji wa skateboard wa kisasa wana uwezo wa kufanya pirouettes za kushangaza, kufurahisha watazamaji na mashabiki wa skate. Ili kufanya wanaoendesha kwenye bodi vizuri na salama, skate inafanywa kwa kufuata ugumu wote wa teknolojia

Magurudumu labda ni sehemu muhimu zaidi ya skateboard, ambayo huamua sana sifa zake. Hata kama skateboard yenyewe haina adabu, na magurudumu mazuri na yaliyochaguliwa kwa usahihi bado itaonyesha ubora wa safari. Ukubwa wa gurudumu Kipenyo ni moja ya vigezo muhimu vya gurudumu, ambayo huathiri sana utendaji wa safari ya skate