Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Mchezo wa risasi unapata umaarufu. Upatikanaji rahisi na gharama nafuu ya bunduki za ndege huruhusu idadi kubwa ya watu kununua bunduki. Wapiga risasi wengi ambao hawatumii upigaji risasi wa masafa ya mtaalamu kwa malengo yaliyotengenezwa - makopo ya vinywaji, chupa

Mtu yeyote ambaye amehusika katika hii au aina hiyo ya mchezo wa kazi angalau kidogo anajua kuwa ni muhimu kutunza viungo vyao. Mara nyingi, majeraha ya goti huwasumbua wale wanaofundisha kwenye sehemu ngumu. Maagizo Hatua ya 1 Kuzingatia faraja ya pedi za goti na uaminifu wa fixation

Kila mtu anaota mikono yenye nguvu, yenye sauti. Uvivu, ukosefu wa wakati wa bure, au visingizio vingine huwazuia wengi kucheza michezo. Lakini ikiwa unaweka lengo la kufikia umbo zuri la mwili, sio lazima ununue kadi kutoka kwa kilabu cha mazoezi ya mwili

Sekta ya kisasa inazalisha skis starehe na nyepesi, na vile vile milima ya chuma ya kuaminika kwao. Lakini katika hali nyingine, miguu ya skier imeunganishwa na skis na kamba laini. Faida ya kufunga vile ni kwamba ni hodari na haiitaji viatu maalum

Skiing ni burudani nzuri na mchezo wa kusisimua, ambao hauwezekani bila vifaa maalum - nguzo za ski, skis wenyewe na, kwa kweli, vifungo ambavyo skis zimeambatanishwa na viatu vyako. Kuna aina tatu kuu za vifungo vya ski zinazofaa kwa aina tofauti za skiing, na wakati vifungo laini havitumiwi na theluji, basi vifungo vikali na vikali hutumiwa kila mahali, na kila skier inahitaji kujifunza jinsi ya kuzifunga kwenye buti

Treadmill kawaida hujulikana kama vifaa vya moyo. Wakati unatumiwa kwa usahihi, wimbo unaweza kuboresha hali ya mfumo wa moyo, kuongeza uvumilivu wa mwili kwa ujumla. Pia, kufanya mazoezi kwenye treadmill ni njia nzuri ya kupoteza uzito, kwa sababu faida za kukimbia ni nzuri sana

Hoop ya mazoezi, au hula-hoop, inajulikana kwa kila mtu, ni njia bora ya kupata kiuno cha nyigu. Walakini, kwa msaada wa kupotosha hoop, huwezi kusahihisha eneo moja tu la mwili, lakini pia kufikia upotezaji wa uzito kwa jumla. Vipu vya kisasa vya hula ni tofauti sana na vifaa vya kawaida vya mazoezi ambayo wengi walitumia katika madarasa ya elimu ya mwili

Katika safari ya ski, watu wanafungia sio tu kutoka kwa baridi na upepo, lakini pia kutokana na kupata nguo za mvua kutoka ndani, zinazosababishwa na jasho wakati wa kusonga. Maji ni kondakta bora wa joto, kwa hivyo, nguo zinapolowa, mwili wako hauna wakati wa kutoa joto la kutosha

Ili kufanya kuteleza kwa barafu kufurahishe, kuna miongozo michache ya kufuata. Sharti ni kwamba sketi hazipaswi kung'ata, mguu lazima urekebishwe. Na hapa moja ya masharti ni njia iliyochaguliwa kwa usahihi ya kufunga skate. Maagizo Unapaswa pia kujifunza jinsi ya kufunga skates zako

Urefu wa nguzo za ski ni muhimu sana kwa skiing sahihi na salama, kwa hivyo wakati wa kuchagua nguzo, unahitaji kuzingatia urefu na nguvu zao. Ni muhimu kukumbuka kuwa nguzo za skier ni zinazoweza kutumiwa, kwa hivyo haupaswi kuchagua modeli za bei ghali zaidi, kwani vile vile haupaswi kuzingatia vifaa na ujenzi wa nguzo

Magurudumu ya Roller huchakaa unapozunguka. Hii inaathiri vibaya tabia ya skates na uimara wa rollers. Kwa kuongezea kuchukua nafasi ya magurudumu yaliyovaliwa, mara moja au mbili kwa msimu, inahitajika pia kutenganisha fani, kusafisha na kulainisha

Vigezo kuu vya kuchagua nguo kwa michezo kali ya msimu wa baridi, pamoja na upandaji wa theluji, ni raha, joto na utendaji. Hii inafanikiwa kupitia utumiaji wa teknolojia za hali ya juu na vifaa vya kisasa, na athari za mavazi ya safu nyingi, ambayo hukuruhusu kukaa kavu na joto katika hali ya hewa yoyote na kupakia kupita kiasi

Jezi ya kiongozi nyekundu na manjano hutolewa kwa biathlon, skiing ya nchi kavu, baiskeli kwa wanariadha wanaoongoza katika aina fulani za mbio au mbio za jukwaani. Mara nyingi, mmiliki wa jezi ya manjano huishia kuwa mshindi wa msimu. Katika michezo mingine ya pekee ambayo mashindano hufanyika kwa hatua kadhaa, wanariadha waliochaguliwa huonekana mwanzoni mwa jezi za manjano na nyekundu

Ziara ya kwanza ya mazoezi ni jambo la kuwajibika, ambalo sio tu uchaguzi wa taasisi ya michezo ni muhimu, lakini pia ni nini na ni nini kitakachostahili kushiriki ndani yake. Kwa hivyo, inafaa kujua kwa usahihi kile kinachohitajika kwa mazoezi

Jinsi unavyochagua na kusanikisha vyema mlima wa theluji hutegemea tu faraja na urahisi wa matumizi, bali pia na afya yako. Mlima hutengeneza vizuri mguu kwenye buti, huizuia kuhama au kuteleza, na kuilinda kutokana na deformation wakati wa maporomoko

Haitoshi kufundisha bidii na ngumu kujifunza jinsi ya kuteleza kwenye ski, ingawa hii bila shaka ni sehemu muhimu ya mafanikio. Walakini, hakuna umakini mdogo lazima ulipwe kwa uteuzi wa vifaa, kutoka kwa michezo ya starehe hadi fimbo zenye nguvu na zinazofaa

Ikiwa mtoto wako anataka kujiandikisha katika sehemu ya mpira wa miguu, usimpunguze. Kwanza, mpira wa miguu una faida kubwa kwa afya ya mwili, na pili, vifaa vya mchezaji havihitaji gharama maalum. Lakini katika hali nyingine, ushauri juu ya fomu hautaumiza

Skateboarding sio kazi rahisi. Inahitaji usawa mzuri wa mwili, uvumilivu na nguvu. Vipengele vingi vinaanza kufanya kazi tu baada ya marudio 1000. Walakini, wale wanaotaka kujua sanaa ya skateboarding wanapaswa kujua kwamba ujifunzaji haupaswi kuanza na kuruka ngumu, bali na mbinu za kufanya mazoezi ya kusimama

Pedi za Hockey ni sehemu muhimu ya vifaa vya Hockey, na chaguo lao lenye uwezo sio muhimu sana kwa suala la ulinzi unaohitajika na matumizi ya busara juu yao. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuchagua walinzi wa shin wa Hockey sahihi. Maagizo Hatua ya 1 Kama ilivyo na shughuli nyingine yoyote, fafanua lengo kwako

Umekuwa ukifanya mazoezi kwa muda mrefu kufanya kipepeo bora zaidi. Hebu fikiria ni macho ngapi hakika utavutia wakati unapoongeza athari nyepesi kwa hila yako. Ni muhimu Skates; Mwanga wa Ukanda wa LED; kebo; Vifungo 2

Ili kufanikiwa kufundisha na kushinda njia kupitia miamba, unahitaji viatu maalum. Wakati wa kuchagua viatu vya kupanda, ni muhimu kuwa na uelewa wa kimsingi wa vifaa na muundo wa viatu hivi. Maagizo Hatua ya 1 Tafadhali kumbuka kuwa vifaa vya jadi na teknolojia ya juu hutumiwa kutengeneza viatu vya mwamba

Mshale wa mbao ni silaha ya zamani na ya kimataifa. Wawindaji bado hutumia marekebisho ya kisasa ya pinde. Mifano zilizotengenezwa kulingana na teknolojia za zamani hutumiwa kurejesha hafla za kihistoria. Wanaume wazima wenye heshima hawaogopi kukimbia kupitia shamba na misitu na shauku ya dhati ya kitoto, wakikumbuka upinde kutoka kwa tawi, ambalo walicheza nalo muda mrefu uliopita

Sneakers sio tu aina maarufu ya viatu ulimwenguni kote, lakini, kulingana na wataalam, pia ile inayouzwa zaidi. Watu ambao wanapenda michezo kawaida huwa na jozi kadhaa kwa aina anuwai ya mizigo, lakini hata wale ambao wako mbali na mtindo mzuri wa maisha wanathamini faraja na urahisi wa sneakers

Rapier ni jamaa wa mbali wa upanga. Lakini ikiwa kusudi kuu la upanga ni kupasua na, na mara nyingi, kuchoma, basi rapier ni sindano kubwa, ambayo hutumiwa kutoa makofi ya haraka ya kuchoma. Kwa kusudi hili, hufanywa kuwa nyepesi iwezekanavyo na wakati huo huo kuwa na nguvu sana ili kuipatia sifa za "

Hoop ni zana rahisi sana ya kushughulikia uzito kupita kiasi. Inakuwezesha kuzingatia juhudi katika sehemu moja ya mwili na kudhibiti mzigo. Kwa kuongeza, haichukui nafasi nyingi nyumbani. Mali muhimu ya hula hoop Mazoezi na hoop husaidia kupambana na uzito kupita kiasi bila usumbufu

Unataka kuwa na sura nzuri. Sio lazima uende moja kwa moja kwenye ukumbi wa mazoezi kwa hili. Unaweza kukabiliana na mwili wako nyumbani. Zoezi maarufu na la bei rahisi kwa kuboresha mwili wako ni kuvuta kwenye bar, au bar ya usawa. Zoezi hili linajulikana kwa kila mtu kutoka shule

Mask ya kwanza kabisa ya barafu kulinda uso wa kipa ilibuniwa … na mlinda mlango wa kike wa Timu ya Hockey ya barafu ya wanawake ya Malkia huko Kingston mnamo 1927. Walakini, kile kilichosamehewa kwa wanawake kilizingatiwa udhaifu kwa wanaume

Snowboarders ni watu wazuri wenye furaha, kwa hivyo vifaa vyao vyote ni vyenye rangi na vimetengenezwa na rangi angavu. Ni ngumu kuchagua rangi moja na pambo, ukiona muundo mpya au "kitamu" cha kivuli, mpanda theluji mwenye shauku anataka kuwaona kwenye bodi yake

Skate Park ni eneo maalum na trampolines zilizowekwa na radius kwa watu wanaopenda na kufanya mazoezi ya michezo kali. Kwa msaada wa bodi za kuchipua, hufanya ujanja anuwai hewani. Kila mtu anaweza kufanya mazoezi yao ya skate, unahitaji tu hamu na eneo la kutosha la wavuti

Katika Hockey, kila kipande cha vifaa ni muhimu, kwa sababu usalama wa mchezaji, pamoja na kiwango cha ufanisi wa vitendo vyake, inategemea chaguo sahihi. Lakini jukumu kuu linachezwa na msingi, na msingi wa mchezaji wowote wa Hockey ni skates

Mimba, kuzaa, kunyonyesha huacha alama yao juu ya sura ya mwanamke na juu ya sura ya matiti yake, haswa. Wakati kipindi cha kunyonyesha kimeisha, kila mama mchanga anataka kurudi kwenye mvuto wake wa zamani. Maagizo Hatua ya 1 Pata sidiria sahihi na starehe

Kwa Kompyuta katika skiing ya alpine, kurekebisha milima ya ski ni shida fulani. Milima imeundwa ili kuhakikisha unganisho la kuaminika kati ya buti na ski ndani ya kikomo cha mizigo inayoruhusiwa. Kwenye mlima, unaweza kurekebisha vigezo viwili - kibali cha taya za kurekebisha na nguvu ya risasi

Badminton ni mchezo unaopendwa na mamilioni. Na shuttlecock ya badminton bila shaka ni moja ya vifaa vya zamani vya michezo. Picha za mchezo wa mpira na manyoya zimepatikana kwenye kuta za miji ya Azteki na mahekalu ya Inca. Kwa kuongeza, shuttlecock ni vifaa vya michezo vya haraka zaidi

Labda, leo, hakuna ndege hata moja inayoondoka bila bima kwa njia ya miamvuli. Parachuting imekuwa sio tu mchezo wa kuvutia na wa kitaalam, lakini pia ni burudani kali. Wataalamu hutumia parachuti za chapa zilizothibitishwa, lakini wapenzi wa kweli hushona vifuniko wenyewe

Katika maduka ya bidhaa za michezo, unaweza kupata vifaa kama vifaa vya uzani. Inaweza kuwa vazi, ukanda, au vifungo. Mwisho umeundwa kwa mikono na miguu, husaidia kujenga misuli, kupoteza uzito haraka na kukuza uvumilivu. Walakini, ikiwa hutumiwa vibaya, uzito wa mguu unaweza kusababisha kuumia vibaya na magonjwa sugu

Wanariadha wengi ambao wanahusika katika mazoezi ya mwili au ujenzi wa mwili mara nyingi hawajui jinsi ya kula vizuri lishe ya michezo. Mara nyingi, wanavutiwa tu na aina gani ya chakula cha kuchagua, na sio jinsi ya kuchukua kwa usahihi. Aina za viongeza Hivi sasa, kuna aina tatu zinazojulikana na zilizothibitishwa za virutubisho ambazo zinafaa kupata misuli

Wakati wa kuchagua baiskeli, ni muhimu kuzingatia sifa na huduma zake, na ni muhimu pia kuchagua baiskeli kulingana na urefu na uzani wako, ili baiskeli inayofuata iwe sawa kwako. Wakati wa kununua baiskeli, angalia kwa uangalifu urefu na jiometri ya sura yake - inapaswa kuendana na urefu wako ili usipate usumbufu wowote hapo baadaye

Shida ya kuongezeka kwa misuli ni wasiwasi kwa karibu watu wote ambao huenda kwenye mazoezi. Moja ya nguzo za mafunzo ya nguvu inapaswa kuwa dumbbells. Mbinu ya mafunzo inahitaji maandalizi makini. Nadharia Kwanza kabisa, suuza maarifa yako ya biolojia

Kengele za michezo ni moja ya vifaa maarufu zaidi kati ya wanariadha wa kitaalam na wajenzi wa mwili, kwani hukuruhusu kujenga misuli, na pia kufanya misaada yao na kuunda sura nzuri ya sanamu ya mikono. Kwa mafunzo, uzito wa uzito tofauti hutumiwa kawaida, ambayo yana madhumuni yao tofauti

Tangu 2008, kulingana na sheria za barabarani, kofia ya chuma imekuwa sehemu ya lazima ya vifaa kwa madereva na abiria wa pikipiki na pikipiki. Inatumika kulinda kichwa wakati wa ajali. Sehemu ya nje ya kofia ya chuma hulinda kutoka kwa upepo na vumbi, wakati kitambaa cha ndani kinachukua nguvu ya athari na husaidia kuzuia kuumia