Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Katika msimu wa baridi, baiskeli haitumiki, kwa hivyo unaweza kuiweka wapi? Jinsi ya kuhifadhi baiskeli yako ili isiharibike kutoka kwa muda mrefu wa kutokuwa na shughuli? Maswali haya ni ya wasiwasi kwa wapanda baiskeli wengi mwishoni mwa vuli

Vifaa vya michezo ni sehemu muhimu ya usawa wa mwili. Inasaidia kuimarisha misuli ya mwili, kufanya madarasa kuwa anuwai na ya kupendeza zaidi. Inapatikana kwa kila mtu ambaye hana vizuizi vya kiafya. Maagizo Hatua ya 1 Hatua - unaweza kuruka, kucheza, kufanya kushinikiza, pampu vyombo vya habari juu yake

Dumbbells ni zana inayofaa ya michezo, inayofaa, ya bei rahisi na rahisi sana ambayo inafaa kwa watu wa kila kizazi na asili. Unapoanza kutoa mafunzo kwa dumbbells, inahitajika kuzingatia sheria kadhaa za jinsi ya kuzishughulikia vizuri ili kuongeza ufanisi wa mazoezi na mzigo

Na mwanzo wa msimu wa baridi, hali ya hewa baridi na barafu, ni muhimu kujikinga na maporomoko na, kwa hivyo, majeraha. Hii ni muhimu zaidi kwa wanariadha ambao wanapanda na kupanda milima wakati wa baridi, na vile vile kwa wavuvi na wawindaji

Katika biliadi, sio tu ustadi ni muhimu. Mchezaji anayefaa lazima pia awe na uwezo wa kuchagua hesabu kwa usahihi. Na zana kuu wakati wa kucheza biliadi, kwa kweli, ni ishara. Walakini, kuchagua kidokezo sio ngumu sana, kufahamiana na ujanja wa kesi hii

Sketi za barafu ni vifaa rahisi na visivyo vya heshima vya michezo ya msimu wa baridi. Walakini, hata zinahitaji utunzaji mzuri. Ukosefu wa matengenezo sahihi na kutokujali sheria rahisi za kutumia skates haraka itawapa isiyoweza kutumiwa. Fuata sheria zilizo hapa chini na skates zako zitakudumu zaidi ya msimu mmoja

Uliokithiri - dhana hii inafurahisha sikio kwa wale watu ambao wanapenda kuruhusu adrenaline ndani ya damu yao na kuumiza mishipa yao. Ubao wa theluji ni moja wapo ya njia salama na ya bei rahisi zaidi ya kuandaa burudani kali. Kwa ubao wowote wa theluji, ni urefu wa bodi ambayo huamua ujanja kwenye bends na mteremko mkali

Kiuno chembamba ni ndoto ya kila msichana! Msichana aliye na kiuno kama hicho hatatambuliwa na umakini wa kiume, kwani inaweza kumwacha mtu asiyejali: curves za kuvutia na sura ya kudanganya. Lakini msichana anaweza kusaidia nini na hii?

Sio lazima kutembelea mazoezi mara kwa mara ili kuuweka mwili katika hali nzuri - unaweza kuifanya katika mazingira mazuri ya nyumbani, ukitumia hoop, mpendwa kutoka utoto - hula-hoop. Ufanisi wa mafunzo Hula-hoop inaweza kuathiri kikamilifu vikundi tofauti vya misuli, ambayo ina athari nzuri kwa amana - mafuta huondoka, na sauti ya misuli huongezeka

Faida za baiskeli tatu hazina shaka - zinaimarisha misuli ya miguu ndogo, kukuza uratibu wa vitendo na mwelekeo katika nafasi, na kukuruhusu kufurahiya ushindi wa kwanza. Uchaguzi mkubwa wa baiskeli kwa watoto wadogo hutoa fursa ya kununua mfano mzuri, salama na wa kudumu

Ikiwa pedi za breki za diski kwenye baiskeli, moped au pikipiki zimechafuliwa sana, hii inasababisha kushuka kwa utendaji wa kusimama. Ni muhimu kujua kwamba ikiwa maji yenye mafuta huingia kwenye diski, breki zinaweza kuacha kufanya kazi kabisa

Skating ya barafu ni moja ya michezo maarufu zaidi ya msimu wa baridi. Ili usijeruhi wakati wa skating, unahitaji kuwa na uwezo wa kufunga lacing kwa usahihi - hii inasaidia kurekebisha skates kwa miguu yako. Wakati wa kununua skate, chukua wakati wa kuzijaribu

Kiuno kizuri, kilicho imara, tumbo lenye toni husisitiza uzuri wa mwili wa kike. Wengine hutolewa kwa maumbile, wengine, ili kufikia matokeo, lazima wafanye kazi kwa umakini juu ya takwimu zao. Kuimarisha abs, ambayo ni, yeye ni wajibu wa kuonekana kwa tumbo, inaweza kufanywa kwa msaada wa mkufunzi wa mazoezi ya mwili au nyumbani

Watu wazima na watoto wangependa kwenda kwa baiskeli au hata kuchagua baiskeli kama usafiri wao kuu, ikiwa hakungekuwa na shida na uhifadhi wake na usafirishaji. Kwa kawaida hakuna nafasi ya kutosha ya kuweka baiskeli salama nyumbani kwa familia nzima

Katika mchezo kama uelekezaji, ni muhimu kuweka alama kwa usahihi katika umbali wote. Hizi zitakuwa vituo vya ukaguzi kwa serifs na itaamua mshindi. Kuna sheria chache rahisi kufuata. Ni muhimu - Ramani; - kudhibiti serifs

Wakati wa kununua baiskeli, wanunuzi huwa hawazingatii vigezo muhimu kama saizi ya sura. Lakini ikiwa baiskeli haikukutana na saizi, basi kuiendesha sio tu kutaleta raha, lakini pia kugeuka kuwa mateso endelevu, na hata kuumia. Maagizo Hatua ya 1 Jambo la kwanza unahitaji kujua ni kwamba kila mfano wa baiskeli una saizi yake mwenyewe

Kabla ya msimu wa joto kuanza, watu wengi hufikiria juu ya kununua baiskeli. Ikiwa hii ni baiskeli ya kwanza, basi itakuwa ngumu sana kuchagua nzuri bila ujuzi maalum. Maagizo Hatua ya 1 Amua juu ya mtindo wako wa kuendesha

Ikiwa wakati wa operesheni ya baiskeli unapata kuwa kitovu cha nyuma kilianza kufanya kazi vibaya na kulikuwa na kugonga au shida wakati gurudumu lilikuwa linazunguka, basi unahitaji kurekebisha kitovu hiki. Bushings ni tofauti. Njia rahisi zaidi ya kurekebisha bushing ni "

Mchoro wa mbele ni kifaa ambacho hutoa mabadiliko ya gia kwenye kinachojulikana kama mfumo wa baiskeli (au kwenye bracket ya chini). Derailleur hii mara nyingi ni rahisi kutumia kuliko derailleur ya nyuma kwa sababu kuhama ni haraka na anuwai ya kubadilishwa ni pana

Tamaa ya kuwa na misuli ya sauti, sura nzuri na hali nzuri katika safu za urafiki hutupeleka kwenye mazoezi na vilabu vya mazoezi ya mwili. Hatua ya kwanza kwenye njia hii ni kujitahidi kufikia lengo. Ya pili ni msaada wa mwili wakati wa mafunzo

Chupi za kukandamiza zina athari nzuri tu kwa mwili. Kitambaa ambacho imetengenezwa haizuii harakati za mwili wakati wa michezo. Matumizi ya nguo za kukandamiza inakuza kupona kwa misuli baada ya kujitahidi. Chupi za kubana ni aina ya hosiery ya kubana

Aina ya bei rahisi zaidi na wakati huo huo bado ni muhimu ya mazoezi ya mwili leo inaendesha na aerobics. Leo tutazungumza juu ya kukimbia. Cha kufurahisha ni kwamba sio lazima wafanye tu barabarani. Kwa hivyo kwa mazoezi nyumbani, unaweza kununua mashine ya kukanyaga

Mbio ndio mchezo unaopatikana zaidi, uwekezaji ndio kiwango cha chini, na faida ndio kiwango cha juu. Unaweza kwenda mbio bila kuacha nyumba yako ikiwa una mashine ya kukanyaga. Lakini chaguo ni kubwa sana na upendeleo unapaswa kupewa moja, ikiwezekana kuzingatia faida na hasara zote za simulator hii

Kuteleza barafu ni burudani inayopendwa sana kwa wakaazi wa miji. Bado ingekuwa! Hali bora na kuongeza nguvu hutolewa. Kwa kuongeza, maduka yana uteuzi mkubwa wa skates. Lakini ni zipi zinazofaa kwa Kompyuta? Kwa wale ambao wanataka kuanza skating, unapaswa kuzingatia takwimu, matembezi au sketi za hockey

Kamba ya kuruka ni mashine nzuri ya mazoezi ambayo ni rahisi, ya bei nafuu na inayofaa. Katika usawa, kuna hata eneo lote kulingana na kamba ya kuruka - kuruka. Kamba ya kuruka sio tu inaimarisha takwimu na kuchoma kalori vizuri, lakini pia huimarisha vifaa vya kupumua na misuli ya moyo

Vifaa vya michezo vitasaidia kufanya madarasa ya mazoezi ya mwili kuwa bora zaidi - hapa kuna orodha ya vitu 6 rahisi na vya bei rahisi zaidi vya vifaa vya michezo. Maagizo Hatua ya 1 Bendi ya elastic Ni kipande kirefu, kipana cha mpira ambacho kinaweza kutumiwa kufanya mazoezi ya vikundi tofauti vya misuli

Hulahoop ni vifaa maarufu vya michezo vinavyojulikana na kila mtu kutoka utoto. Ni hoop ya plastiki au ya aluminium ya kipenyo kikubwa, ambayo lazima izungushwe kuzunguka mwili. Kupotosha hula hoop ni rahisi sana, jambo kuu sio kuacha kusonga kiuno chako na viuno

Kazi kuu ya vifaa vya pikipiki ni kinga, na muonekano wa kupendeza tayari uko katika nafasi ya pili. Kwa kweli, kila mtu anataka kuonekana mrembo, kwa hivyo inashauriwa kwanza uchague vitu vyenye ubora zaidi na vya kudumu na uchague kuvutia zaidi kutoka kwao

Chaguo la urefu wa ski hutegemea sana uzoefu wako wa ski kwa ujumla. Kuna mambo kadhaa muhimu ambayo yanapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua vifaa hivi kwa usahihi: aina ya ski, kiwango chako cha mafunzo na uzani wako. Wacha tujue ni sheria gani muhimu za kuchagua skis kwa urefu

Wakati wa kuteleza kwenye theluji, ni muhimu kwamba miguu na bodi ziunda jumla moja, katika kesi hii vifungo hufanya kama kiunganishi cha kuunganisha. Pia hukuruhusu kufanya udhibiti wa bodi ya theluji iwe rahisi na isiyo na uchungu. Zimeundwa kwa chuma, aluminium, titani, plastiki na vifaa vyenye mchanganyiko, kwa sababu ambayo hubaki na nguvu sana, lakini nyepesi

Snowboarding ni mchezo uliokithiri na mara nyingi huvutia wanariadha hatari. Ni maarufu kwa wataalamu wote na Kompyuta. Kwa Kompyuta katika biashara hii, kazi kuu ni kuchagua bodi sahihi ili kuzuia majeraha yanayowezekana kwa sababu ya uzoefu

Kompyuta ya baiskeli ni kifaa kinachoweza kupima na kuonyesha habari anuwai ya kusafiri muhimu kwa mwendesha baiskeli. Inaonyeshwa kwenye onyesho lenye kompakt ambalo limewekwa kwenye usukani au kwenye bracket maalum. Maagizo Hatua ya 1 Seti ya msingi ya kazi inayopatikana karibu na kompyuta zote za baiskeli ni kasi ya sasa, wastani na kiwango cha juu kwa safari, kilomita zilizosafiri, wakati wa kusafiri na wakati wa sasa

Haiwezekani kwamba likizo kamili ya majira ya joto inaweza kufikiria bila kupiga mbizi. Jambo muhimu hapa ni uteuzi wa vifaa vinavyofaa. Jinsi ya kuchagua vifaa sahihi vya kupiga mbizi kwenye ulimwengu mzuri wa chini ya maji? Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, unapaswa kuzingatia suala la ununuzi wa kinyago cha kupiga mbizi

Wanariadha wengine wakati mwingine wanashangaa kwanini ubao wa theluji wa kawaida ni ghali sana. Inaonekana kwamba hii ni bodi ya kawaida ya kuteleza kwenye theluji. Kuhusiana na hali kama hiyo, wanauliza swali lisilo na utata: unawezaje kutengeneza bodi ya theluji mwenyewe?

Baiskeli ya baharini imeundwa kwa shughuli za kutembea na nje. Ubunifu wake ni kwamba inafanya kuendesha gari kwenye barabara nzuri vizuri na rahisi. Waundaji wa cruiser wamejaribu kufanya baiskeli iwe ya kuaminika na rahisi kufanya kazi. Na bado, wakati wa kuchagua baiskeli kama hiyo, unapaswa kuangalia kwa uangalifu sehemu zake za kibinafsi na makusanyiko

Kula lishe bora ambayo inakuza ukuaji wa misuli ni muhimu kwa mafanikio yako katika kujenga mwili mzuri na mzuri. Protini ni kiboreshaji cha lishe ambacho huharakisha ukuaji wa misuli na ni lazima kwa wanariadha wengi. Watu wengi wa kawaida wanaamini kuwa kiboreshaji hiki cha chakula hakitofautiani na steroids ya anabolic, ambayo huathiri vibaya figo, ini, nguvu na kusababisha udhihirisho wa magonjwa anuwai

Moja ya shughuli zinazopendwa za msimu wa baridi ni skating ya barafu. Hivi karibuni, mchezo huu umekuwa maarufu zaidi na zaidi. Ili skating iacha maoni mazuri tu, unahitaji kuchagua skates zinazofaa. Ikiwa hesabu haifai kwa saizi au kusudi, itasababisha usumbufu mwingi

Simulator nyumbani ni njia nzuri ya kupambana na kutokuwa na shughuli za mwili. The simulator inaweza kununuliwa wote katika maduka maalumu na kutumika. Kwa hali yoyote, ili ununuzi usilete tamaa, unahitaji kufuata sheria kadhaa rahisi za kuchagua simulator

Kuna aina nyingi za skis katika michezo ya kisasa na maduka ya ski, na kwa hivyo Kompyuta mara nyingi hupotea katika chaguo. Ili kuchagua skis za hali ya juu kutoka kwa wingi huu wote, unahitaji kuongozwa na vigezo kadhaa vya ubora wao. Maagizo Hatua ya 1 Skis za kisasa hufanywa haswa kwa aina mbili za vifaa, ambayo kila moja ina faida na hasara zake:

Takwimu nzuri ni ndoto ya kila msichana wa kisasa. Mtu yuko kwenye lishe, mtu anahusika sana katika michezo, lakini kila mmoja anatarajia matokeo mazuri. Hasa katika shughuli za michezo, vifaa vya ziada mara nyingi huhusika. Hoop hoop, au hoop rahisi, ni moja ya aina nyingi za vifaa vya michezo ambavyo unaweza kurejesha takwimu yako