Michezo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kupambana kwa mikono na mikono ni ngumu kabisa ya mikakati ya mapigano ambayo imejumuishwa kwa jumla katika mchezo huu. Hapa unaweza kupata vitu vya ndondi, sambo, judo na aina zingine za sanaa ya kijeshi. Ikiwa una nia ya aina hii ya michezo na sanaa ya kijeshi, unapaswa kujiandikisha katika sehemu ya mafunzo ya kupambana na mkono kwa mkono
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mashindano ya Ultimate Fighting ni shirika ambalo linaandaa mapigano ya sanaa ya kijeshi. Mashindano ya Ultimate Fighting yapo Las Vegas, lakini mapigano hufanyika ulimwenguni kote. Hapo awali, UFC ilichukuliwa kuwa mashindano ya kila mwaka, lakini mafanikio mazuri yalibadilisha UFC kuwa mashindano ya kweli ya michezo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ikiwa tunashughulika na bondia kwenye pambano la barabarani, basi ni muhimu kuelewa kuwa mwanariadha huyu ana ngumi iliyofunzwa vizuri. Kwa hivyo, ili kuweza kukabiliana nayo, unahitaji kuwa na maandalizi mazuri. Pia, kuna mapendekezo wazi, kwa sababu ambayo unaweza kumshinda bondia
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mazoezi ya bega mara nyingi hufanywa kwa kushirikiana na vikundi vya misuli kama vile nyuma au biceps. Kwa maendeleo ya hali ya juu, fanya kazi ya bega nje kwa siku tofauti ya mafunzo na uifanye iwe kali iwezekanavyo. Maagizo Hatua ya 1 Anza mazoezi yako ya bega na upole-joto
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Katika mchezo kama ujenzi wa mwili, mara nyingi kuna haja ya kukausha kabla tu ya mashindano ili kuonekana kwenye mashindano kwa njia ya kupendeza na inayofaa. Baada ya yote, mahali ambapo mwanariadha atachukua inategemea hii. Dhana ya kukausha Kukausha kunatengenezwa haswa ili mwanariadha aweze kufunua misuli yake, ambayo alipata wakati wa mafunzo na lishe kwa misa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Bila ngumi iliyofunzwa vizuri na yenye nguvu, ni ngumu sana kufanya mazoezi ya kijeshi, na hata zaidi kushinda katika vita vya kweli. Kompyuta mara nyingi hukosa hatua hii na huchukua muda mrefu kupona kwa majeraha ya mikono. Kwa hivyo ni muhimu kujua ni hatua gani za kuchukua ili kuimarisha ngumi yako
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Snowskate ni vifaa bora vya michezo ambavyo vinafaa kwa kufanya ujanja wa kila aina katika msimu wa msimu wa baridi. Unaweza kuruka kwa parapets na kuteleza juu yao bila kupoteza usawa wako. Walakini, kwa hili unahitaji kuelewa nadharia ya hila na ujumuishe utendaji wao katika mazoezi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Matokeo ya utendaji wa Warusi kwenye wimbo kwenye Olimpiki za London zinaonekana kuwa za kusikitisha, ingawa zilitarajiwa kabisa. Mfano unaweza kufuatiliwa: baiskeli inapoteza mvuto wake katika nchi yetu, na wakati huo huo, viwango vya wanariadha wa Urusi vinapungua
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kwa mara ya kwanza nchini Urusi, Hifadhi ya Sokolniki itamkaribisha Bibi kwenye gwaride la baiskeli. Hafla hiyo imepangwa tarehe 5 Agosti. Saa 12 jioni kutakuwa na "Anza" ya safari ya baiskeli, ambayo wanawake wote wanaweza kushiriki, lakini hali zingine lazima zizingatiwe
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ili kusukuma vizuri nyundo za nyonga, ni lazima ikumbukwe kwamba kikundi hiki cha misuli huhusika kikamilifu wakati mwili unainama mbele, katika kukimbia na kutembea. Kwa maendeleo ya juu ya kikundi hiki, kama sheria, aina mbili kuu za mazoezi hutumiwa:
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kwa mara ya kwanza katika miaka thelathini, timu ya kitaifa ya Urusi iliachwa bila skater ambaye alitakiwa kuiwakilisha nchi katika single za wanaume kwenye Michezo ya Olimpiki. Dakika chache kabla ya kuanza kwa mbio zake fupi, Evgeni Plushenko ameondolewa kwenye mashindano
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Tumbo zuri na tambarare ni hamu inayopendwa na watu wengi. Majira ya joto kawaida humaanisha likizo za pwani, mavazi ya kufunua, nk Ni wakati huu ambao ninataka sana kuonekana katika hali nzuri. Unaweza kuondoa tumbo lako wakati wa kiangazi ikiwa unafuata lishe rahisi na mazoezi kila siku
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mikunjo ya kwapa sio shida tu kwa watu wenye uzito kupita kiasi. Mara nyingi, kutokamilika kama kwa mwili hutengenezwa kwa kuvaa nguo za kubana zilizotengenezwa na synthetics, au kupindika kwa mkao. Ondoa mikunjo isiyopendeza na mazoezi na bidhaa za urembo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Michezo ya kisasa ni anuwai kubwa ya shughuli za michezo, kati ya ambayo kila mtu anaweza kupata mwenyewe ambayo itakuwa ya kupendeza kwake. Wakati huo huo, wakati mwingine huhitaji vifaa vya kawaida sana. Rollerski ni vifaa maalum vya michezo ambavyo vinafanana na skis katika sura, kwani ni ukanda mwembamba uliotengenezwa na plastiki, hata hivyo, ina vifaa vya magurudumu ya roller
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Uvumilivu wa nguvu hufafanuliwa kama uwezo wa kudumisha viwango bora vya nguvu kwa muda mrefu. Makini mengi hulipwa kwa ukuzaji wa uvumilivu wa nguvu katika mafunzo ya mabondia, mieleka na wawakilishi wa sanaa ya kijeshi. Ni vyema kuikuza kwa njia za muda
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ili kusukuma nyuma ya juu, kuna seti maalum ya mazoezi. Dakika 10-15 za mazoezi ya kila siku zinatosha kufikia matokeo bora. Wakati huo huo, usisahau kuhusu lishe bora na yenye usawa. Muhimu - dumbbells; - barbells; - benchi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Skateboarding imekuwa burudani ya kawaida kati ya vijana leo. Watu wengi wanavutiwa na uzuri wa ujanja wa kusisimua unaofanywa na mafundi wenye ujuzi. Nyuma ya upepesi wa nje na urahisi wa kila mmoja wao ni vikao virefu vya mafunzo. Ujanja mwingi wa upandaji theluji unategemea mwongozo au usawa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Maisha ya kiafya hutupa mtazamo mzuri, afya na, kwa kweli, uzuri wa mwili. Michezo hutoa njia anuwai. Kamba ya kuruka ni msaidizi mzuri kufikia lengo linalohitajika. Fanya kamba kuwa rafiki yako wa karibu na hatakuangusha. Itasaidia kuchoma kalori nyingi, kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, kutoa cellulite, kukuza uvumilivu, na kupata mkao wa kifalme
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ayrton Senna da Silva ni dereva mzuri wa Mfumo 1, anayejitahidi kila wakati kupata ubora. Kazi yake ilifupishwa wakati wa São Paulo Grand Prix ya 1994. Wakati huo, alikuwa tayari bingwa wa ulimwengu mara tatu na alikuwa akijitahidi kushinda taji la nne
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Jina la mwanariadha wa Amerika Bethany Hamilton lilitambuliwa na watu ulimwenguni kote, hata hawapendi michezo ya kitaalam. Bethany alinusurika kuumwa na papa na kurudi kwenye michezo ya kitaalam. Filamu za maandishi na za maandishi zilifanywa juu ya maisha ya msichana asiyevunjika
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Wrestling inachukuliwa kuwa moja ya aina ya zamani zaidi ya sanaa ya kijeshi, zaidi ya hayo, hatuna maana ya aina yoyote maalum, lakini kushindana kwa ujumla. Hata katika vyanzo vya zamani vya kihistoria, tunapata uthibitisho wa maneno haya, na haiwezekani kuamua umri halisi wa aina fulani ya kitaifa ya mieleka, isipokuwa sambo au judo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
24 Agosti 2012 ilikuwa siku ya kusikitisha zaidi kwa wapenda baiskeli wote, waamuzi na waendesha baiskeli. Siku hii, mkuu wa Kamati ya Kupambana na Doping ya Merika (USADA) alitoa taarifa kwamba mwendesha baiskeli maarufu wa Amerika Lance Armstrong alikuwa ameacha kujaribu kudhibitisha tuhuma zake za utumiaji wa dawa za kulevya
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Matumizi ya dawa inayoitwa "Testosterone propionate" inapata umaarufu zaidi na zaidi kati ya wanariadha. Leo ni moja ya steroids inayotafutwa sana katika ujenzi wa mwili. Habari za jumla Testosterone ni homoni inayojulikana ambayo ni muhimu sana kwa wanaume
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Watu wengi wanafikiria juu ya jinsi ya kufanya mgongo wako na mikono yako kuwa na nguvu, uimarishe misuli na upe mwili wako sura ya kuvutia. Ikiwa umejiwekea lengo, basi unaweza kujenga misuli kali ya nyuma na mikono nyumbani. Kwa hili unahitaji tu uvumilivu na nguvu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ni rahisi kujenga misuli na kushinikiza-ups. Walakini, zoezi hili lazima lifanyike kwa usahihi. Kuna mbinu maalum ya mafunzo na mizigo tofauti kwenye vikundi vya misuli. Maagizo Hatua ya 1 Anza kufanya kushinikiza kwa mzigo wa chini kabisa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Wakati wa kufanya kushinikiza kutoka sakafuni, vikundi kadhaa vya misuli vinahusika - deltoids, triceps, pecs na abs. Kwa kuongeza, uvumilivu wa nguvu, wepesi na sifa za nguvu zinaendelea kikamilifu. Kushinikiza kunaweza kufanywa kuwa ngumu zaidi kwa kufanya zoezi hili bila miguu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kukimbia labda ndio njia rahisi na inayoweza kupatikana kwa urahisi ya kukuza mwili wako. Karibu kila mtu anaweza kwenda kwenye mbio, katika hali yoyote na mahali. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuanza kukimbia, unahitaji kuchagua wakati ambao utakuwa na bure kila siku angalau siku 5 kwa wiki
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Squati husaidia sana kudumisha sauti ya misuli kwenye miguu yako na nyuma. Walakini, watu wengi wasio kama uwanja wa michezo hawawezi kukaa hata mara chache. Jambo hapa ni kwamba misuli haiwezi kuhimili mizigo nzito bila maandalizi ya awali
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Evgeny Arkadyevich Platov ni skater wa Soviet na Urusi, bingwa mara mbili tu katika historia ya skating skating. Katika historia ya michezo, kuna watu wengi mkali na wa kipekee ambao wametetea na wanaendelea kutetea heshima ya nchi na bendera
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Upasuaji wa kuongeza matiti ya kupendeza sio rahisi. Na matokeo baada ya utekelezaji wao hayawezi kutabirika. Kwa hivyo, mara nyingi wanawake hutafuta njia mbadala za kuongeza matiti. Mmoja wao ni msingi wa kufanya mazoezi maalum ya mwili. Je
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kupunguza uzito na muda mdogo wa kibinafsi kwenye lishe na mazoezi kunawezekana. Hii ilithibitishwa na Mmarekani Tim Ferris. Kijana huyo alijulikana kwa kuandika kitabu juu ya wiki ya kazi ya masaa 4 ya mfanyabiashara. Wasichana kwenye programu hii huondoa jozi ya saizi ya nguo bila bidii, katika wiki 8-12 tu, wakifanya mazoezi 3 tu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kuna hadithi nyingi zinazohusiana na matumizi ya anabolic steroids. Mara nyingi, taarifa zingine zinapingana na zingine, lakini hii haifadhaishi wale wanaoeneza uvumi huu. Ili kuondoa maoni potofu na kurudi kwenye hali halisi, ni muhimu kuanza na kukumbuka kuwa steroids ni dawa ya matibabu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Matako yenye nguvu na yenye sauti hayatatoka kwa mtindo kamwe. Mwili mzuri ni kiburi. Msimu wa pwani uko karibu kona, na unapaswa kufikiria juu ya hali ya takwimu yako. Seti maalum ya mazoezi kwa matako itakusaidia na hii. Zoezi 1 Zoezi hili linaweza kuzingatiwa kuwa lenye busara zaidi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mnamo Mei 25, 2012, timu ya kitaifa ya Urusi itacheza mechi ya kirafiki na timu ya kitaifa ya Uruguay kwa kujiandaa na hatua ya mwisho ya Euro 2012. Mechi hii itakuwa mechi ya kudhibiti, na kocha wa timu ya kitaifa Dick Advocaat atalazimika kuhakikisha kuwa wanariadha wote walioalikwa kwenye timu wanastahili tiketi ya Mashindano ya Uropa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Anachukuliwa kama mjenzi maarufu zaidi ulimwenguni. Kwa kuongezea, aliweza kutembelea muigizaji huko Hollywood na gavana huko Texas. Kwa kweli, kila kitu ambacho Arnold Schwarzenegger anagusa hugeuka kuwa dhahabu. Wanariadha wengi bado wanafanya mazoezi kulingana na mpango uliotengenezwa na mwanariadha mchanga, na wanaota kwamba wataweza pia kufikia urefu kama huo ambao sanamu yao imeweza kufikia
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Bowling ni mchezo wa michezo, kiini chake ni kubisha chini pini zilizowekwa mwishoni mwa njia na mpira kuzinduliwa. Bowling ilipata muonekano wake wa kisasa mwishoni mwa karne ya 19, na mfano wake ulikuwa mchezo wa pini za Bowling. Maagizo Hatua ya 1 Chagua mpira unaokufaa, kwani nafasi zako za kushinda zitategemea hii
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Biliadi za Kirusi ndio aina pekee ya mchezo ambapo unaweza kufunga mpira "wako" na "mpira wa mtu mwingine". Ikilinganishwa na aina zingine za biliadi, kuna fursa za ziada kwenye mchezo. Maagizo Hatua ya 1 Chukua kidokezo mikononi mwako, chukua kwa vidole viwili vya mkono wako wa kulia:
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mnamo Januari 26, 2015, Mashindano ya Skating ya Uropa ya Uropa huanza katika mji mzuri zaidi wa Scandinavia - Stockholm. Kila nchi ina haki ya kuwakilisha washiriki watatu katika kategoria zote: single ya wanaume na wanawake, skating jozi na kucheza barafu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kwa kutarajia baridi kali, kuna matangazo ya ufunguzi wa vijiko vya barafu na uuzaji wa skates. Maduka ya michezo yanashindana kupeana chaguzi bora kwa roho na mkoba. Walakini, kabla ya kuamua juu ya uchaguzi wa skates, unahitaji kupata habari kamili
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mnamo 2012 peke yake, gwaride kadhaa za baiskeli zilifanyika katika mji mkuu wa Urusi. Mkubwa wao, na washiriki zaidi ya 5,000, ulifanyika mnamo Mei 20. Gwaride la baiskeli hufanyika katika mfumo wa Mwaka wa Maendeleo ya Baiskeli, lakini waandaaji wao wanaahidi kuwa hafla kama hizo zitafanyika huko Moscow siku zijazo