Michezo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mnamo Januari 27, 2019, vita iliyokuwa ikisubiriwa kwa muda mrefu ya UFS BELLATOR ilifanyika kati ya "mfalme" Fyodor Emelianenko na mpiganaji mpya ambaye alifanikiwa kwenda UFS kwa mwaka mmoja tu - Rain Bader. Watazamaji wengi wa Runinga, haswa Warusi, walikuwa wakingojea pambano la kushangaza kweli, ambalo Fedor Emelianenko angeshinda kwa mtoano wenye nguvu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Katika skating skating, seti moja tu ya medali ambazo hazijachezwa zilibaki - katika skating moja ya wanawake. Matumaini makubwa yalibandikwa kwa mwanariadha mchanga - Yulia Lipnitskaya. Zimebaki siku chache hadi mwisho wa msimu wa Olimpiki
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mashindano ya Uzinduzi wa Ndege za Ulimwenguni sio njia ya kuchezea watoto wa shule ya msingi. Zaidi ya wanafunzi elfu 37 ulimwenguni kote walishiriki katika raundi zake 634 za kufuzu, na ni washiriki 249 tu waliofaulu uteuzi mgumu. Wawakilishi hawa kutoka nchi 83 na walikusanyika mapema Mei huko Salzburg, Austria kutambua mabingwa katika vikundi vitatu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Pullover ni mazoezi ambayo hukuruhusu kufanya mazoezi ya misuli ya kifua na kurudi vizuri. Inaweza kutekelezwa wote na barbell na kwa dumbbells. Mbinu ya utekelezaji hutoa kuinua projectile kwa mikono iliyonyooka na kuinama kwenye viwiko. Pullover ni mazoezi ya mwili katika ujenzi wa mwili ambayo hukuruhusu kufanya mazoezi ya vikundi viwili vikubwa vya misuli mara moja
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mashindano ya kifahari ya baiskeli ya siku nyingi ulimwenguni, Tour de France, inayofanyika kila mwaka mnamo Julai tangu 1903, ilianzishwa kama mradi wa matangazo kwa gazeti L 'Auto. Iliyumba mimba ya asili na kuendeshwa kama mashindano ya pekee
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mieleka ni mieleka ya maonyesho ambayo ni maarufu haswa Merika. Jambo la kufurahisha zaidi ni kwamba watu wengi wanajua vizuri kwamba mshindi wa vita ameamua mapema, kwani wakati wa vita ni ngumu kukubali na ni ngumu kuelewa ni nani anayeshinda nani
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kupata njia za baiskeli jijini, na haswa katika jiji kuu kama Moscow, ni kazi ngumu, ambayo inaweza kuwa ngumu kwa wapenda baiskeli wa novice ambao wanataka kupanda na upepo katika kilometa nyingi za jiji. Kwa kuongezea, inapaswa kuzingatiwa kuwa wakati huo huo ni muhimu kubaki raia anayetii sheria, ambayo ni, kufuata mahitaji ya sheria ya sasa, haswa sheria za trafiki
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Vyombo vya habari vya benchi huchukuliwa kama moja ya kadi za kupiga simu za mwanariadha yeyote, imejumuishwa katika mpango wa mashindano ya kuinua nguvu, na huko Uropa kuna mashindano tofauti ya vyombo vya habari vya benchi. Kawaida Kompyuta hawana shida kuongeza uzito wa barbell kwenye vyombo vya habari vya benchi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Miongoni mwa michezo mingi inayolenga kuboresha takwimu na afya, mwakilishi mwingine anayestahili ameonekana hivi karibuni - CrossFit. Mfumo wa CrossFit ulionekana mnamo 2001 huko USA. Mwandishi wake ni G. Glassman, ambaye alitumia robo ya karne kuandaa mpango wa mafunzo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kuelekeza nguvu ni mchezo muhimu, wa kusisimua na hodari kwa watu wa kila kizazi. Kuelekeza ni pamoja na kutembea umbali fulani na kupata vidokezo juu yake kwa kutumia ramani na dira. Maagizo Hatua ya 1 Kwa ujumla, kufanya mwelekeo katika kiwango cha amateur, unahitaji tu hamu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Jiu-jitsu (iliyotafsiriwa kutoka Kijapani "sanaa ya ulaini") ni neno la jumla kwa sanaa ya kijeshi ambayo hutumia mgomo, kunyakua, kuvunja, kushikilia chungu na kutupa kumtupa mpinzani. Samurai wa Japani alisoma mwelekeo huu kama njia ya kukabiliana na adui aliye na silaha na kulindwa na silaha
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Timu ya kitaifa ya Urusi ya upigaji risasi ilishindwa kabisa Michezo ya Olimpiki huko London, ikishinda medali moja tu ya shaba. Wakati huo huo, kulingana na wataalam, timu katika muundo wake wa sasa ni mbali na mbaya zaidi, ikiwa sio bora katika miaka yote ya hivi karibuni
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Usiku wa Juni 2-3, "Velonnight" ilifanyika katika mji mkuu wa Urusi. Mnamo mwaka wa 2012, safari hii ya baiskeli huko Moscow iliwekwa wakfu kwa kumbukumbu ya Vita ya Uzalendo ya 1812, kwa hivyo njia hiyo ilipitia sehemu za utukufu wa jeshi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Trapezium ni moja ya misuli kubwa zaidi katika mwili wa mwanadamu. Walakini, sio rahisi sana kutathmini hali ya misuli yako ya trapezius kwa sababu ya eneo lake. Misuli ya Trapezius Trapezius, ambayo mara nyingi hujulikana kama trapezius na wajenzi wa uzoefu, iko nyuma ya juu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Protini, pia inajulikana kama protini ya hali ya juu, ni kiwanja tata cha kemikali. Inayo polima kulingana na mchanganyiko wa asidi kadhaa za amino. Protini ni muhimu kwa uundaji na matengenezo ya tishu za misuli mwilini katika hali ya afya, na ina thamani kubwa ya lishe
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kula usiku ni hatari sana. Na sio tu kwa sababu inaumiza takwimu. Imekuwa ikithibitishwa kwa muda mrefu kuwa chakula cha marehemu husababisha kuzeeka haraka. Lakini kutoa chakula cha jioni cha kupendeza ni ngumu sana, haswa ikiwa unafanya kazi kwa kuchelewa na hakuna nafasi ya kula kazini
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Daima unataka kuonekana mzuri na wa kupendeza. Ili kufikia takwimu bora, wanawake wako tayari kula, kunywa vidonge maalum na kucheza michezo. Ili kufikia udhaifu unaohitajika, sio tu kiuno nyembamba na makalio thabiti ni muhimu, lakini pia mikono nzuri
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Shida ya wanawake wengi ni kuonekana kwa kidevu mara mbili. Inaonekana mbaya vibaya vya kutosha. Kuna mazoezi matatu rahisi ya kupunguza au kuondoa kidevu mara mbili. Zoezi la kwanza linapaswa kufanywa ukiwa umelala chali. Inua kichwa chako, nyoosha kidevu chako mbele, ukijaribu kuona vidole vyako
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Protini ni muhimu kwa ukuaji wa seli, matengenezo na ukarabati, na utengenezaji wa Enzymes na homoni. Protini ni sehemu kuu ya muundo wa misuli, kwa hivyo inahitajika kwa idadi ya kutosha kwa ukarabati na ukuzaji wa tishu za misuli. Maagizo Hatua ya 1 Chukua protini baada ya kulala ikiwa unataka kupata misuli
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Uzito wa kibinadamu ni moja wapo ya sifa muhimu za mwili. Baada ya yote, ukosefu wa uzito na ziada yake kwa muda husababisha shida za kiafya. Ili kuhesabu kwa usahihi uzito bora wa mtu, mambo mengi tofauti lazima izingatiwe. Jambo muhimu zaidi ni kuanza kufanya "
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Massage ya moyo bandia ni mfumo wa hatua za kurudisha mzunguko wa damu kwa mtu baada ya kukamatwa kwa moyo. Massage ya moja kwa moja hufanywa tu na upasuaji. Na massage ya moyo isiyo ya moja kwa moja, chini ya sheria rahisi na kuwa na ujuzi fulani, inaweza kufanywa na kila mtu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kazi ya kukaa tu ni hatari kwa afya ya binadamu, ambayo madaktari hawaachi kuonya juu yake. Maumivu ya mgongo, unene kupita kiasi, magonjwa ya mgongo, mzunguko duni wa damu, ambayo hupunguza ufanisi wa ubongo na shughuli za sehemu zingine za mwili - haya ni matokeo ya kazi kama hiyo
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Njia ya michezo ni njia ya maisha ya kujiboresha. Hauwezi kuacha hapo. Mwanariadha wa kweli ni mraba aliye na ukamilifu. Lakini kwa kila mtu kuna nafaka ya bingwa ambayo unahitaji tu kupata. Muhimu Kompyuta na unganisho la mtandao Maagizo Hatua ya 1 Kanuni ya kwanza ya michezo ni kwamba ikiwa umeshindwa, haimaanishi kwamba umeshindwa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kupiga bastola kunaweza kuonekana kutisha ikiwa haujui jinsi ya kuifanya. Kujifunza kutumia silaha hii inaweza kuwa ya haraka vya kutosha, lakini inachukua muda kuifanya vizuri. Pata shabaha inayofaa kuanza kujifunza kupiga risasi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Trampoline ni vifaa vya michezo vilivyo na sura ya chuma iliyozunguka na nyenzo ya kudumu iliyonyooka juu yake. Kuruka juu yake sio mzigo mzuri tu wa michezo, ambayo misuli yote ya mwili hufanya kazi sawasawa. Shughuli kama hizo huleta raha nyingi kwa watoto na watu wazima
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Wanawake wengi wanafahamu uzushi wa cellulite. Dimples zisizoonekana kwenye ngozi, haswa kwenye matako na mapaja, sio kila wakati huongozana na uzito kupita kiasi. Seli za mafuta za kibinafsi hukusanyika katika vikundi na bonyeza juu ya tabaka za juu za ngozi kutoka ndani, na kutengeneza sura ya kawaida ya "
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Takwimu nyembamba na inayofaa bila shaka inavutia zaidi. Inavutia umakini wa jinsia tofauti na hukuruhusu kuvaa nguo za kubana za kuvutia. Mara nyingi, mwili mwembamba kama huu sio zawadi tu kutoka kwa maumbile, lakini matokeo ya lishe bora na mafunzo ya muda mrefu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Hisia ya njaa inajulikana kwa kila mtu. Inakufikia bila kutambulika na inakufanya ufanye vitu vya kijinga, ikisukuma kinywani mwako kile kinachopatikana. Na chakula chenye afya huja mara chache. Kwa bahati nzuri, kuna njia za kukabiliana na njaa bila kuzima sauti ya sababu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kila mtu anafanya michezo! Wote wazima na watoto. Walakini, wazazi wa mtu walikosa wakati ambapo mtoto alipaswa kupelekwa kwa mwelekeo wowote wa mwili! Sasa tutasahihisha makosa ambayo tumefanya. Kila mtu anahitaji michezo! Lakini sababu za hii ni tofauti kwa kila mtu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Unaweza kuunda kiuno chembamba kwa kuzungusha hoop kwenye ukanda mara kwa mara. Vifaa hivi vya mazoezi ya viungo ni rahisi kutumia na bei rahisi kwa kila mtu. Maagizo Hatua ya 1 Chagua mfano unaofaa wa hoop. Ikiwa wewe ni mpya kwa aina hii ya mazoezi, pata projectile nyepesi yenye uzani wa kilo 1
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ili kuwa na sura nzuri na nyembamba, unahitaji kufanya kazi mwenyewe. Mwili mzuri ni kazi ya kila siku, ni lengo linalostahili kujitahidi. Ndoto hii inaweza kutimizwa, lakini itachukua muda. Maagizo Hatua ya 1 Ikiwa unataka kubadilisha sura yako kwa mwaka, inakupa heshima kubwa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Sio wanawake wote wanaridhika na saizi ya matiti yao. Haijalishi ni wangapi wanasaikolojia wanaoita kujipenda mwenyewe kama ulivyo wakati wa saizi ya matiti, simu hii bado haijasikika. Kweli, unawezaje kupenda matiti jinsi ilivyo, ikiwa badala yake kuna jina tu la sehemu iliyopewa ya mwili, na kila kitu kinachopaswa kukaribisha na kuhimili kwenda juu hakipo?
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kutaka kufikia matokeo ya kushangaza, watu wengine hutumia nguvu na nguvu nyingi kufanya mazoezi mazito, hula kidogo na bado polepole kuelekea lengo lao. Kwa sababu ni muhimu sio tu kufanya mengi, unahitaji kuifanya vizuri. Maagizo Hatua ya 1 Jiwekee lengo la kujitahidi
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mbinu ya kushikilia bastola ya nyumatiki ni rahisi sana, lakini kwa sababu fulani imepuuzwa na wapiga risasi wengi wachanga. Wacha tuangalie vidokezo kuu vya mbinu ya kushikilia bastola ya hewa. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, kumbuka sheria muhimu zaidi - usisisitize mtego wa bastola kwa nguvu
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Kunaweza kuwa na majibu kadhaa kwa swali la kwanini misuli huumiza. Hisia zisizofurahi husababisha majeraha, majeraha, na pia dhiki nyingi. Ili kukabiliana na aina ya maumivu, ni muhimu kutofautisha kati ya sababu za kutokea kwake. Maagizo Hatua ya 1 Kila mtu, pamoja na wale walio mbali na mafunzo ya michezo, amekutana na hisia zenye uchungu kwenye misuli katika vipindi fulani vya maisha
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mtindo wa maisha mzuri unazidi kuwa maarufu kati ya sehemu anuwai za idadi ya watu. Vijana na watu wazima, vijana na wazee, wanaelekea kwenye kilabu cha karibu cha michezo au uwanja wa mazoezi ya mwili na … kuondoka kwa dakika chache baada ya kuangalia orodha ya bei
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ni kawaida kwa mtu kujitahidi kwa ukamilifu kama ilivyo kulala, kula na kuzaa. Bila hii, mageuzi hayangewezekana. Mithali inayojulikana ya Kiingereza inasema: "Kuwa wewe mwenyewe, lakini uwe bora kwako". Kufanya mazoezi mara kwa mara ni njia ya kubadilisha mwili wako zaidi ya utambuzi na kujenga nguvu na tabia ndani yako
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mafunzo ya mzunguko hutumiwa kufundisha vitengo vya wasomi. Je! Ni ufanisi gani wa mafunzo kama haya kwa watu wa kawaida? Kanuni ya msingi ya mafunzo ya mzunguko ilitengenezwa nyuma mnamo 1953. Baada ya miongo michache, mafunzo ya mzunguko yalianza kutumiwa katika vilabu vya mazoezi ya mwili kuchoma mafuta
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Ili kukuza misuli nzuri, unahitaji sio tu kucheza kwa bidii michezo, lakini pia kula sawa. Hii ni kweli haswa kwa watu wanaohusika katika kuinua uzito au kujenga mwili. Maagizo Hatua ya 1 Kula protini zaidi. Ni kutoka kwake kwamba misuli imeundwa kwa kiasi kikubwa
Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01
Mapafu yaliyofunzwa vizuri huweka mwili mzima kiafya. Ikiwa mtu hajishughulishi na mazoezi ya kawaida ya mwili, polepole mapafu yake pia huanza kuwa wavivu. Hii inasababisha ukweli kwamba mwili mzima haupokea kiwango muhimu cha oksijeni kwa utendaji wa kawaida