Wote kuhusu michezo na fitness - kutoka kwa biografia ya wanariadha kwa mipango ya mafunzo

2025-01-24 17:01

Wazazi wa kisasa huweka michezo katika moja ya maeneo ya kwanza katika ukuzaji wa watoto. Baada ya yote, unahitaji kukuza mwili na roho, jifunze kufikia malengo, kuwa mvumilivu na kuweza kucheza katika timu, au usiogope kufanya uamuzi. Baada ya yote, kuandaa mtoto wako ni muhimu

2025-01-24 17:01

Harakati za kisasa za wanariadha wa mitaani - wafuasi wa parkour - huwashangaza na kufurahisha watu ambao wanaota ya ujanja ujanja sawa na kujisikia huru katika jiji kuu. Mtu yeyote ambaye hutumia wakati wa kutosha kufanya mazoezi, anajifunza kuhisi mwili wao, hukua kubadilika, wepesi na ustadi anaweza kujifunza parkour

2025-01-24 17:01

Wanawake wa kisasa hutumia wakati wa kutosha kwa afya na uzuri. Katika kilabu cha mazoezi ya mwili, unaweza kuchanganya wasiwasi huu, lakini kwa hali ambayo taasisi inakidhi mahitaji fulani. Hakikisha kuzingatia kiwango cha kitaalam cha wafanyikazi wa kilabu cha mazoezi ya mwili

2025-01-24 17:01

Baa za protini ni bidhaa tamu na yenye afya ya lishe ya michezo. Inasaidia wanariadha kudumisha viwango vya afya vya protini, vitamini, wanga na kufuatilia madini siku nzima. Jinsi ya kuchagua bar ya protini Ili kufanya kwa usahihi uchaguzi wa bar ya protini, kwanza kabisa, unahitaji kuamua juu ya matumizi ya matumizi

2025-01-24 17:01

Kura ya jadi juu ya uchaguzi wa ukumbi wa Michezo ya Olimpiki ya XIX ilifanyika mnamo msimu wa 1963 huko Baden-Baden, Ujerumani. Ilikuwa katika kikao cha 60 cha Kamati ya Olimpiki ya Kimataifa, na orodha ya kupiga kura ilikuwa na vitu vinne

Kuteleza kwenye theluji kwenye mteremko wa theluji kunaweza kukuletea nyakati nyingi za kupendeza. Lakini baada ya kufanya ujanja wa kupendeza, unaweza kukukasirisha upate kuwa delamination inayoonekana imeonekana kwenye kifuniko cha lacquered cha bodi yako uipendayo

Leo katika duka maalum unaweza kupata aina anuwai ya modeli za buti, urval kama huo utamchanganya mtu asiye na uzoefu. Watu wengi wakati wa kununua viatu vya mpira wa miguu hutegemea tu intuition yao wenyewe. Njia hii baadaye itasababisha majeraha na vidonda anuwai

Baiskeli kwa muda mrefu imekuwa usafirishaji wa mijini kwa ulimwengu wote, lakini wengi, wakipanda, wanachukua rafiki wa chuma nao. Baiskeli kwenye kuongezeka ni, kwa kweli, nzuri, lakini wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kusafirisha. Huu ni mzigo mkubwa, ambayo kila mmoja wa wabebaji ana maoni yake mwenyewe, wakati mwingine yanayopingana

Majira ya joto ni wakati mzuri wa michezo ya nje. Ikiwa una baiskeli na unapenda kuipanda, umehakikishiwa kuwa na wakati mzuri katika mbuga, lakini ikiwa bado haujanunua gari hili nzuri, fanya haraka. Maagizo Hatua ya 1 Tambua vigezo ambavyo vitakuwa muhimu wakati wa kuchagua baiskeli

Wengi wanapenda maonyesho ya skaters. Bado, hii sio tu densi nzuri, lakini pia mbinu ya hali ya juu na hatua ngumu za michezo. Kwa hivyo, skating skating imekuwa mchezo unaopendwa na Warusi wengi. Ikiwa unapoanza kufanya mazoezi ya skating kitaalam kutoka utoto, basi amateur anaweza kuifanya kuwa hobby yake kila wakati

Kupanua mkono ni mkufunzi mdogo wa mikono. Inakuwezesha kuongeza nguvu ya mtego, na pia inakuza kupona haraka kwa mikono baada ya majeraha na inaboresha uhamaji wao na mzunguko wa damu. Nini cha kuangalia wakati wa kuchagua kinjari cha mkono Wakati wa kuchagua kinjari cha mkono, zingatia tabia yake kuu - ugumu, ambao unaonyeshwa kwa kilo

Kila msimu wa baridi watu zaidi na zaidi huamua kwenda kuteleza kwenye theluji. Snowboarding ni burudani mahiri na ya kihemko na pia ni moja ya michezo bora ya msimu wa baridi. Wanariadha wazuri mara nyingi hupata shida kuchagua ubao wa theluji wakati wa kununua, bila kujua ni vigezo na sifa gani zinapaswa kuzingatiwa ili kuchagua bodi na vifaa sahihi kwao

Chaguo la kofia ya ski ni suala muhimu la usalama na afya. Kofia kama hii hupunguza sana uwezekano wa kuumia kichwa. Kofia bora ya chapeo, uwezekano mdogo wa kusababisha uharibifu mkubwa kwako mwenyewe wakati wa kuteleza au kuteleza kwenye theluji

Wakati anatoa ngumu hutumia kebo ya waya 80 (kebo ya IDE ya IDE), unaweza kuunganisha vifaa viwili kwenye kebo moja ya Ribbon, "iliyounganishwa" na kuruka. Jumper ya kawaida ni jumper ambayo huamua faida ya gari moja ngumu wakati wa kufunga ya pili na ya ziada

Kuandaa kona ya michezo nchini sio ngumu kabisa. Ikiwa unataka kutumia wakati wa majira ya joto kufundisha misuli ya mikono na miguu yako, unaweza kufanya mkufunzi mdogo kwa mikono yako mwenyewe. Itachukua siku chache kujenga mashine, lakini unaishia na kituo cha ustawi kwenye bustani

Vijana zaidi na zaidi wa kisasa, pamoja na watu wazima, wanaanza kujihusisha na upigaji vidole, na kujifunza mbinu ya kufanya ujanja anuwai kwa kutumia bodi ndogo na vidole vyao. Walakini, kwa ujanja mwingi, kibodi cha kidole tu hakitakutosha - hila nyingi zinafanywa kwa njia panda maalum, ambayo inaweza kununuliwa dukani kwa pesa nyingi, au unaweza kuifanya mwenyewe

Mlinzi wa mdomo ni pedi maalum kwenye meno ambayo hutumiwa kulinda dhidi ya kuumia katika michezo anuwai. Chombo hiki hukuruhusu kulinda mwanariadha kutoka kwa majeraha mengi mabaya kama mshtuko, mchanganyiko laini wa tishu, kuvunjika kwa taya, nk

Hali ya hewa hairuhusu kila wakati michezo ya nje. Ziara ya mazoezi wakati mwingine lazima ifutwe pia. Chaguo nzuri kwa mazoezi ya kawaida ni kununua vifaa vya michezo kwa nyumba yako. Mara nyingi uchaguzi huja kati ya baiskeli ya mazoezi na mashine ya kukanyaga, ambayo kila moja ina sifa zake

Baiskeli ni muhimu kwa kuzunguka jiji na kwa safari za watalii kwa maumbile. Ndani ya rubles elfu 6-7, unaweza kununua "rafiki mwenye magurudumu mawili" rahisi na asiye na adabu, lakini haupaswi kutarajia kuwa kwenye baiskeli kama hiyo utaweza kwenda kwa safari ndefu

Historia ya uundaji wa popo za baseball, licha ya usambazaji mpana wa mchezo huu Merika, ina mizizi katika majimbo tofauti kabisa. Leo, kutengeneza popo za baseball ni sanaa na bidii, viwango vya ubora, umbo, uzito, saizi na nyenzo. Bat popo:

Hoop ni moja ya vifaa vya bei nafuu vya mazoezi ya nyumbani. Lakini sio kila mtu anajua jinsi ya kuitumia kwa usahihi, shika mgongo wakati wa kuzunguka na kupata shida fulani za kiafya. Lakini ikifanywa kwa usahihi, hoop ni nzuri sana kwa kuunda kiuno nyembamba

Miongoni mwa mbao za ujenzi, nyumba zilizotengenezwa kwa mbao ni maarufu sana, kwa sababu nyenzo hii ni rafiki wa mazingira na, wakati huo huo, ina sifa bora kwa suala la nguvu, upinzani wa mafadhaiko na kuokoa joto. Kuna aina tatu za mbao: unyevu wa asili, uliowekwa profili na kushikamana

Baiskeli ya cruiser ni kamili kwa kuendesha kando ya vichochoro vya bustani na barabara za jiji. Iliundwa kwa kupumzika, cruiser imeundwa kuwa nyepesi, ya kuaminika na starehe. Na bado, licha ya sifa hizi anuwai, kuna maelezo kadhaa muhimu ya kuzingatia wakati wa kuchagua baiskeli ya kutembelea

Expander ni vifaa vya michezo ambavyo vina vipini viwili vilivyounganishwa na bendi za elastic au chemchem za chuma. Kubadilika unachukuliwa kuwa moja ya sifa kuu za simulator hii. Inaweza kusaidia kuimarisha vikundi vingi vya misuli, pamoja na mikono, miguu, mabega na tumbo

Baiskeli ni njia maarufu ya usafirishaji. Karibu kila mtu, mchanga na mkubwa, anajua jinsi ya kuipanda. Lakini wakati wa kuinunua, watu wengi wana swali linalofaa - ni baiskeli ipi bora kuchagua? Jinsi ya kuchagua baiskeli inayofaa Unahitaji kuchagua baiskeli kuzingatia umri, urefu, jinsia ya mmiliki wa siku zijazo, pamoja na hali inayotarajiwa ya uendeshaji