Mtindo wa michezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kufanya nunchucks ni rahisi sana. Hii inahitaji njia rahisi tu zilizoboreshwa na mikono ya ustadi. Iliyotengenezwa yenyewe, watagharimu kidogo kuliko ile ya duka, na zaidi ya hayo, itawezekana kurekebisha saizi yao ili kuambatana na mkono wako mwenyewe

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuna karibu wiki mbili za likizo mbele. Jinsi ya kujihamasisha kwenda kufanya mazoezi baada ya Mwaka Mpya? Je! Ni maagizo gani yanayofaa kuingia vizuri kwenye mchakato wa mafunzo? Maswali haya na mengine yanajibiwa na Ruslan Panov, mtaalam wa mbinu na mratibu wa mwelekeo wa mipango ya kikundi ya mtandao wa shirikisho wa vilabu vya mazoezi ya mwili vya X-Fit

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kufanya kazi na dumbbells inaweza kuwa tofauti sana, wanaweza kuchukua nafasi ya mazoezi mengi yaliyofanywa kwenye simulators ngumu. Kwa kuongezea, tofauti, kwa mfano, barbells, dumbbells ni rahisi zaidi kutumika na vifaa na kuchukua nafasi kidogo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Stepper ni simulator ndogo ya kikundi cha vifaa vya moyo na mishipa. Madarasa juu yake yanakumbusha juu ya kupanda ngazi - ndio sababu ilipata jina lake. Inafanya kazi vizuri misuli yote ya miguu, matako na mapaja, ambayo ni kwamba, maeneo ambayo wanawake huita shida, kuwafanya wazuri na wembamba

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Matiti mazuri sio tu hadhi ya mwanamke, bali pia ya mtu. Kuna mazoezi mengi ya kufanya kazi ya misuli ya kifuani, lakini kiongozi anayetambuliwa ni vyombo vya habari vya benchi. Makala ya waandishi wa habari kwenye benchi la kutega Upekee wa vyombo vya habari vya dumbbell kwenye benchi ya kutega ni kwamba unaweza kutumia uzito mkubwa na wakati huo huo kuongeza kwa kiwango cha juu matembezi ya harakati ya makombora (ikilinganishwa na kengele, kwa mfano)

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanawake na wanaume wengi ni wazito kupita kiasi, ambao lazima watupwe kwa muda mfupi na uharibifu mdogo kwa afya zao. Kuna mbinu maalum ambayo inajumuisha kutekeleza mazoezi ya mwili kwa ufanisi kupunguza uzito. Kama sheria, kuna njia kuu mbili za kupumua ambazo hutumiwa katika mazoezi ya mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vipande vya magoti ni jambo muhimu ambalo linaweza kuwa na faida kwa kila mtu: waendesha pikipiki, skateboarders, skater roller, wachezaji wa mpira wa miguu na hata wakaazi wa kawaida wa majira ya joto. Kila kitu ni wazi juu ya wanariadha wa kitaalam:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kujiamini na skating nzuri inaweza kupatikana tu kwenye skates zilizo na visu zilizochorwa vizuri. Nyakati kama hizo kwenye barafu kama kusimama, kuteleza, kufanya vitu vingine na utulivu hutegemea ukali sahihi wa skates. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kupiga kando kwenye barafu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Fimbo ya Hockey bila shaka ni moja ya vipande muhimu zaidi vya vifaa kwa mchezaji wa Hockey. Kuna mambo mengi ya kuzingatia wakati wa kuchagua na kununua fimbo sahihi ya Hockey. Vigezo muhimu zaidi ni umri na saizi. Upendeleo wa kibinafsi wa mchezaji wa Hockey ni muhimu sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mchezo wa Hockey hupoteza maana ikiwa inakosa sifa kuu za mchezaji - vilabu na puck. Fimbo ya kudumu na ya hali ya juu ndio ufunguo wa mafanikio ya mchezaji wa Hockey. Ili kuifanya iwe rahisi kutumia, fimbo lazima ifungwe katika sehemu mbili - mahali pa mtego wa juu wa kushughulikia na karibu na ndoano

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Sketi za Hockey zinapaswa kukaguliwa mara kwa mara kufuatilia uvaaji wa vile. Skate kali hutoa glide bora, inaruhusu udhibiti sahihi zaidi wa harakati na usawa, ambayo mwishowe huathiri hisia za kuendesha. Kwa hivyo, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba ni mchezaji tu kwenye sketi zilizopigwa vizuri anaweza kufikia maendeleo ya haraka

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ice skating inakuwa burudani maarufu zaidi, na sio tu kati ya watoto na vijana. Unaweza pia kukutana na watu wenye heshima kabisa kwenye viunga vya skating. Cha kushangaza ni kwamba kuna wageni wengi kati yao. Wanalazimika kuelewa tena misingi ya mchezo huu mzuri na wenye thawabu nyingi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Je! Skate nzuri unazochagua hutegemea tu ubora wa mchezo wa Hockey, lakini pia na kiwango cha raha iliyopokelewa kutoka kwa mchezo huu. Sketi lazima zifanywe kwa nyenzo za kudumu na ngumu zaidi au kidogo ili mguu usiingie ndani yao na uwe umetengenezwa, vinginevyo unaweza kujipatia urahisi, angalau, kifundo cha mguu kilichotengwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanaakiolojia wanasema kwamba hoops za kwanza zilionekana miaka 3000 iliyopita huko Misri. Halafu hoop ilitumiwa peke kwa burudani: watu walikausha mzabibu na kusuka duara kutoka kwake. Hii ilikuwa hoop. Maagizo Hatua ya 1 Kunyoosha hoop ni nzuri sana kwa moyo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kwa mtazamo wa kwanza, kutengeneza begi la kuchomwa na mikono yako mwenyewe sio ngumu, pata kitambaa chenye nguvu, shona begi na ujaze. Lakini hii sivyo ilivyo. Kuna sheria kwa kila hatua ya kazi. Ikiwa kuna haja ya kufanya mazoezi ya mgomo nyumbani, unaweza kutengeneza begi la kuchomwa na mikono yako mwenyewe

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wachezaji wa Hockey wa kitaalam hurudisha nyuma na mkanda maalum sio tu ndoano ya fimbo, bali pia mpini wake (mtego wa juu). Ndoano imefungwa kutoka kisigino hadi vidole kwenye safu moja. Rangi ya mkanda kawaida huwa nyeusi. Upepo huu huongeza mtego wa fimbo-kwa-puck

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Chaguo la nguzo za ski ni muhimu kama vifaa vingine. Ingawa kawaida skiers wanaoanza wana uwezo wa kuchagua skis zao na buti kwa masaa, na uchaguzi wa nguzo ni mdogo kwa uteuzi kulingana na urefu. Hawana nia ya maelezo - kungekuwa na kitu cha kutegemea

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Fikiria: nenda kwenye duka la michezo, kwa idara ya michezo ya msimu wa baridi, jaribu skate - kila kitu kinaonekana kuwa sawa. Unanunua skati na kwenda na raha. Tulikwenda kwenye uwanja wa skating - miguu iliumiza. Inageuka kuwa umesahau kufunga skates zako wakati wa kupima, na sasa ni ngumu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Skates ni aina rahisi ya vifaa vya michezo vya msimu wa baridi ambavyo vinahitaji matengenezo kidogo. Inatosha kukausha, kuzuia vile kutoka kutu na kunoa. Sketi za kunoa sio utaratibu rahisi zaidi. Kompyuta nyingi hufikiria kuwa inatosha kuchukua grinder ya kawaida au kizuizi na kunoa skate kama kisu cha kawaida

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kila mmiliki wa skate ambaye anataka kujifunza jinsi ya kuteleza kwa urahisi na kwa uzuri lazima ajitunze kila wakati kwamba skate zimeimarishwa vizuri. Kwa kuongezea, haijalishi ikiwa unacheza Hockey, fanya skating kitaalam, au unapenda tu skating ya kawaida ya amateur

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Safari ya ski inaweza kuwa mbaya sana ikiwa lazima uburute mpira wa theluji nzito kwenye skis zako. Hii inamaanisha kuwa umechagua mafuta yasiyofaa. Pia sio kubwa sana ikiwa skis hazikutii na zinajitahidi kwenda mbele na nyuma. Hii pia ni ishara ya uchaguzi mbaya wa marashi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kwanza unahitaji kujua ni msimamo gani unaofaa kwako. Na kuna mbili kati yao: "goofy" na "kawaida". Hii itaamua ni mguu gani unaendelea mbele. Njia rahisi ya kutambua msimamo wako ni kukimbia na kusongesha kwenye barafu au sakafu inayoteleza

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Neno hula hoop linatokana na jina la densi ya Kihawai "hula" (kulingana na densi - kutikisa kwa kiuno) na neno la Kiingereza "hoop" - hoop. Mazoezi ya Hoop ni maarufu sio tu katika mazoezi ya mwili, lakini pia katika maisha ya kila siku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mara nyingi hufanyika kwamba unahitaji kupima nguvu ya pigo la mwanariadha katika mazoezi ili kuanzisha rekodi za aina fulani au tu kuripoti kwa kocha. Kuna njia tatu za kuamua dhamana hii. Ni muhimu - Lengo; - kipima kasi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mtu yeyote ambaye ameamua kushiriki sana kwenye Hockey anapaswa kujua: mchezo huu sio moja tu ya gharama kubwa zaidi, lakini pia ni moja ya kiwewe zaidi ya zile zilizopo. Ili kupunguza hatari ya kuumia, ni muhimu kuchagua sare sahihi ya Hockey na vifaa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Chapa ya Ski ya Ujerumani "Fischer" ni ya ulimwengu kwa aina zote za hali ya hewa na wanariadha. Haijalishi skier ana uzoefu gani, anaweza kuchagua vifaa sahihi chini ya chapa hii. Kwa hivyo ni nini kinachopaswa kuzingatiwa katika suala hili?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ili kujua jinsi ya kupanda vyema ubao wa theluji, kwanza unahitaji kuona vizuri na kuipima. Tafuta urefu wake wote, umbali kati ya vituo vya mawasiliano na umbali kutoka katikati hadi kupachika (mashimo ya vifungo). Maadili haya yatakusaidia kuamua muonekano wa bodi uliyopewa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wakati wa wakimbiaji waliofungwa na buti zilizojisikia, zinazoitwa skates kwa kujigamba, zimepita kwa muda mrefu. Teknolojia mpya hutumiwa kikamilifu katika michezo yote. Sio tu ustadi wa wanariadha unaboreshwa, lakini pia vifaa vyao. Hasa, shukrani kwa teknolojia kama vile thermoforming, wakati inachukua kwa mwanariadha kukimbia kwenye skates mpya umepunguzwa sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mchezo wa risasi unapata umaarufu. Upatikanaji rahisi na gharama nafuu ya bunduki za ndege huruhusu idadi kubwa ya watu kununua bunduki. Wapiga risasi wengi ambao hawatumii upigaji risasi wa masafa ya mtaalamu kwa malengo yaliyotengenezwa - makopo ya vinywaji, chupa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mtu yeyote ambaye amehusika katika hii au aina hiyo ya mchezo wa kazi angalau kidogo anajua kuwa ni muhimu kutunza viungo vyao. Mara nyingi, majeraha ya goti huwasumbua wale wanaofundisha kwenye sehemu ngumu. Maagizo Hatua ya 1 Kuzingatia faraja ya pedi za goti na uaminifu wa fixation

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kila mtu anaota mikono yenye nguvu, yenye sauti. Uvivu, ukosefu wa wakati wa bure, au visingizio vingine huwazuia wengi kucheza michezo. Lakini ikiwa unaweka lengo la kufikia umbo zuri la mwili, sio lazima ununue kadi kutoka kwa kilabu cha mazoezi ya mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Sekta ya kisasa inazalisha skis starehe na nyepesi, na vile vile milima ya chuma ya kuaminika kwao. Lakini katika hali nyingine, miguu ya skier imeunganishwa na skis na kamba laini. Faida ya kufunga vile ni kwamba ni hodari na haiitaji viatu maalum

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Treadmill kawaida hujulikana kama vifaa vya moyo. Wakati unatumiwa kwa usahihi, wimbo unaweza kuboresha hali ya mfumo wa moyo, kuongeza uvumilivu wa mwili kwa ujumla. Pia, kufanya mazoezi kwenye treadmill ni njia nzuri ya kupoteza uzito, kwa sababu faida za kukimbia ni nzuri sana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hoop ya mazoezi, au hula-hoop, inajulikana kwa kila mtu, ni njia bora ya kupata kiuno cha nyigu. Walakini, kwa msaada wa kupotosha hoop, huwezi kusahihisha eneo moja tu la mwili, lakini pia kufikia upotezaji wa uzito kwa jumla. Vipu vya kisasa vya hula ni tofauti sana na vifaa vya kawaida vya mazoezi ambayo wengi walitumia katika madarasa ya elimu ya mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Katika safari ya ski, watu wanafungia sio tu kutoka kwa baridi na upepo, lakini pia kutokana na kupata nguo za mvua kutoka ndani, zinazosababishwa na jasho wakati wa kusonga. Maji ni kondakta bora wa joto, kwa hivyo, nguo zinapolowa, mwili wako hauna wakati wa kutoa joto la kutosha

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ili kufanya kuteleza kwa barafu kufurahishe, kuna miongozo michache ya kufuata. Sharti ni kwamba sketi hazipaswi kung'ata, mguu lazima urekebishwe. Na hapa moja ya masharti ni njia iliyochaguliwa kwa usahihi ya kufunga skate. Maagizo Unapaswa pia kujifunza jinsi ya kufunga skates zako

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Urefu wa nguzo za ski ni muhimu sana kwa skiing sahihi na salama, kwa hivyo wakati wa kuchagua nguzo, unahitaji kuzingatia urefu na nguvu zao. Ni muhimu kukumbuka kuwa nguzo za skier ni zinazoweza kutumiwa, kwa hivyo haupaswi kuchagua modeli za bei ghali zaidi, kwani vile vile haupaswi kuzingatia vifaa na ujenzi wa nguzo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Magurudumu ya Roller huchakaa unapozunguka. Hii inaathiri vibaya tabia ya skates na uimara wa rollers. Kwa kuongezea kuchukua nafasi ya magurudumu yaliyovaliwa, mara moja au mbili kwa msimu, inahitajika pia kutenganisha fani, kusafisha na kulainisha

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vigezo kuu vya kuchagua nguo kwa michezo kali ya msimu wa baridi, pamoja na upandaji wa theluji, ni raha, joto na utendaji. Hii inafanikiwa kupitia utumiaji wa teknolojia za hali ya juu na vifaa vya kisasa, na athari za mavazi ya safu nyingi, ambayo hukuruhusu kukaa kavu na joto katika hali ya hewa yoyote na kupakia kupita kiasi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Jezi ya kiongozi nyekundu na manjano hutolewa kwa biathlon, skiing ya nchi kavu, baiskeli kwa wanariadha wanaoongoza katika aina fulani za mbio au mbio za jukwaani. Mara nyingi, mmiliki wa jezi ya manjano huishia kuwa mshindi wa msimu. Katika michezo mingine ya pekee ambayo mashindano hufanyika kwa hatua kadhaa, wanariadha waliochaguliwa huonekana mwanzoni mwa jezi za manjano na nyekundu