Mtindo wa michezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Orbitrek ni mkufunzi wa kazi anuwai ambaye anachanganya mizigo anuwai. Kwa sababu ya trajectory isiyo ya kawaida ya miguu, obiti pia inaitwa mkufunzi wa mviringo. Nini orbitrek inaweza kufanya Orbitrek inachukuliwa kuwa mashine salama zaidi na inayofaa zaidi ya mazoezi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ping pong ni njia rahisi na ya kufurahisha zaidi ya kupunguza uzito na kuboresha utendaji wako wa riadha. Na ni nini kingine kinachofaa? Faida kuu ya ping pong ni upatikanaji. Inahitaji sio majengo makubwa sana na hesabu ya bei rahisi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Miongoni mwa michezo ya kisasa maarufu kati ya watu wazima na watoto na vijana, tenisi ya meza ni maarufu sana kwa watu wengi. Watu wengi wanajua na wanapenda kucheza tenisi ya mezani, kwani mchezo huu ni wa kusisimua, unakua majibu ya haraka na hufundisha vikundi kadhaa vya misuli mara moja

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanawake wengi huchagua hoop kama chombo cha kuleta takwimu zao karibu na bora. Na hii haishangazi, kwa sababu ikilinganishwa na simulators zingine za michezo, hoop inaweza kutumika karibu popote na wakati wowote, haichukui nafasi nyingi wakati wa kuhifadhi, na matumizi yake hayana ubishani wowote

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Na mwanzo wa chemchemi, idadi inayoongezeka ya wasichana wanafikiria juu ya kuweka takwimu zao haraka iwezekanavyo baada ya kipindi cha msimu wa baridi. Mtu anaenda kwenye lishe, mtu anafanya kazi nyumbani, mtu anapendelea mazoezi. Mazoezi ni msaidizi mzuri katika uundaji wa sura nzuri, yenye usawa na inayofaa, akiipa msamaha na misuli ya kuchora

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuongeza uwezo wako wa kubeba uzito wakati wa mafunzo ya nguvu au mazoezi ya mazoezi ya mwili ni lazima kuhakikisha una mwili mzuri na misuli yenye nguvu. Pia itasaidia kuongeza uvumilivu wako kwa jumla na nguvu ya misuli. Inahitajika kuongeza uzito uliotumiwa wakati wa mafunzo pole pole, kuzuia vuguvugu, na wakati huo huo mara kwa mara, ili misuli isiwe na wakati wa kuzoea mzigo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanawake wengi hudharau hitaji la kufundisha misuli yao ya nyuma na bega. Mara nyingi, wanawake hutumia nguvu zao zote kufanya kazi kwenye viuno na abs. Kama matokeo, misuli ya nyuma inadhoofika, hawajazoea msimamo sahihi na badala ya kunyoosha nyuma kila wakati, wanainama mbele

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Watu hao ambao wanapanga kufanya ujenzi wa mwili wanapaswa kuzingatia mambo mawili: usawa wa mwili na lishe. Hakuna kesi unapaswa kuanza masomo kutoka mwanzoni, na pia usifuatilie lishe yako na usifuate lishe maalum. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuanza mafunzo kwa mafanikio, lazima uwe na sio hamu tu, bali pia uwezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Abs nzuri ni ndoto ya wanawake wengi. Ili kupata tumbo la chuma na cubes zilizoangaziwa, itabidi ujaribu sana. Lakini ikiwa haujiwekei lengo kama hilo, itatosha kufanya mazoezi mara tatu kwa wiki kwa dakika 20 - 30. Rahisi kufanya kazi ni misuli ya vyombo vya habari vya juu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vitambaa vya kukanyaga ni bora kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito au kudumisha sura nzuri, kwa sababu unaweza kufanya kazi kwa simulators kama hizo nyumbani, wakati wa kutazama vipindi au vipindi vya Runinga, au kusikiliza muziki. Walakini, urahisi wa bidhaa kama hiyo itategemea ikiwa unaweza kuchagua moja sahihi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuua ni mazoezi ya msingi ya ujenzi wa mwili. Inafanya kazi kikamilifu uso wote wa nyuma wa mwili, huimarisha misuli ya mgongo wa chini na husaidia kuzuia majeraha ya ndani yanayohusiana na kuinua uzito kutoka sakafuni. Viboreshaji vya uzito hutumia vifo vya kufa kujenga misuli

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vifungo vinaweza kusukumwa nyumbani, lakini waalimu bado wanapendekeza kuchagua mazoezi kwa mazoezi. Katika kesi hii, umehakikishiwa matokeo muhimu kwa muda mfupi. Kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kutumia uzani, simulators kubwa, na, baada ya kushauriana na mkufunzi, weka kwa usahihi mbinu ya utekelezaji, ambayo itaepuka majeraha

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

"Kinesis" (Kinesis) ni simulator ya kisasa ya utendaji, mazoezi na msaada ambao hutoa utekelezaji wa harakati katika ndege anuwai na kwa upinzani wa kila wakati. Jina la simulator linatokana na neno la Kiyunani "kinesis" ambalo linamaanisha "

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vifaa vya Cardio inazidi kuwa maarufu kati ya watu ambao wanaota kupoteza zile pauni za ziada. Moja wapo ya kupenda kupoteza uzito ni baiskeli ya mazoezi. Ukweli, ili kupunguza uzito kupitia mafunzo, itabidi ufanye kazi kwenye simulator. Hakuna kitengo kimoja kitakusaidia kupunguza uzito ikiwa inakusanya vumbi kwenye kona

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wakati wa kuchagua baiskeli ya mazoezi, unahitaji kuzingatia muundo wake, mfumo wa udhibiti wa mzigo na aina ya mfumo wa kupakia. Mengi itategemea athari ambayo mwanariadha anataka kufikia: weka sawa au punguza uzito. Maagizo Hatua ya 1 Baiskeli ya mazoezi ni moja wapo ya vifaa maarufu vya moyo na mishipa ambavyo vinaweza kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa ya mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vifaa vya Cardio ni vifaa vya mazoezi ambavyo husababisha ongezeko kubwa la kiwango cha moyo. Hatua zingine zenye kupendeza hufanywa kwao kwa muda mrefu. Kama matokeo, mafuta ya ngozi huwaka na mfumo wa moyo na mishipa huimarishwa. Ununuzi wa vifaa vya mazoezi ni chaguo nzuri kwa wale ambao hawana wakati wa kufanya mazoezi ya mwili nje ya nyumba

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Je! Ni swali gani la kwanza kuulizwa kwa mtu ambaye huenda kwa kiti kinachotikisa? Kwa kweli, hii ni "kiasi gani unasisitiza." Umaarufu wa swali ni kwa sababu ya kuwa mashine ya vyombo vya habari ya benchi ni ya kawaida na maarufu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vifungo na miguu kwa wanawake, kwa bahati mbaya, hupunguza uzani mbaya zaidi. Ili kurekebisha hali hiyo, unaweza kutumia simulator maalum kwa mafunzo - stepper. Kwa msaada wa kifaa hiki rahisi, itakuwa rahisi kukaza misuli haraka, kuipiga toni na kwa hivyo kufanya miguu na takwimu iwe nyepesi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ikiwa unaamua kununua baiskeli ya mazoezi (ergometer) kwako mwenyewe, badala ya kusubiri kwenye foleni kwenye mazoezi, lazima uelewe faida na hasara za uamuzi kama huo. Kuna aina nyingi za baiskeli za mazoezi na ergometers. Ni muhimu sana kuchagua chaguo inayokufaa zaidi, ambayo itakusaidia kuchoma idadi kubwa ya kalori kwa wakati wa chini

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Je! Unaota sura ndogo au unataka kupoteza uzito? Lakini huna wakati wala nguvu kwa masaa ya kazi kwenye mazoezi? Kisha mafunzo ya EMS yanaweza kukusaidia! EMS, EMS, EMC (electromyostimulation) ni mwelekeo mpya katika vita dhidi ya pauni za ziada na kiini chake kiko katika kuchanganya njia ya kitabia ya kufanya mazoezi na msisimko wa ziada wa misuli na utokaji umeme wa nguvu ya chini

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hauna wakati wa kutembelea kilabu cha mazoezi ya mwili? Katika kesi hii, simulator ya nyumbani itasaidia. Kwa kweli, simulator moja haiwezi kuchukua nafasi ya mazoezi yote, lakini itapatikana wakati wowote unaofaa kwako. Weka simulator mbele ya TV, washa kituo cha muziki - na uende

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wale ambao wanataka kupoteza uzito mara nyingi huzingatia vifaa vya moyo na mishipa. Lakini sio nzuri tu katika kusaidia kupunguza uzito, lakini pia kwa mafunzo na kuimarisha mfumo wa moyo wa binadamu, kukuza mfumo wa kupumua na kuongeza uvumilivu wa jumla

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wakati wa kupanga kutembelea kilabu cha mazoezi ya mwili, nenda ununue viatu vizuri na vizuri. Baada ya yote, ubora wa mafunzo unategemea. Ikiwa kiatu kinafurahi au kimekubana, inaweza kusababisha matokeo mabaya. Ni muhimu Soma juu ya vidokezo juu ya kuchagua viatu sahihi vya kukimbia sawa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Katika nyakati za kisasa, kuna michezo anuwai ya mpira: mpira wa magongo, mpira wa wavu, mpira wa miguu na zingine. Sheria zinaweza kuwa tofauti, lakini kiini ni sawa kwa wote - kupigania lengo. Michezo hii ni maarufu kabisa. Kwa mfano, kuna maelfu ya mashabiki wa mpira wa miguu au mpira wa magongo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kutoka kwa mtazamo wa anatomy, pamoja ya kifundo cha mguu imeundwa kwa asili. Ni thabiti, ya kuaminika na yenye nguvu. Kifundo cha mguu kawaida huchukua uzito mzima wa mwili wako. Lakini wakati huo huo, idara za kiwewe katika hospitali zimejaa kila wakati, na, ole, 20-30% ya jumla ya majeruhi ni majeraha ya mfumo wa musculoskeletal

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Lionel Messi ni mwanasoka ambaye amewafundisha mashabiki wa michezo kuwa anafunga karibu kila mechi. Leo huwafanya mashabiki kushangaa ikiwa anashindwa kufunga bao au hata kupitisha wakati wa mechi, kila mtu amezoea sana. Kwa hivyo, ni malengo ngapi ambayo Messi, ambaye tayari ni mwanasoka mzuri, amefunga katika kazi yake yote?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kandanda labda ni moja ya michezo maarufu ulimwenguni. Na hata wale ambao hawajawahi kupendezwa sana na mpira wa miguu wamesikia juu ya wachezaji mashuhuri ambao wameingia kwenye historia. Pele Edson Arantis do Nascimento, anayejulikana kama Pele mkuu, labda ni mmoja wa wachezaji mashuhuri katika historia ya mpira wa miguu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mnamo Agosti 28, droo ya kila mwaka ya mashindano kuu ya soka ya kilabu cha Uropa - Ligi ya Mabingwa ya UEFA ilifanyika. CSKA Moscow iliwatambua wapinzani wao katika hatua ya kikundi ya mashindano. Kwa mapenzi ya uwanja wa michezo, "

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Uchaguzi wa vifaa vya michezo unahitaji jukumu kubwa. Hii ni kweli haswa kwa wale ambao watanunua skis za alpine kwa mara ya kwanza. Wakati wa kuchagua saizi, mtu anapaswa kuzingatia uzito, urefu, kiwango cha mafunzo ya mtu huyo, hali ya ukoo, urefu wa wimbo, na vile vile mtindo uliopangwa wa kupanda

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Labda hakuna mtu ambaye hajasikia michezo ya timu kama mpira wa miguu, mpira wa wavu, mpira wa magongo au mpira wa magongo. Walakini, ni watu wachache wanaojua juu ya mchezo kama lacrosse, ambayo ni kawaida sana Merika. Lacrosse ina historia ndefu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mnamo Juni 16, 2012, timu ya kitaifa ya mpira wa miguu ya Urusi ilimaliza utendaji wake kwenye EURO 2012. Habari hii ilishtua mashabiki wengi, kwa sababu walikuwa wakitegemea matokeo tofauti kabisa. Kikundi ambacho Warusi walicheza hakikuwa na nguvu sana, na wengi walitabiri kutoka kwa kipaji kutoka kwake

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wapenzi wa ndondi nyumbani mara nyingi wanakabiliwa na shida ambayo hawajui jinsi ya kutundika begi la kuchomwa kwa usahihi. Baada ya yote, jambo hili sio rahisi, lina uzani mzuri, ambayo inamaanisha kuwa ni muhimu kuja na muundo wa kudumu kwa hii yote, ili mazoezi yako ya ndondi hayasababishi matengenezo ya gharama kubwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuhusika katika aina yoyote ya michezo, kila mmoja wetu anajaribu kuchagua nguo nzuri zaidi. Kwa hivyo, wakati wa kuchagua suti za mafunzo, ni muhimu kuzingatia faraja, upumuaji na jinsi nyenzo hiyo ilivyo ya hali ya juu. Hivi karibuni, vitambaa vya asili tu vilipewa mali kama hizo, lakini katika ulimwengu wa kisasa vitambaa vingi vya maandishi vimeundwa ambavyo sio hatua moja duni kuliko zile za asili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hebu fikiria jinsi itakuwa ya kuchosha kwenye mazoezi bila vifaa vya mazoezi na ujanja anuwai wa mazoezi ya mwili. Sio tu kwamba hutuleta karibu na maelewano yanayotarajiwa, pia huleta anuwai kwa mazoezi. Kwa hivyo, ikiwa bado hujachagua msaidizi mwaminifu kati yao, fanya hivi sasa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mtu yeyote anataka kuwa na afya bora ambayo itadumu kwa miaka mingi na kuongeza maisha. Ili kufikia matokeo haya, unahitaji kufanya kazi kwenye mwili wako tangu umri mdogo. Kama unavyojua, moyo wetu umeundwa na misuli inayoendesha na kusukuma damu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Uwezo wa kukusanya gurudumu mwenyewe na kurekebisha takwimu ya nane ni ujuzi muhimu ambao hautakuokoa tu juu ya matengenezo ya baiskeli, lakini pia kukupa ujasiri katika ubora wa kazi iliyofanywa. Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kuwa karibu haiwezekani kukusanyika gurudumu peke yako, lakini kwa kweli hii sio wakati wote

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mpangilio wa mbinu za kimsingi katika sanaa ya kijeshi ni ufunguo wa harakati za asili katika pambano la kweli. Huna haja ya vifaa vya gharama kubwa kufanya mazoezi ya mateke yako. Inachukua tu hamu yako na nguvu yako. Maagizo Hatua ya 1 Ni bora kufanya mazoezi nyumbani kwa viatu maalum au kwa viatu vya zamani, vilivyochakaa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Nguvu ya pigo ni muhimu kwa idadi kubwa ya sanaa ya kijeshi ya mawasiliano. Lazima ifanyiwe mazoezi karibu kila mazoezi ili kufikia matokeo ya juu katika kiashiria hiki. Ni muhimu - kinga; - bandeji; - makiwara; - peari / begi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mfuko wa kuchomwa nje ni kifaa cha rununu ambacho kinaweza kuwekwa nyumbani na kwenye mazoezi. Lulu kama hiyo haiitaji urekebishaji maalum mgumu kwa msaada wa vifaa vya ziada na inaweza kubadilishwa kwa urefu. Aina za mifuko ya kuchomwa nje Mfuko wa kuchomwa sakafu ya nyumatiki ni projectile ambayo ni ndogo sana kuliko mifuko mikubwa ya kuchomwa na ni zana muhimu kwa mafunzo ya usahihi wa migomo na athari zinazoendelea

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Soka leo ni moja ya michezo maarufu na inayozungumzwa juu ya ulimwengu, na wafuasi wengi katika mabara tofauti. Soka ina alama zake, sheria na hata misimu. Kanuni ya msingi ya kucheza mpira wa miguu ni kufunga mabao zaidi kwenye lango la mpinzani, ambayo kuna mawili uwanjani