Michezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mwaka wa sasa umetangazwa na WADA (Shirika la Kupambana na Dawa za Kulevya) kama Mwaka wa Meldonium nchini Urusi na ulimwenguni kote. Bado haijulikani ni kwanini maafisa walipenda sana sehemu hii, lakini kwa sababu fulani waliamua kuiongeza kwenye orodha ya zile zilizokatazwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kwa watu wengi, mchakato wa kupoteza uzito unahusishwa na mateso. Lakini kwanini ujike mwili wako ikiwa unaweza kufurahiya kupoteza uzito kupita kiasi? Ni juu ya kucheza. Tunashauri ujitambulishe na mitindo 5 bora zaidi ya densi ambayo itakusaidia kufanikiwa kuchoma kalori nyingi na kaza mwili wako

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ikiwa ufahamu wetu ni mkulima anayepanda mbegu, basi ufahamu ni ardhi yenye rutuba ya mbegu. Inastahili kujiridhisha mwenyewe usile kupita kiasi - na fahamu itatii "amri", na mwili wako utabadilishwa! Muhimu Uamuzi na kuendelea Maagizo Hatua ya 1 "

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Vituo vya mazoezi ya mwili hutoa aina nyingi za kupunguza uzito na programu za usawa. Madarasa ya vikundi ni maarufu sana, ambayo ni Pilates. Vikao vya kikundi vinavyoongozwa na makocha vinazingatiwa kuwa vyema sana. Wakati wa kuchagua aina ya mwelekeo wa usawa ambao wangependa kutembelea, wengi hupata jina la kushangaza kama Pilates

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Tendons ni muundo wa tishu zinazojumuisha, ya pili tu kwa mifupa kwa ugumu. Hakuna damu ndani yao, kwa hivyo ni sahihi zaidi kuzungumza juu ya kuimarisha tendons, kwani haziwezi kusukumwa kama misuli. Mazoezi ya tendons yanajumuisha upakiaji wa tuli na hufanywa kwa msaada wa vifaa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

L-Carnitine ilitengwa kwanza na wanasayansi wa Urusi V.S.Gulevich na RZ Krimberg mnamo 1905. Mnamo mwaka wa 1962, jukumu la kisaikolojia la carnitine liligunduliwa - inasafirisha asidi ya mnyororo mrefu kwenye mitochondria kupitia utando wa ndani

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kujiingiza kwenye michezo na kuongoza mtindo mzuri wa maisha ni moja ya mambo muhimu ambayo umakini mwingi hulipwa katika jamii ya kisasa. Ufunguo wa afya njema na hali nzuri ni mazoezi mazuri. Mafunzo ya kisasa hayawezi kufikiria bila vifaa maalum vya mazoezi na mazoezi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Faida za kuwa katika sura nzuri ni dhahiri - mwili mzuri, afya bora, na hakuna shida ya kimetaboliki. Walakini, hii sio orodha yote ya faida za maisha ya afya na hai. Kwa nini bado ni faida kucheza michezo? Faida za kuwa katika sura nzuri Nishati zaidi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kukimbia ni njia nzuri ya kuwasha moto asubuhi. Lakini ili kufanya michezo iwe vizuri zaidi na yenye ufanisi, unahitaji kuchagua nguo zinazofaa. Kwa kweli, wakati wa kukimbia, mwili huwaka sana, na unapaswa kuvaa ipasavyo. Maagizo Hatua ya 1 Kwa michezo, nyenzo bora sio vitambaa vya pamba hata, kama watu wengi wanavyofikiria

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Moja ya chaguzi maarufu zaidi za kuwekeza pesa kati ya wacheza kamari ni, kwa kweli, betting ya michezo. Wachezaji wanapata fursa ya kupata pesa kwa njia hii kwa kuwasiliana na ofisi ya mtengenezaji wa vitabu. Fedha zinazopatikana ikiwa ni ushindi huhesabiwa na wachambuzi wa vituo hivyo na hutegemea moja kwa moja aina ya dau

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Chess ni mchezo wa kupendeza. Wakati wagombea wa ubingwa wanapigana, mchezo unaonekana kuwa sawa, na hakuna mtu anayefanikiwa kumvunja mpinzani. Mvutano unaongezeka, lakini mwishowe yule aliyejiandaa zaidi atashinda. Wacheza chess wenye nguvu zaidi ulimwenguni - Israeli Boris Gelfand na Viswanathan Anand wa India - hawakuweza kutambua kiongozi katika kupigania taji mnamo 2012

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Majira ya joto sio wakati wa kukaa ndani ya nyumba! Msimu wa joto huwapa watu nafasi ya kupumzika na maji, tanga na mkoba na ucheze mpira wa wavu wa pwani, badminton na mpira wa yadi na marafiki. Katika msimu wa joto, unahitaji kufundisha watoto kucheza michezo, kuwajengea upendo wa mtindo wa maisha

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mwandishi wa habari wa Urusi na mtangazaji wa Runinga. Inajulikana kama mtangazaji juu ya mbio za Mfumo 1. Alexey Popov alizaliwa huko Moscow mnamo Julai 1974. Shukrani kwa bahati mbaya, aliweza kukutana haraka sana na wito wake wa kweli, ambao ukawa shauku, mapenzi, mapenzi na kazi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Watu wengi wanachukulia ubunifu kama kiongozi asiye na shaka katika lishe ya michezo. Ni sehemu inayoweza kutumika ya tishu za misuli. Zaidi inayo, matokeo bora mwanariadha ataonyesha. Kijalizo hiki kinachukuliwa kwa kuongeza kuongeza ukosefu wa kretini kwenye misuli

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mazoezi ya Dumbbell itafanya mikono yako kuwa na nguvu na kuunda unafuu mzuri. Matokeo yataonekana baada ya miezi 2-3 ya mafunzo ya kawaida. Sio bure kwamba mazoezi ya dumbbell huitwa njia moja bora na rahisi ya kusukuma misuli ya bega

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kufanya kazi kwa kukaa tu, kukaa kwa muda mrefu karibu na skrini ya ufuatiliaji katika hali ya utulivu kunachangia mvutano wa misuli ya mkoa wa kizazi cha kizazi. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha shingo, maumivu ya kichwa, osteochondrosis

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuna hadithi juu ya mwaloni mkubwa na mwewe mwembamba. Mti huo ulijikunja hata kutoka kwa upepo mwepesi zaidi, na mwaloni ukasimama ukiwa umejikita mahali hapo. Mara tu kimbunga kikali kikaibuka, baada ya hapo vipande tu vilionekana kutoka kwa mwaloni, na mto ulibaki umesimama

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Je! Kupoteza uzito kwa 50 ni tofauti na kupoteza uzito, sema, saa 25 au 30? Inageuka kuwa kuna upendeleo mmoja hapa. Ukweli ni kwamba kwa umri, baada ya karibu miaka 30, kimetaboliki huanza kupungua. Kwa hivyo, ili kudumisha sura, inahitajika kupunguza polepole ulaji wa kalori ya lishe ya kila siku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Matako ya kunyooka ni sehemu muhimu ya mwili wa kike unaovutia ambao wanaume huzingatia. Kwa bahati mbaya, yeye sio mkamilifu kila wakati. Kwa hivyo, unahitaji kufanya bidii kidogo kupata matokeo dhahiri hivi karibuni. Mazoezi yaliyoelezwa yatachukua tu kama dakika 15 kwa siku

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Tumbo lenye misuli iliyotamkwa na hakuna amana ya mafuta ni ndoto ya wasichana wengi. Gymnastics rahisi itasaidia kufanya sehemu hii ya mwili kuwa gorofa, yenye sauti. Mazoezi mengine yanaweza kufanywa karibu bila kutoka kwenye kiti chako. Kiuno chembamba na tumbo tambarare hupamba sura hiyo, kuifanya iwe nyembamba zaidi na iwe sawa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Zoezi la mwenyekiti husaidia sauti ya mapaja, matako, ndama na tumbo la chini nyumbani. Haizidishi magoti na nyuma, kwa hivyo inafaa kwa karibu kila mtu. Kukamilisha "kiti" katika hatua ya mwanzo, hakuna vifaa vinavyohitajika, isipokuwa ukuta tambarare, na baadaye, kuongeza mzigo, unaweza kuongeza vifaa anuwai

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Baiskeli kwa muda mrefu imekuwa usafiri wa kawaida na unaopendwa na wengi. Kwa kuongezea, hii inatumika sio tu kwa makazi madogo, bali pia kwa miji mikubwa. Kwa kweli, kila mmiliki ana wasiwasi juu ya usalama wa rafiki yake wa chuma. Kengele ya baiskeli itasaidia kulinda magari kutoka kwa watekaji nyara

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kuna njia nyingi tofauti za kupambana na cellulite, lakini hakuna hata moja inayofaa bila mchanganyiko wa mazoezi. Licha ya ukweli kwamba saluni hutoa chaguo pana zaidi ya taratibu anuwai, matokeo yao hayataleta matokeo ya kudumu bila nguvu ya kutosha ya mwili

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kutembea kwa Nordic ni mbinu maalum ya kutembea kwa kutumia miti maalum. Shukrani kwa vijiti, vikundi vyote vya misuli vimejumuishwa kwenye kazi na shinikizo kwenye mgongo wa chini na viungo hupunguzwa. Je! Unakutana barabarani ukitembea na vijiti sawa na sawa na vijiti vya ski?

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kimetaboliki sio kitu zaidi ya kiwango ambacho kalori hutumiwa na mwili wa mwanadamu. Kadiri mtu anavyochoma kalori kwa hali ya moja kwa moja, ndivyo kimetaboliki inavyoongezeka. Kimetaboliki inaweza kuharakishwa ikiwa mambo mengi yanazingatiwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Zoezi la asubuhi hukuruhusu kupaza sauti misuli yako na kuongeza nguvu kwa siku nzima. Jumuisha mazoezi ya vikundi vyote vya misuli ndani yake na uhakikishe kumaliza tata na kunyoosha. Kwa kufanya mazoezi ya kila siku, hautatia nguvu tu na kuchoma kalori za ziada, lakini pia unaweza kuboresha takwimu yako

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Zumba ni mojawapo ya njia maarufu zaidi (na, kulingana na nyingi, za kufurahisha zaidi) za kupigana na pauni za ziada, kupata takwimu ndogo na kuboresha usawa wa mwili. Mchanganyiko wa midundo ya latino ya moto, reggaeton, salsa na meringue hukuruhusu usijitahidi wakati wa mazoezi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ngoma ni njia ya kujieleza. Ikiwa tutachukua ufafanuzi huu kama msingi, basi itakuwa rahisi sana kujifunza jinsi ya kusonga. Harakati lazima zihisiwe, zieleweke na kila sehemu ya mwili wako. Unaweza kufikia kilele cha ukamilifu katika kucheza bila kuacha nyumba yako

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ni ngumu kupata mtu ambaye ameridhika kabisa na sura yake. Watu wengi wasioridhika wanaota kupoteza uzito. Lakini karibu asilimia mbili zina upungufu na wangependa kupata bora. Hii ni kazi ngumu sana. Baada ya yote, ni muhimu sio tu kupata uzito, ni muhimu kwamba tishu za misuli zinaonekana, sio tishu za adipose

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Michezo ya XIV ya Paralimpiki ya msimu wa joto ilifanyika London kutoka Agosti 29 hadi Septemba 9, 2012. Karibu wanariadha 4,200 wenye ulemavu kutoka nchi 166 walishiriki katika wao, ambao walishindana kwa seti 503 za tuzo katika michezo 20

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mashindano ya Dunia ni hafla mashuhuri zaidi katika ulimwengu wa michezo. Mchezo wowote wanaocheza, jeshi la mamilioni ya mashabiki daima hufuata maendeleo yao. Kwa kuwa haiwezekani kila wakati kuhudhuria viti vya viwanja, mashabiki wengi wa michezo hutazama michezo wanayovutiwa nayo kwenye Runinga au kwenye wavuti

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Maisha ya kufanikiwa yanajulikana sio tu na kiwango cha pesa kwenye mkoba, bali pia na kiwango cha ukuaji wa mtu. Ukuaji wa mwanadamu hufafanuliwa kwa maana ya kiroho na ya mwili. Ili kukuza mwili, unahitaji kwenda kwa michezo, moja ya sehemu zinazofaa kwa hii ni mazoezi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mtu ambaye hufanya mazoezi mara kwa mara, baada ya muda hugundua kuwa idadi ya kawaida ya njia haitoshi kwake na anaweza kufanya mengi zaidi, na athari ya kiwango cha awali cha mazoezi imepungua na matokeo yake tayari yanapendeza sana. Hii inamaanisha kuwa wakati umefika wa kubadilisha ugumu wa mazoezi yaliyofanywa na kuhamia ngazi mpya, ya hali ya juu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanawake wanataka kuwa wazuri kila mahali na katika hali yoyote. Lakini unaonekanaje kuvutia kwenye mazoezi wakati wa mazoezi? Inageuka kuwa chochote kinawezekana. Fuata tu sheria kadhaa. Muhimu Kuzingatia sheria kutakusaidia kuonekana mzuri hata kwenye mazoezi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Cyto Gainer ni virutubisho vingi vya lishe vyenye protini iliyoundwa kusaidia wanariadha na wajenzi wa mwili kupata uzito. Ingawa kiboreshaji hakina sukari nyingi na ni asilimia 98 ya lactose, bado kuna athari kutoka kwa bidhaa hii. Inashauriwa ujitambulishe na muundo wa bidhaa kwa undani, na pia uwasiliane na daktari kabla ya kutumia Cyto Geyner

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wasichana wenye mwili kamili wana hakika kuwa maelewano ni zawadi kutoka juu, na wanawake wanene hawapaswi kuota. Ikumbukwe kwamba takwimu ni kazi ngumu ya kila siku na inawezekana kufikia fomu zinazohitajika tu kwa kujitahidi kwa utaratibu na kutokuwepo kwa uvivu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hivi karibuni, mafunzo kulingana na mfumo wa Tabata, uliopewa jina la mwanasayansi wa Kijapani ambaye aliendeleza aina hii ya mafunzo, imekuwa maarufu zaidi. Mafunzo kulingana na mfumo wa Tabata yanalenga kupunguza uzito, kuongeza nguvu ya mwili na uvumilivu, kuimarisha misuli na kuunda utulizaji mzuri wa misuli

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kauli mbiu ya Michezo ya Olimpiki ya msimu wa baridi huko Sochi inaonekana kama "Moto. Baridi. Wako. " Wacha tuangalie hii inamaanisha nini. Moto Hali ya hewa katika mji mkuu wa Olimpiki ni kati ya +14 hadi +16 digrii Celsius

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kufikia utendaji wa riadha inahitaji ratiba wazi na ratiba. Katika kesi hii, mpango ulioandaliwa wa mafunzo utafanya kazi na athari kubwa. Walakini, ikiwa huna muda wa kutosha wa bure, itabidi ubadilike na urekebishe, lakini wakati huo huo huwezi kuruhusu kila kitu kuchukua mkondo wake na kutoa mafunzo mara kwa mara

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wazo la parachuti, kifaa cha kushuka salama kutoka urefu mrefu, kilionekana muda mrefu kabla ya kukimbia kwa puto ya kwanza, achilia mbali ndege. Walakini, jina "parachute" lilikuja kwenye teknolojia baadaye sana kuliko kuzaliwa kwa wazo