Mtindo wa michezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kupumzika kati ya seti ya mazoezi ni sehemu muhimu sana ya mchakato wa mafunzo. Kwa upande mmoja, kupumzika kwa muda mrefu kutapuuza juhudi zako zote kwenye ukumbi wa mazoezi, kwani misuli haitapokea mzigo wa kutosha, na kwa upande mwingine, kupumzika fupi sana kutasababisha kupindukia

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kwa wengi ambao wanataka kujiandikisha kwa kilabu cha mazoezi ya mwili na kuanza kuboresha miili yao, kawaida kuna maswali mengi. Ni vizuri ikiwa una rafiki ambaye atakuambia kila kitu. Ikiwa sivyo - soma nakala hii na ujisikie huru kupigana

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Tamaa ya kuwa mkufunzi wa mazoezi ya mwili ni ya asili. Hakuna kitu cha kulaumiwa au cha aibu ndani yake. Mara nyingi huonekana kati ya wanariadha wa zamani na wapenzi wa maisha hai, yenye afya, ambao hutembelea mazoezi kwa miaka kadhaa. Walakini, sio kila kitu ni nzuri katika taaluma hii kama inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Soka la kisasa haliwezi kufikiria bila wachezaji wa kiufundi na wa kasi. Dribbling ni sehemu ya arsenal ambayo unapaswa kufanya kazi kwa bidii kwenye kila mazoezi. Kuna mpango fulani wa kuboresha ustadi wa kuzidi wachezaji wa mpinzani. Ni muhimu - mpira

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hockey ya kisasa haifikiriwi bila wachezaji wa teknolojia-savvy ambao wanaweza kupiga na puck. Walakini, ili ujue ustadi huu, unahitaji kusoma nadharia na mazoezi mara nyingi iwezekanavyo katika mazoezi na katika michezo rasmi. Maagizo Hatua ya 1 Jifunze mbinu rahisi ya kiharusi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Uzuri wa mpira wa miguu sio tu mashambulizi ya kushangaza na malengo ya kupendeza, lakini pia utendaji mzuri wa manyoya na viharusi anuwai. Kuna njia 5 za kumpiga mpinzani wako kwa njia ya asili. Maagizo Hatua ya 1 Tunamshika mpinzani kwa mwelekeo mwingine na harakati za uwongo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Urusi ni nchi kubwa zaidi ulimwenguni na idadi ya watu wapatao milioni 140. Angalau nusu ya wenyeji wa nchi yetu wanapenda mpira wa miguu, na ubingwa ujao unangojewa kwa hamu. Kuna wakati mdogo sana uliobaki kabla ya hafla kubwa katika ulimwengu wa mpira, haswa siku chache

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Hatua ya kikundi imeisha na ni wakati wa mechi za kuondoa. Sochi itakuwa mwenyeji wa mchezo wa pili wa fainali ya 1/8 ya Kombe la Dunia la FIFA huko Urusi. Je! Itafanyika lini na nani atakuwa akicheza? Mechi kadhaa za hatua ya makundi ya Kombe la Dunia la FIFA tayari zimefanyika huko Sochi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Soka bila shaka ni moja ya michezo maarufu na maarufu ya michezo katika ulimwengu wa kisasa. Iliibuka mara moja kama burudani kwa wakuu wa Kiingereza, lakini kwa muda mfupi sana ilishinda ulimwengu wote na upendo wa sehemu zote za idadi ya watu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ushindi wa hivi karibuni wa timu ya kitaifa ya Urusi kwenye mashindano ya ulimwengu na mashindano ya Ligi ya Hockey yenye nguvu zaidi yameongeza umaarufu wa Hockey ya barafu. Wavulana wengi wana ndoto - kuwa mchezaji wa Hockey. Ili iweze kutekelezwa, inahitajika kujiandikisha katika shule maalum ya watoto na vijana na kufanya kazi kwa nguvu katika mafunzo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Timu ya kitaifa ya Urusi kwenye Mashindano ya Uropa haikufikia matarajio ya mashabiki, matumaini yao, na muhimu zaidi, walicheza chini ya uwezo wao. Wakati wataalam, wafafanuzi na mashabiki walikuwa wakijadili ni mpinzani gani anayefaa zaidi Warusi katika mchujo, kikosi cha kitaifa cha mpira wa miguu kiliondolewa katika hatua ya hatua ya kikundi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Pamoja na kuondoka kwa timu ya mpira wa miguu ya Urusi kutoka mashindano ya mwisho ya Mashindano ya Uropa, kazi ya mtaalam wa Uholanzi Dick Advocaat pia ilimalizika. Sasa Shirikisho la Soka la Urusi (RFU) litalazimika kuchagua na kujadiliana na mkufunzi mkuu mpya wa timu ya kwanza ya kitaifa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kombe la Dunia la FIFA la 2014 huko Brazil liliwasilisha hadhira na malengo mengi. Mashindano haya yamekuwa moja ya tija zaidi katika historia ya mashindano ya ulimwengu ya mpira wa miguu. Baada ya michezo 64 kwenye uwanja wa Brazil, wafungaji kadhaa wa juu wa ubingwa wanaweza kutofautishwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Soka ni moja ya michezo maarufu ya timu. Mashindano ya Dunia, Mashindano ya Uropa, Ligi ya Mabingwa, Ligi ya Uropa - majina ya mashindano ya kuvutia zaidi yanajulikana kwa karibu shabiki wowote wa mchezo huu. Ili kucheza mpira wa miguu, unahitaji kujua sheria zake na ujue mbinu za kimsingi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Faida isiyopingika ya madarasa ya aerobics ya slaidi ni raha yao. Katika mchakato wa mafunzo kama haya, harakati za mwili wa skier, skater skater, skater na wanariadha wengine ambao hupata mizigo yenye nguvu huigwa. Wanawake hufanya hii aerobics kwa sababu, kwa sababu inachukuliwa kama zana nzuri sana ya kuchoma kalori na kuondoa mafuta katika sehemu za pelvic na paja

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Sio siri kwamba vilabu vya mazoezi ya mwili hutoa chaguzi anuwai za kudumisha uzuri na afya. Ni aina gani ya mchezo unapaswa kupeana upendeleo? Endesha Licha ya ubishani wa kawaida juu ya faida na ubaya wa kukimbia, inabaki kuwa moja ya michezo maarufu na inayopendwa

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Sekta ya mazoezi ya mwili haijasimama bado, ikitoa mashabiki wa mtindo wa maisha hai zaidi na zaidi mwelekeo mpya. Mmoja wao ni Kangoo anaruka. Eneo hili la usawa linahitaji viatu maalum - wanarukaji. Hizi ni buti ambazo zinatoshea mguu, na jukwaa maalum la kutuliza chini

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Zumba ni aina mpya ya ustadi mkali na isiyo ya kawaida ambayo inapata umaarufu kwa kasi zaidi. Inachanganya mitindo ya densi ya shule tofauti: samba, salsa, mamba, densi ya tumbo, flamenco na zingine. Hautachoka kwa mazoezi ya mwili wa Zumba

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ujenzi wa mwili kwa sasa unafanywa na mamilioni ya watu. Walakini, sio wote wanaotimiza malengo yao. Tangu kabla ya kuanza mafunzo, unahitaji kufikiria kwa uangalifu juu ya programu ya mafunzo. Mafunzo ya maendeleo Msingi wa ujenzi wa mwili ni kanuni ya mafadhaiko ya nguvu ya kuendelea

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mashine ya Smith ni zana ya kufanyia kazi matako na mapaja. Squats ni kuchukuliwa zoezi bora zaidi kwa hili. Toleo la kawaida la utekelezaji wake na barbell hupewa wasichana wengi, haswa Kompyuta, kwa shida. Wakati wa kufanya mazoezi na uzani wa bure, mtu anapaswa sio tu kufuatilia kazi ya misuli lengwa, lakini pia kutuliza mwili katika nafasi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Waendaji wa mazoezi mara nyingi hujiuliza juu ya uwezekano wa kupata nguvu kwa mazoezi wakati wa mazoezi. Kwa madhumuni haya, matumizi ya vyakula vitamu hutumiwa, ambayo ina faida na hasara zake. Kwanini kula pipi kwenye mazoezi yako Kuna kile kinachoitwa "

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Watu wengi huanza kucheza michezo, kwenda kwenye mazoezi, kujenga misuli ya misuli kwa sababu ya kuvutia jinsia tofauti, na kuongeza kujistahi. Mara nyingi hii sio lazima kabisa, inatosha tu kuelewa picha yako ya kisaikolojia. Kuanza, inatosha kujiuliza swali rahisi:

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wanariadha wengi huuliza maswali juu ya kuchanganya mafunzo ya moyo na nguvu, juu ya ukosefu wa maendeleo kwa sababu ya hii. Aina hizi mbili za mazoezi ya mwili ni tofauti kabisa, ambayo haizuii watu kufanya moja na nyingine. Mashabiki wengi wa michezo na mtindo mzuri wa maisha wanaamini kuwa Cardio inakua uvumilivu, mazoezi ya nguvu - nguvu, hawaingiliani kwa njia yoyote

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kituo cha mazoezi ya mwili sio tu mahali pa mafunzo na shughuli za nje, lakini pia biashara yenye faida. Ili kuongeza mapato, wamiliki na wasimamizi wa vilabu kama hizo mara nyingi huenda kwa ujanja sio waaminifu kabisa. Wamiliki wa kilabu cha mazoezi ya mwili wanavutiwa kuuza huduma nyingi iwezekanavyo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi kwa mara ya kwanza siku zote huwa ya kufurahisha kidogo. Ili kuepusha makosa kadhaa ya kawaida na kuyafanya sawa, kuna mambo kadhaa ya kuzingatia. 1. Nitaenda kwenye mazoezi - nitapunguza uzito Kwa kweli, mchezo ni muhimu sana katika kupunguza uzito, lakini bila kubadilisha tabia yako ya kula, itakuwa ngumu kupata mwili mwembamba

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mwisho wa mashindano mengi ya Hockey, idara yao au kamati ya kuandaa kawaida hutoa tuzo kwa kipa bora, mlinzi, mshambuliaji na mfungaji bora. Mwisho umedhamiriwa na idadi ya mabao yaliyofungwa katika michezo yote au kwa jumla ya alama bora - malengo sawa na misaada

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wasichana mara nyingi hufundisha kulingana na mipango ya wanaume, hii sio kweli. Kuna tofauti nyingi katika mafunzo sahihi. Kwa kweli, katika viwango vya mwili na homoni, viumbe vya jinsia hupingana kila mmoja katika nyanja nyingi. Kiasi cha mafunzo Wakati wa mazoezi, wanawake wanapaswa kutumia seti nyingi za kazi, reps na mazoezi kuliko wanaume

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Neno "derby" mara nyingi husikika katika matangazo ya habari za michezo. Walakini, maana ya nomino hii sio rahisi kuelewa mara moja, kwa sababu haitumiwi tu wakati wa kuzungumza juu ya michezo ya timu kama mpira wa miguu, mpira wa magongo, Hockey, lakini pia linapokuja suala la mbio za farasi

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mnamo Desemba 8, kilabu cha mpira wa miguu cha Moscow CSKA kilikuwa na mkutano wa mwisho katika hatua ya kikundi cha UEFA Champions League 2015-2016. Wapinzani wa mashtaka ya Leonid Slutsky walikuwa wachezaji wa mpira wa miguu wa Uholanzi PSV Eindhoven

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Uwanja wa mpira huko St Petersburg, uliojengwa mahsusi kwa Kombe la Dunia la FIFA la 2018, ni uwanja wa pili kwa ukubwa katika Kombe la Dunia. Mashabiki kutoka kote ulimwenguni wataweza kuzingatia mwendo wa mechi saba za mashindano kuu ya mpira wa miguu ya kipindi cha miaka minne

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ulimwengu mzima wa mpira wa miguu ulikuwa unatarajia siku ya kwanza ya Desemba 2017, kwa sababu hiyo ndiyo tarehe ambayo ilikuwa imewekwa kwa droo ya mwisho ya Kombe la Dunia la FIFA 2018. Timu thelathini na mbili ziligawanywa katika vikapu vinne kulingana na kiwango cha ulimwengu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Steroids ni vitu vya mnyama au mboga (chini ya mara nyingi) asili na shughuli nyingi za kibaolojia. Wao ni wa madawa ya kulevya, vichocheo vya ukuaji wa misuli, hutumiwa kikamilifu katika ujenzi wa mwili na michezo mingine. Wanariadha mara nyingi hukana madhara yanayosababishwa na dawa hii, lakini ukweli unasema kinyume

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Wale ambao wanataka kupata sura ya riadha lazima wafanye bidii juu yao wenyewe. Kupata misuli ya misuli inahitaji mafunzo ya muda mrefu, bila kujali ni sehemu gani ya mwili unayotaka kukuza. Misuli ya miguu inahitaji seti tofauti ya mazoezi, ambayo ni rahisi sana kujua

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Haiwezekani kutaja bondia bora ulimwenguni. Hauwezi kulinganisha wawakilishi wa miongo tofauti na vikundi vya uzani. Tunaweza tu kuwachagua wanariadha kadhaa mashuhuri ambao walijumuisha enzi nzima. Haiwezekani kujibu kwa usahihi swali la nani ni bondia hodari

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Golf ni mchezo wa kale. Kiini cha mchezo ni kuendesha mpira ndani ya shimo - shimo ardhini kwa msaada wa kilabu maalum. Ili kujifunza jinsi ya kucheza gofu, unahitaji kujua sheria za mchezo, kuwa na vifaa sahihi na hesabu. Wengine hutegemea mafunzo ambayo uzoefu na mafanikio ya michezo yatakuja

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Ili kujua ni nini haswa Paula Abdul, Cameron Diaz, Madonna na Meryl Streep walikuwa sawa katika ujana wao, inatosha kuja kwenye ukumbi wa mpira wa magongo au mpira wa magongo na kutazama utendaji wa kikundi cha kushangilia, ambacho ni lazima kwenye mashindano rasmi ya michezo

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Mashabiki wa mpira wa miguu huchukuliwa kama wahuni tu ambao huja uwanjani kwa sababu tu ya kupigana na kuwasha moto kwa mabomu ya moshi. Lakini sio mashabiki wote wanaofanya kazi wanaojiita mashabiki wanajulikana na tabia hii. Baadhi yao hata huungana katika vikundi vya msaada vya timu zao, vilabu vya mashabiki

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Aina anuwai za sanaa ya kijeshi siku hizi ni kawaida kati ya wanaume na wanawake. Moja ya mambo ya kwanza kuanza kufundisha sanaa ya kijeshi na ni kuandaa mgomo. Maagizo Hatua ya 1 Punch iliyotolewa vizuri inapaswa kuwa ya haraka, kali na yenye nguvu

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Nguvu na usahihi wa kupiga mpira ni sifa muhimu kwa kila mchezaji wa mpira. Mara nyingi, mwanzoni lazima ajifunze kwa muda mrefu, inaweza kuonekana, ni jambo rahisi na la msingi zaidi kwenye mchezo wa mpira wa miguu. Msaada msimamo wa mguu Makosa ya kawaida kati ya wachezaji wanaotaka mpira wa miguu ni kulenga tu teke

Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-24 17:01

Nguvu ya mateke ni ubora muhimu kwa wasanii wa kijeshi na wachezaji wa mpira. Inategemea mambo kadhaa: uzito wa mwili, kasi ya athari, mbinu sahihi na uwezo wa kuzingatia athari. Ukuaji tata wa tabia zote za mwili utasaidia kuongeza nguvu ya teke