Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Ikiwa unaamua kununua bodi yako ya theluji, basi, pamoja na muonekano wake na ubora, unapaswa kuzingatia parameter kama urefu. Kwa kweli, urefu ndio kigezo kuu cha skiing iliyofanikiwa. Ili kujua jinsi ya kuchagua urefu wa bodi sahihi, angalia maagizo hapa chini

Push-ups ni moja wapo ya mazoezi rahisi. Kufanya kushinikiza ni sehemu ya mpango wa lazima wa elimu ya mwili shuleni. Shukrani kwa harakati hii rahisi, unaweza kusukuma kwa urahisi misuli ya mikono, kifua, nyuma ya juu. Misuli ya msingi na, kwanza kabisa, waandishi wa habari, pia hushiriki katika kushinikiza

Skiing ya kuteremka ni zaidi ya mchezo uliokithiri, ambao vifaa sahihi ni muhimu sana. Wakati wa kununua, tahadhari maalum hulipwa kwa uzani wa skier, usawa wake wa mwili, na ukali wa skiing. Wakati wa kuchagua skis za alpine, vigezo vifuatavyo vya modeli lazima izingatiwe:

Magnesia hutumiwa mara nyingi katika mafunzo ya wapanda uzani na viboreshaji vya nguvu - watu ambao mara nyingi hulazimika kuinua uzito ambao unaonekana kuwa wa kushangaza kwa mtu wa kawaida. Wakati mwingine hutumiwa na mazoezi ya viungo na wanariadha wengine

Kuchukua skis za alpine na buti za alpine sio shughuli inayoweza kufanywa kwa miguu. Ikiwa hautalipa wakati wa kutosha na umakini kwa chaguo, basi kwenye mteremko inaweza kuibuka kuwa vifaa hivi havifai sana kwako. Lakini kwenye mteremko ni bora kutofanya uvumbuzi kama huo, kwa hivyo ni bora kuchukua shida ya uchaguzi kwa umakini iwezekanavyo

Skiing ya Alpine inazidi kuwa maarufu kila mwaka. Kompyuta ambaye anaamua kuchukua mchezo huu mzuri hutumia skis za kukodi kwa mara ya kwanza. Wafanyakazi wa kukodisha watachagua vifaa kwako kulingana na uzoefu wako, uzito na urefu. Matumizi ya vifaa vya kukodi inafanya uwezekano wa kuamua mtengenezaji wa vifaa na mtindo wa kupanda

Ikiwa ili kuingia kwenye skiing ya kuteremka, unahitaji nyimbo zilizoandaliwa maalum au mteremko wenye vifaa, basi kwa skiing ya nchi kavu unahitaji theluji tu na hamu yako. Si ngumu kuchagua skiing ya nchi kavu, tukijua ujanja ambao tutakuambia sasa

Skiing ya nchi kavu ni moja wapo ya vifaa vya kupendeza zaidi vya kuboresha afya ya watoto katika umri wowote. Aina hii ya michezo iko chini ya uwezo wa kila mtoto na haiitaji hali yoyote maalum. Unaweza kuanza skiing kutoka umri wa miaka 2-3, hali kuu ni hamu ya skier kidogo na uhifadhi wa hali nzuri ya mtoto na hamu ya kurudi kwenye skis

Sio wengi watathubutu kwenda kuendesha baiskeli wakati wa baridi, wakifikiri kuwa hii haiwezekani kabisa. Lakini bure! Inawezekana kupanda wakati wa baridi, lakini baada ya kufanya marekebisho kwa mtindo wako wa kuendesha gari. Ni muhimu - Baiskeli - mavazi ya joto - kioevu cha joto Maagizo Hatua ya 1 Kwa kweli, kwa skiing ya msimu wa baridi unahitaji kuvaa vizuri

Hivi karibuni, burudani kwenye vituo vya ski imekuwa kubwa zaidi na inayopatikana. Lakini jinsi, baada ya yote, ni muhimu kujiandaa vizuri kwa skiing. Kwanza unahitaji kuchukua gia yako. Skis za Alpine zinapendekezwa kuchagua laini (ikiwezekana mbao), fupi (20 cm chini kuliko urefu wao), imepunguzwa katikati (kuchonga)

Wacha tuseme umealikwa kwenye safari ya ski, lakini hakuna skis karibu, na lazima uende kwenye duka la bidhaa za michezo. Ili kuchagua vizuri jozi inayofaa, tunasoma maagizo haya kwa uangalifu. Ni muhimu Katalogi ya Ski Mtawala Maagizo Hatua ya 1 Kwanza, amua juu ya eneo ambalo utapanda

Wakati wa kuchagua skis za kuvuka nchi, kwanza kabisa, unahitaji kuzingatia mtindo uliopangwa wa skiing. Ikiwa umeamua kwa dhati kuwa utaendesha "classic", sheria zifuatazo zitakusaidia katika uteuzi wa skis na risasi. Maagizo Hatua ya 1 Anza kukusanya seti ya vifaa vya ski kwa kununua buti

Mchezo wa Skiing ni mazoezi bora ya michezo na raha nzuri wakati wa msimu wa baridi. Lakini ili kufurahiya skiing, inashauriwa kudhibiti sheria kadhaa za msingi, kwa mfano, jinsi ya kupanda mlima. Ni muhimu - skiing; - nta ya ski

Katika hali ya urval kubwa ya vifaa vya kisasa vya michezo, wakati mwingine hata mwanariadha mtaalamu ambaye anahusika katika skiing ya kuteremka anaweza kupata ugumu kuamua juu ya uchaguzi wa skis zinazofaa, achilia mbali wapendaji wa kawaida wanaofikiria skiing ya alpine peke yao kama chaguo la raha ya kupendeza wakati wa likizo za msimu wa baridi

Suti ya wanaume ya majira ya baridi ni kipande cha lazima cha WARDROBE ya mtu wa kisasa. Itatoa joto na faraja hata kwenye baridi kali zaidi na itakupasha joto wakati wa matembezi na michezo. Bidhaa zinazojulikana za nguo za michezo hutoa suti anuwai za msimu wa baridi katika mitindo anuwai

Ni nzuri sana kwenda skiing katika msitu wa msimu wa baridi siku ya jua kali. Lakini ili matembezi haya yawe ya kufurahisha kweli, unahitaji kuchagua skis sahihi. Maagizo Hatua ya 1 Kawaida urefu wa skis huchaguliwa kulingana na urefu na uzito wa mtu

Watu wengi wanahusika katika michezo kali. Skiing ya Alpine ilikuwa maarufu sana kati yao. Kwa bahati mbaya, kuzinunua zitakugharimu sana. Kwa hivyo inafaa kufanya kila kitu kupanua maisha yao ya huduma. Hasa, tunza utunzaji wa skis zako za alpine

Mchezo wa Skiing ni mchezo maarufu sana na shughuli za nje kwa maelfu ya watu ulimwenguni. Lakini kabla ya kwenda kwenye wimbo, unahitaji kuchagua skis sahihi na suti. Mwisho lazima ufikie vigezo kadhaa muhimu. Maagizo Hatua ya 1 Chagua safu yako ya kwanza ya nguo kwa busara

Je! Unakwenda kuteleza chini ya slaidi wakati wa baridi na kutazama kwa kuota kwenye mteremko? Inaonekana kwamba watu hawa, wanaokimbilia skis kutoka milimani, ni ujasiri, na ndivyo walivyozaliwa. Kwa kweli, unaweza kuanza skiing wakati wowote

Nusu ya bomba ni aina mpya ya nidhamu ya fremu ambayo ilifanya kwanza kwenye Michezo ya Olimpiki huko Sochi. Freestyle inachukuliwa kama mchezo mchanga wa msimu wa baridi. Mara ya kwanza ilijumuishwa katika mpango wa Michezo ya msimu wa baridi wa Olimpiki mnamo 1988

Kati ya michezo mingine yote ya msimu wa baridi, biathlon inasimama kwa burudani yake maalum na kutabirika kwa matokeo ya mashindano. Kupiga risasi wakati wa mbio kunaweza kutoa matokeo yasiyotarajiwa zaidi na kuwaweka mashabiki katika hali ya msisimko mzuri na msisimko wakati wote

Wamiliki wa vifungo vya zamani vya ski boot (kile kinachoitwa kiwango cha ISG) wanajua kuwa hii ndio sehemu dhaifu zaidi katika skiing. Wakati mwingine lazima utupe skis katika hali nzuri kwa sababu tu ya vifungo. Uwezo wa kukarabati vizuri mlima utaokoa pesa kwa kununua skis mpya na sio kutupa skis za zamani ambazo zinafaa kutumiwa

Kwa upandaji wa theluji, bodi moja, vifungo na buti haitoshi. Unahitaji mavazi mazuri, yanafaa kwa harakati zinazofanya kazi kwenye baridi, ikianguka kwenye theluji na ngozi nzuri ya jasho. Mavazi yasiyofaa yanaweza kupata mvua haraka, ndani na nje, na kusababisha magonjwa

Timu ya wanaume iliweza kufungua alama ya medali katika skiing ya nchi kavu. Nishani ya fedha iliyopokelewa kwenye relay ikawa ya kwanza kwa timu ya Urusi kwenye Olimpiki ya Sochi. Matumaini makuu ya medali, hata kabla ya kuanza kwa Michezo ya Olimpiki huko Sochi, zilihusishwa haswa na ushindi katika skiing ya nchi kavu

Burudani inayofanya kazi huleta faida nyingi. Snowboarding sio tu nguvu ya kuongeza nguvu, lakini pia mafunzo ya vikundi vyote vya misuli. Ili kupanda kwa raha iwezekanavyo, haupaswi kuchagua tu mavazi yako kulingana na uzoefu wako, lakini pia vaa raha iwezekanavyo

Katika Chuo Kikuu cha Uswisi cha Carolina, Tume ya Kupambana na Doping (WADA) iligundua kutofautiana na mahitaji ya viwango vya kimataifa. Kulingana na gazeti "Soviet Sport", kocha anayehusika na mafunzo ya upigaji risasi wa wasomi wa Kinorwe Siegfried Maze alipigia kura kufutilia mbali idhini ya kituo cha kupambana na utumiaji wa dawa za kulevya kilicho katika mji mkuu wa Sweden

Martin Fourcade anashiriki maoni yake juu ya ushindi katika biathlon, motisha. Alirekodi video akihutubia Anton Shipulin wa Kirusi. Mtu anaweza kuhisi hamu dhahiri ya Mfaransa kupima nguvu zake na mwanariadha kutoka Tyumen. Bingwa wa Ufaransa wa biathlon Martin Fourcade ana ushindi tano kwenye Olimpiki

Wapenzi wa skiing ya Alpine wanaoishi Moscow wana nafasi nzuri ya kufanya mazoezi ya mchezo huu moja kwa moja ndani ya mipaka ya jiji. Katika umbali wa kutembea kutoka kituo. Metro "Nagornaya" katika mji mkuu ni uwanja mkubwa wa ski "

Timu ya kitaifa ya biathlon ya Urusi ilishindwa kuingia tatu bora. Katika mbio moja mchanganyiko, wanariadha wetu walipoteza kwa timu sita. Washindi wa medali walikuwa biathletes kutoka Norway, Austria, na Jamhuri ya Kiukreni. Nguvu ya shauku ilifikia kilele chake wakati wa upigaji risasi wa Ulyana Kaisheva

Wasichana 6 kutoka timu ya kitaifa ya Shirikisho la Urusi walianza kuvamia umbali wa kilomita 15 na laini 4 za kurusha. Finca Kaisa Makarainen, Kislovakia Nastya Kuzmina walichukuliwa kuwa wapendwa wa mbio za kibinafsi huko Slovenia. Walakini, Dorothea Wierer aliongoza katika mashindano

Mnamo Desemba 2, 2018, wanariadha wa Urusi walikuwa karibu kushinda riadha iliyochanganywa ya Kombe la Dunia la Biathlon huko Pokljuka. Licha ya utendaji mzuri, hawakuweza kuingia tatu bora. Ni nini kilisababisha matokeo yasiyofaa ya timu yetu?

Sahihi na uzuri mzuri ni ndoto ya wanawake wengi. Mtu amepewa sifa hii tangu kuzaliwa, mtu anapaswa kujifunza kutembea kwa usahihi. Mifano ya kitaalam hutumia miezi na miaka kujifunza katuni. Maagizo Hatua ya 1 Ili kupima kwa usahihi na uzuri, angalia mkao wako wakati unatembea

Matako ya kunyooka kila wakati huvutia wengine. Ikiwa haufurahii kuonekana kwa matako yako mwenyewe, mafunzo ya kawaida yanaweza kusaidia kuiimarisha. Zoezi glute yako angalau mara 4 kwa wiki, na haswa baada ya vikao vichache unaweza kujivika nguo zenye kubana

Sehemu zenye shida zaidi za mwili kwa mwanamke ni matako na mapaja. Hii ni kwa sababu tishu za misuli katika maeneo kama haya haihusiki katika maisha ya kila siku. Tatizo hili linaonekana sana karibu na msimu wa majira ya joto, wakati wa likizo unapofika

Mwanzoni mwa msimu wa majira ya joto, wasichana wote huanza kutembelea mazoezi na vilabu vya mazoezi ya mwili ili kurudisha miili yao katika hali ya kawaida kwa kipindi kifupi. Lakini kuna maeneo yenye shida ambayo yanahitaji umakini wa kila wakati - matako

Kuunganisha kwenye upeo wa usawa ni moja wapo ya mazoezi ya kawaida ya mwili. Bado, kwa sababu bar ya usawa ni simulator rahisi na ya bei rahisi zaidi. Nyumbani, baa moja, iliyowekwa mlangoni, inatosha - na bar ya usawa iko tayari. Vuta-juu kwenye upeo wa usawa huimarisha sana misuli ya mikono na sio tu

Baa ya usawa ni moja wapo ya vifaa vya kawaida vya ukuzaji wa wepesi, nguvu, uvumilivu wa nguvu na ustadi mwingine wa mwili. Inaweza kupatikana katika uwanja wowote, katika uwanja wa taasisi anuwai za elimu na nyumba, katika mazoezi yote, n

Ikiwa haujashikilia chochote kizito kuliko panya ya kompyuta mikononi mwako, basi kuna uwezekano wa kuweza kuvuta kwenye bar zaidi ya mara moja au mbili. Na ingawa utoaji wa viwango vya TRP ulifutwa, uwezo wa kujiondoa unabaki kuwa moja ya faida za mtu yeyote

Sheria za kimsingi za kufanya mazoezi yote ya kifua ni mtego mpana na urekebishaji wa viwiko. Inahitajika kulazimisha triceps zako kutoshiriki kwenye mchakato wa vyombo vya habari vya benchi na kufanya kazi zaidi na misuli yako ya matumbo, wakati mwingine hata kuikandamiza kwa makusudi - hii ndiyo njia pekee ambayo utafikia matokeo muhimu

Ili kusukuma misuli yako ya kifua haraka na vyema, unahitaji kujenga vizuri mfumo wa mazoezi na uzingatie kabisa. Kujaribu kujenga misuli bila kufuata sheria maalum ni kufaulu kabisa, na kudhuru afya yako kabisa. Maagizo Hatua ya 1 Kwa hali yoyote usianze mizigo nzito kwa kuanza kusukuma misuli yako ya kifua